Јога за дебели луѓе; Прекумерна тежина → искуство со XXL јога; Студија
Мојата болка во вратот и грбот, како и општото чувство на напнатост ме потсетуваат дека во изминатите неколку недели, и да, искрена сум, навистина не сум се занимавала со спорт во изминатите неколку месеци. Сега оваа критична точка е повторно достигната, во која некој е толку многу надвор од рутината за вежбање, што станува потешко да се движите повторно од ден на ден. И тоа, иако многу добро знам дека штом направам само еден час јога, повторно се чувствувам добро и брзо чувствувам потреба за повеќе.
Затоа, сакам да започнам повторно сега, бидејќи ефектот го чувствувам директно со јога. Поради истегнување и насочено затегнување, мојата болка обично поминува добро и воопшто се чувствувам и пофлексибилно и избалансирано.
Но, пред да започнете, неколку размислувања за тоа дали може да има смисла да се одржи посебен час по јога за жени со облини.
Часови по јога особено за дебели жени - има смисла?
Во суштина, не ми се допаѓа толку многу кога има разделби во понудите или кога има спортски сали само за жени или мажи. Од друга страна, може да биде многу корисно доколку одредени понуди се однесуваат на посебните потреби на плус-сајз жените и вежбите се прилагодени соодветно. На пример, жените со прекумерна тежина имаат посериозни проблеми со колената, кои потоа се особено поштедени за време на одредени асани и поддржани со помагала како блокови и перници.
Честопати сум видел дека како плус големина жена во мешана група, вие навистина не се осмелувате навремено да кажете дека работите навистина одат премногу брзо или премногу и дека вие само продолжувате понатаму. Тогаш јогата веќе не е добра, дури може да биде и штетна, бидејќи јогата треба да се спроведува во хармонија со сопственото тело без притисок да се изведува. Значи, јогата е секогаш многу добра вежба за да сфатите колку можете да побарате од сопственото тело без да го оптоварувате.