Јога за чакра - Развијте го вашиот потенцијал
Јогата за чакрите или чакрите на почетокот звучи езотерично. Што треба да биде тоа и онака? Оваа статија објаснува сè во врска со помодерното разбирање на Чакра Јогата и како можете да го користите овој модел за себе.
Јога - начин и цел
Јогата е патот на искуството што може да се покрие само преку вежбање. Вежбање јога значи да се направи умот независен од надворешни влијанија и на тој начин да се најде и задржи стабилен внатрешен мир. Тоа е вистинската цел на јогата. Значи, тоа оди многу подалеку од чисто физичката јога, како што ја знаеме на Запад.
Секој што започнува јога - од која било причина - го знае чувството на среќа што одеднаш доаѓа по часовите по јога. Јогата работи, тоа е јасно и сега е исто така докажано научно според западните стандарди. Еве две студии за заинтересираните: Јогата ја подобрува функцијата на мозокот или Јогата го подобрува расположението.
Што ви носи јогата од чакра?
Јогата од чакра често се става во езотеричниот агол. Ова веројатно е резултат на движењето „Ageу ејџ“. Ние исто така можеме да ја разбереме јогата за чакра на многу модерен и секојдневен начин што може да ја прошири вашата практика по јога. Затоа што кога ја балансираме енергијата на чакра, како оркестар да свири хармонично: можеме да се препуштиме на протокот на музика. Ние едноставно се чувствуваме добро и во хармонија со себеси.Поради ова внатрешно чувство, многу подобро можеме да излеземе надвор. Колку често се обидуваме да го зголемиме нашето задоволство на спротивен начин и сметаме дека сме среќни во секојдневниот живот кога надворешните околности се во право. Но, кога сме внатрешно слободни, патот до опуштено надвор е трасиран и внатре наидуваме на фасцинантен свет на енергија што се изразува во чувства, мисли и расположенија.
Мал совет: Мојата колешка Стефани Шонбергер подетално разгледува во својот напис во врска со оригиналното значење на чакрите. Во нејзината статија ќе дознаете повеќе за потеклото и потеклото на денешната јога за чакра.
Што е чакра?
Како прво, мора да се напомене дека системот на чакри и работата со него се заснова на традицијата на пренесување од наставник на ученик и се пренесува поинаку во зависност од искуството на наставникот. Затоа секогаш станува збор за субјективно искуство, поради што денес има толку многу мислења и традиции околу чакрите. Затоа не може да се претпостави дека оваа тема е третирана погрешно, правилно или дури и целосно.
Без разлика дали чакрите се еднобојни, отворени нагоре, напред или надолу, дали ротираат или стојат мирно - кој може да каже со сигурност? Чакрите не можат да бидат изложени, видени или расечени, но може да се согледаат на енергетско ниво.
Зборот чакра значи диск, круг или топка. Нашите чакри се дел од фино мрежен систем на енергетски врски - сличен на нашиот вегетативен нервен систем. Има бесконечен број чакри, ние обично работиме со 7-те главни чакри. Тие се наоѓаат во горниот дел од телото, пред 'рбетот и се собираат од карличниот под од дното до круната на главата. Кога нашата енергија од чакра тече на балансиран начин, сите чакри се поврзани, снабдени и полни со енергија. Ние се чувствуваме добро, задоволни сме, слободни, втемелени, креативни и поврзани со нас и другите. Оваа состојба може да настане и без јога од чакра - толку е сигурно. Меѓутоа, ако се чувствуваме неурамнотежени, може да биде многу корисно да се справиме со чакрите и да бараме рамнотежа на ова ниво.
Јогата за чакра има за цел да го усогласи нашиот енергетски систем и користи техники на јога кои ни овозможуваат да го искусиме посуптилното ниво на енергија.
Јога од чакра, мое лично разбирање
Некои луѓе ги чувствуваат своите чакри, можат специфично да ги контролираат, да работат со нив и на тој начин да ги балансираат. На други им треба опиплив пристап. За мене почетокот беше поврзаноста на чакрите со темите на животот. Можам многу добро да се ориентирам на тоа што ми недостасува во животот или што е премногу. Секоја чакра е доделена на одредена тематска област, што секако е поврзана со емоциите и затоа исто така содржи енергични информации. Од комбинацијата на овие три аспекти, јас развив специфична алатка со Чакра Јога која може да ни помогне во секојдневниот живот.
Би сакал да ви дадам преглед на 7-те чакри и да ви кажам повеќе за јогата за чакра. Пред тоа, сепак, кратка белешка во наше лично име:
Чакра јога курс преку Интернет
Заедно со YogaMeHome ја започнав програмата за Интернет „Чакра Јога - Баланс на сите нивоа“, која се состои од осум единици. Во седум единици се посветуваме на по една чакра. Во него ќе најдете видео од асана, мала задача што одговара на чакрата и совет за правилно внатрешно држење на телото што ќе ви помогне подобро да ја разберете чакрата. Ние исто така работиме со музика и си го поставуваме основното прашање поврзано со секоја чакра. Во осмата, последна единица, ве чека јога низа за сите седум чакри. Оваа програма е вклучена за сите членови на YogaMeHome.
Чакри и чувства
Секоја чакра има своја тема. Ако ги погледнеме следниве прашања од секоја чакра, можеме брзо да видиме кои животни теми се во хармонија со нас, а кои не. После тоа ви ја напишав чакрата со нејзиното име кое обично се користи на Запад и оригиналното санскритско име. За првата чакра, ти напишав подетално што може да значи јога чакра со коренот на чакра.
1. Коренска чакра (Муладара)
Основното прашање на коренот на чакра е: Што ни дава сигурност?
Ако го погледнеме примерот на коренот чакра, тогаш ќе се занимаваме со темата заземјување, стабилност, стабилност, безбедност и нашето потекло, нашите корени: Избалансирана коренска чакра ни дава чувство дека сме безбедни. Обично немаме проблем со витални прашања како што се: доволно да јадеме, покрив над главата, еластична мрежа на пријатели и семејство и добра/безбедна работа. Чувствуваме дека сме во добри раце и не го доведуваме во прашање нашето постоење како такво.
Но, ако, на пример, продолжиме да ја менуваме работата или губиме, имаме финансиски проблеми, нашите пријателски, семејни и партнерски односи се тешки и немаме добра основа во животот, вреди да се работи со енергија на коренот на чакра.
Ние сигурно не ги решаваме овие тешки проблеми со јогата на чакра директно, но можеме да се поддржиме и мотивираме да промениме нешто во нашиот живот, да станеме пофини во перцепцијата, да препознаеме врски и можеби да најдеме пристап кој ќе ни помогне понатаму да се развива.
Јогата за чакрите е еден од многуте начини да работите со себе и на себе. Следното се останатите чакри како краток преглед.
2. Сакрална чакра (Савдистана)
Прашањето за сакралната чакра е: Што не прави среќни и ни овозможува да го развиваме нашиот креативен потенцијал?
Сакралната чакра е околу ширината на раката под папокот во средината на телото. Здравата сакрална чакра се изразува во креативност, забава, пријатен секс и уживање воопшто, или едноставно во зрачна насмевка. Накратко: во сè што уживаме.
Трета папочна чакра (Манипура)
Прашањето тука е: што ни помага да се тврдиме и да бидеме силни?
Чакрата од папокот лежи приближно помеѓу папокот и градната коска. Балансирана чакра во папокот се изразува во вештини како што се волја, наметливост, храброст и сила. Овие принципи се илустрирани со симболот на Манипура, „Мирниот воин“. Мирен воин знае кој е тој, што сака и што му се чини вредно и тој е активно посветен на тоа. Можете да ги користите сите овие својства за да направите добро.
4-та срцева чакра (анахата)
Како развиваме повеќе само -убие и со тоа сочувство кон нас и другите?
Срцевата чакра (анахата чакра) се наоѓа во средината на градите. Силна срцева чакра се изразува преку способноста да се соживее со другите и себеси, преку чувствителност, несебичност и радост. Ние ги донесуваме најдобрите одлуки со срце.
5-та чакра во грлото (Вишуда)
Во каква форма се изразуваме?
Чакрата во грлото е во средината на грлото. Урамнотежената чакра во грлото се покажува во способноста да се изрази добро, било да е тоа преку јазик или други форми на изразување и исто така се однесува на способноста да се слуша. Накратко: станува збор за комуникација во двете насоки.
6. Чакра на челото или трето око (Ајна)
Колку јасно и слободно мислите?
Чакрата на челото се наоѓа приближно во средината на главата. Тематски, Ајна е за јасност, знаење, интуиција и визија.
7-та крунска чакра (Сахасрара)
Како сте поврзани со повисоките работи? Или колку се чувствувате поврзани со светот околу вас?
Без разлика дали ќе го назначите „повисокото“ за Бог, универзалната енергија, природата или на друг начин, секако зависи од вас. Сахасара лежи на врвот на центарот на главата. Тематски станува збор за поврзаност и сознание дека не можеме сите да постоиме сами, туку дека сме дел од една поголема целина.
Работата со овие теми се базира на соодветните чакри, за да можеме да се ориентираме и, како во процес на анализа, да откриеме која енергија во нашето тело и ум бара рамнотежа.
Сепак, нема брзо и лесно решение за прашања што се повторуваат упорно и долготрајно во нашите животи. Не е дека треба само да работиме малку со нашата коренска чакра за да се чувствуваме приземјено и безбедно и, на пример, да престанеме да имаме финансиски проблеми. Ниту, пак, сакам да создадам впечаток дека јогата од чакра може да ја замени терапијата. Ако имате сериозни проблеми со една од горенаведените теми, тогаш тренер или терапевт е вистинското место да одите. Јогата од чакра тогаш може прекрасно да ја поддржи и надополни оваа работа.
Јогата од чакра има ефект дека ние исто така ја испраќаме енергијата што ја фокусираме во нас самите, и затоа има ефект врз нас самите. Значи, ако, на пример, ви треба поголема сигурност во животот, справете се со коренот на чакра, направете соодветни вежби за физичка јога, работете со здив, медитирајте, правите многу за вашата енергетска рамнотежа во однос на стабилноста Безбедност и заземјување.
На некои луѓе може да им се додели квалитетот на одредена чакра. Уметниците, на пример, имаат голема креативна енергија, разиграни се и curубопитни. Индикација дека вашата 2-та чакра е избалансирана. Исто така, може да се тврди дека луѓето ориентирани кон моќ имаат многу енергија во третата чакра, која е фокусирана на волја и наметливост. Најверојатно, ќе најдеме такви луѓе во политика или бизнис, на пример.
Кога ќе почнеме да се занимаваме со темите на чакрите, почнуваме да се перципираме себеси и другите на нов начин. Она што е важно е да препознаеме дека ниту една чакра не вреди повеќе или помалку од друга. За да се постигне мирна внатрешна состојба, потребно е да се балансираат СИТЕ чакри.
Премногу, премалку или избалансиран
Секој што почнува да се справува со чакрите брзо се среќава со фразата: „блокирана чакра“. Ова значи дека протокот на енергија е забавен или прекинат во одредена точка. Сега можеме да навлеземе во него или просторно или според содржината: каде се акумулира енергијата или на која тема влијае тоа. Но, тука е и состојбата на преплавена, преплавена енергија. И премалку и премногу значат дека нашиот енергетски систем не е во рамнотежа.
Пример може да го разјасни ова: Ако енергијата во папочната чакра (Манипура) е избалансирана, тоа се изразува преку здрава доза на самодоверба, храброст и наметливост. Ако, од друга страна, е претерана, тоа може да резултира со несовесност или тип на моќ човек кој поминува над трупови само за да ја постигне својата цел. Ако, пак, премалку енергија тече во чакрата од папокот, ова може да доведе до силна срамежливост или дури и чувство на страв.
Работата со чакрите секогаш се стреми кон состојба на рамнотежа како идеална состојба. При што треба да бидеме свесни дека сè што тече никогаш не може да остане, па дури ни во рамнотежа. Јогата од чакра треба да се сфати како континуиран процес.
Во случај на енергетски блокади, би било добро да ги насочиме соодветните блокирани чакри преку пози на јога и нашиот здив и да ги наполниме за да станат повторно порозни. Но, ако имаме премногу енергија во една чакра, тоа помага да се мотивираат двете (или една) соседни чакри, така што енергијата може да тече порамномерно.
Сумирајќи, со добра перцепција на енергијата на чакра, ние сме секогаш во меѓусебна соработка на премногу и премалку, при што се стремиме кон рамнотежа и, што е многу важно, треба да работиме со сите чакри со цел да негуваме вистинска хармонија.
Како работи јогата на чакра
Јогата за чакра работи со класични пози на јога и насочено дишење до местата во нашето тело каде се наоѓаат нашите чакри. Во Анусара Јога, исто така, ги внесуваме темите на чакрите во нашите објави, така што се појавува сеопфатно чувство на тело за одредена тема и поврзаната енергија. Јогата за чакра вклучува аспекти на заземјување, креативност, волја, сочувство, изразување, визија, поврзаност. Во зависност од темата со која работиме, соодветни се одредени пози на јога и техники на дишење. Стоечките пози се корисни за заземјување на коренот на чакра. Отворачите и пресвртите на колковите одат со креативност, основна стабилност со волја. Отворачите на рамената и свиоците на грбот се погодни за сочувство, мантра пеење за изразување, инверзии за вид и конечно медитација е соодветната „асана“ за круната чакра на тема поврзаност. На овој начин, енергиите на чакрите може да се решат на физичко ниво и да се распределат пофино низ здивот.
Сепак, повторно, истото важи и тука: асаните од јога може да се перципираат многу поинаку од јоги до јоги. Во мојата програма преку Интернет: „Чакра јога - рамнотежа на сите нивоа“ прикажувам јога низи кои ја активираат енергијата во одделните чакри како што ја чувствувам. Пробајте ги овие низи.
Да се погледне од тантричка филозофска перспектива: целиот свој потенцијал го носиме во нас - ние сме совршени, оптимални сме и можеме да научиме да се перципираме на тој начин. Овој основен став е од големо значење за јогата на Чакра, бидејќи во спротивно може да стане постојан обид за самооптимизација, што лесно може да се случи ако пристапите на ова прашање од недостаток на свесност.
Затоа, обидете се одново и одново да си ставате јасно: сè што ви треба веќе го има во вас. Честопати, потребна е само мала промена во вашата перцепција. Разбрано на овој начин, работата со чакрите ни дава ориентација и помош со цел да го согледаме нашиот внатрешен потенцијал и да можеме да извлечеме од тоа. Без никаков езотеризам и без тврдење дека се просветлува. Тоа е само за да се чувствуваме добро и да можеме да живееме во хармонија со нас самите и другите.