Јога за ослабување на митот или вистината; Theyogavenue
Да бидеме искрени, една од најчестите причини да започнеме да се занимаваме со спорт е тоа што сакаме да изгубиме тежина. Целокупната фитнес-индустрија постои затоа што современиот човек повеќе нема време да се одржува природно во форма. И покрај тоа што знаеме дека вежбањето е здраво, сепак се прашуваме: дали ќе ми помогне да ослабам? Може ли да вежбам јога за слабеење?
Кога размислуваме за слабеење, генерално не размислуваме премногу лесно за јогата. Зборувавме за придобивките од вежбањето јога во претходната статија. Во случај на постојана пракса, можеме да уживаме во многу физички и ментални придобивки. Но, дали јогата ви помага да изгубите тежина? Во принцип, кога размислуваме да изгубиме тежина, Јогата не е првата активност што ми паѓа на ум. Но, бидејќи добиваме прашања во врска со ова доста често, се обидуваме да се обидеме да одговориме на нив.
Како прво, во Јогата работиме на целото тело, а не само на одредени мускулни групи. Еден од резултатите е дека со постојано вежбање можеме да го тонираме целото тело. Дури и ако ова не ја спушти иглата од скалата надолу, резултатите може да се видат на обликот на нашето тело, кое ќе изгледа поздраво и тонирано.
Друг ефект на практиката на јога е да се забрза метаболизмот, што може да придонесе за процеси на слабеење. Поактивен “час по јога ќе не измори и ќе се испотиме, па ќе почувствуваме дека сме работеле. И нашето тело ќе ја почувствува оваа активност.
Ако сакаме да изгубиме тежина, се препорачуваат поактивни часови. Постојат оние што ќе бараат повеќе од нас, но резултатите можеме полесно да ги видиме. Препорачуваме на пример часови по вињаса или јога за проток.
Часовите Вињаса или Флоу Јога вклучуваат континуирано извршување на движењата (наречени „асани“), синхронизирање на движењето со дишењето. Постојат поактивни и енергични часови отколку, на пример, часовите по јога Хата, во кои се фокусираме на правилно и ефикасно извршување на одредени пози.
Секој „проток“ е низа движења извршени со одредено темпо. Со синхронизирање на нашето дишење со нашето движење, го активираме целото тело. Час по јога за проток генерално работи на единствен „проток“ што се развива за време на часот. После редоследот на загревање, почнуваме да вежбаме "проток". За време на часот, тоа бара сè повеќе од нас, или со зголемување на темпото или со додавање на сложеност во движењето. Но, вежбајќи, исто така, ќе забележиме дека движењата стануваат сè подостапни.
Без разлика дали сакате да изгубите тежина или не, ве чекаме на час по јога! Сигурни сме дека можете да уживате во практиката, без разлика која е вашата цел.