Јога за мажи; Рај на Земјата

Зошто не всушност?

Ослободете се од секојдневниот стрес - ублажете ја непријатноста - станете пофлексибилни

Зошто мажите треба да започнат да вежбаат јога

Иако јогата ја развија мажите, таа е цврсто во рацете на жените во западното општество до денес. Пропорцијата на мажи на курсевите по јога е мала, а бројот на јогини е многу поголем од нив. Јогата е цврсто поврзана со улогата на женствената. Всушност, многу чуден феномен, бидејќи се знае дека јогата не само што ја зајакнува психата и духот, туку го прави и телото погодно.

Тоа е тренингот на целото тело, програма за напојување. Или, Како што рече Роланд Јенш толку убаво во едно интервју на тема машка јога: „Добро е за вас како личност“.Ова може да се види не само во тоа колку првокласни спортисти и спортисти сега практикуваат јога со цел да станат постабилни, посилни и поконцентрирани.

Затоа, еве неколку непобедливи аргументи зошто курсевите по јога се исто така и особено корисни за мажите.

Зошто машката јога е толку добра

Недоволна рамнотежа на телото, лошо држење на телото, тешко каква било флексибилност во мускулите и зглобовите - Јогата ве тера да одите повторно физички! Со програма за моќност на јоги ќе ја подобрите вашата способност за истегнување, вашите мускули на грбот, стомакот, нозете, вратот и рацете ќе бидат обучени рамномерно, зглобовите и тетивите ќе станат пофлексибилни по кратко време. Физички заболувања, како што се болки во грбот или вратот, постепено ќе исчезнат. Јогата тренира подлабока мускулна структура, што пред сè обезбедува поголема стабилност и добро дефинирани мускули.

Без разлика дали мажите практикуваат Вињаса јога, Кундалини јога, Хата јога или топла јога: Курсевите по јога и физичките вежби не само што ве прават физички посилни и подобри, исто така ги подобрувате вашите атлетски перформанси и спречуваат повреди. Програмата за напојување јога ви помага и да изгубите тежина и да изградите мускули. Покрај тоа, ќе имате уште подобар секс!

Јога асаните (физичките вежби) го активираат вашиот нервен систем, намалете го ритамот на срцето, зајакнете го кардиоваскуларниот систем, проширете ги белите дробови и на тој начин осигурете се дека можете да апсорбирате повеќе кислород и да го зголемите волуменот на дишење. Becomeе станете порелаксирани, подобро ќе го намалите стресот и ќе се справите со него порелаксирано во иднина. Вашето внатрешно битие станува помирно, вашата психа е помирна, можете да спиете подобро, вашето тело и ум да се релаксираат. Beе бидете изненадени колку забавено, ослободено и соодветно ќе излезете од еден час машка јога!

Тука повторно сумираше 5 непобедливи аргументи за машка јога

Градење мускули: Јогата му дава на вашето тело поголема моќ, нежно ја гради вашата сила и ги намалува масните наслаги
Спокојство: На часовите по јога ќе научите подобро да се справувате со стресот
Ум: програмата за напојување ја зголемува вашата способност за концентрација, чувството за рамнотежа и самодовербата
Подобри физички и ментални перформанси и подобар секс
Детоксикација: Преку специфични физички вежби исфрлате токсини од телото, вашите органи и мозокот се зајакнуваат

Што можете да очекувате на час по јога?

На курсевите по јога најпрво ќе научите да се концентрирате на вашето тело, да го слушате, да ги чувствувате неговите можности, но и да ги чувствувате неговите граници. Учите благодарност и почит кон вашето тело и вашето внатрешно битие спроти. Значи, вие сте научени на можноста за подобро проценување и запознавање на вашето тело. Овој нов чувствителност Се разбира, тоа исто така ви носи многу за вашиот секојдневен живот и вашиот спорт, на пример.

Во зависност од кој Јога стил Ако изберете, на курсевите повеќе или помалку ќе доминираат вежби за релаксација, држење на истегнување или физички многу напорни асани (вежби за јога). Можете да изберете од Хата Јога, Аштанга Јога, Пауер Јога, Кундалини Јога или Вињаса Јога. Техниките за дишење (пранајама) играат важна улога на курсевите по јога. Тие ви помагаат да се опуштите и ве водат низ вашите движења. И покрај фитнес-вежбите, секогаш има моменти на медитација.

Пред да се одлучите за одредено студио за јога, час по јога и учител по јога, проверете дали ви се допаѓа наставникот и стилот на јога. Многу јога студија нудат пробни лекции. Можете исто така да разјасните со наставникот по јога дали има само јогини на курсот или неколку машки јоги.

1. Јогата ги зголемува перформансите во другите спортови

За многу мажи, јогата е комплементарен спорт. Ова значи дека мажите не прават само јога, тие користат јога за да бидат подобри во друга дисциплина. Патем, германскиот фудбалски тим исто така го препозна ова и интегрираше јога во нивната подготовка. Без разлика дали е кросфит, сурфање или кревање тегови: Јогата го проширува опсегот на движење, ја зголемува брзината, а со тоа и перформансите.

2. Јогата ја ублажува напнатоста и го намалува ризикот од повреда

Јогата вклучува многу движења кои се корисни за здравјето на коските. Овие исто така го намалуваат ризикот од развој на остеопороза. Јогата ја препорачуваат лекарите, особено кога има напнатост во задниот дел - предизвикано од долги периоди на седење или тешка физичка работа.

3. Јогата помага во согорување на маснотиите и слабеење

Особено, тука се ефикасни испотени типови на јога, како што е Бикрам јога, која се практикува на 40 ° C или јога Вињаса. Според студијата на Весник на Американската асоцијација за диети Јогата помага дури и против желбите.

4. Јогата е импресивна

Многу мажи кои скокаат по новиот тренд прават јога затоа што сакаат акробатски текови: оние вежби во кои „летате“, т.е. само со рацете на земја. Ова вклучува држач за глава и рака, но исто така и полесни фигури како што е врана, која може брзо да се научи.