Јога за истегнување на горниот дел од телото на Думми - Фитнес
Во овие блогови за јога за кукла, ќе ви ги покажам моите омилени потези слични на јога. Секој може да го направи ова, само пробајте!
Здраво дечки! Дозволете ми да започнам со изјава: Јас не сум флексибилен. Јас дури и не сакам јога! Чекај што Зошто пишувам блог Јога за Доми? Многу е едноставно: јас самата сум јога кукла! Јас секогаш се плашев од помислата да се истегнам после вежбање. „Уф. Потребно е толку многу време. И јас сум премногу нестрплив за тоа. „Но, бидејќи добив стресна нова работа, решив дека е време за некои Зен моменти во мојот живот! И навистина се исплати! Се обидувам да правам јога или истегнување после секој тренинг (претежно вкрстено тренирање и кревање тежина). Ми помага да се опуштам и мојата флексибилност се зголемува.
Започнуваме со вежби за горниот дел од телото: флексибилност за рамената и градите. Мојот горниот дел од телото е прилично тврд и не можам да ги повлечам рацете покрај ушите. Знам ... некако е срамно, но еј, така е! Овие движења се супер лесни и се чувствуваат фантастично. Можеби изгледате малку засрамено на овие позиции, но кому му е гајле?
Во оваа позиција, поткрепете ја својата тежина со полни пазуви и стапала. Вашиот задник е горе во воздухот. Стиснете ги градите со рацете на земја . На овој начин градите и рамената се „отвораат“. Одлична е патеката!