Јога за слабеење Опуштено до посакуваната тежина - со`хам
Јогата и слабеењето секако е тема што може малку да ги загрее умовите на јогистите, бидејќи јогата НЕ е спорт, дури и ако таа често се прикажува како таква ...
Но, и тоа не треба да се заборави, важно е да се вклучи телото и колку поудобно се чувствувам во моето тело, толку полесно е да се смири умот.
И прекумерната тежина едноставно не е здрава, тоа е факт. И дури и ако јогата не е спорт, постојат многу аспекти на јогата кои помагаат да се најде вистинската рамнотежа, да се усогласи умот, да се ужива во тоа посвесно и, можеби, исто така да стопи неколку вишок килограми.
Издавачот пишува: „Книгата за јога од истакнатиот тренер за фитнес Кејт Хол користи холистички пристап кон јога за слабеење, медитација и исхрана. Добро визуелизираните асани во различни нивоа на тежина можат лесно да се имитираат дома и да обезбедат оптимална поддршка за да станат потенки. Вкусни, лесни рецепти за исхрана ви помагаат да ги постигнете вашите индивидуални цели. Техниките за медитација исто така ја зголемуваат издржливоста и го намалуваат непотребниот стрес. Двата аспекти на вежбање и исхрана се комбинираат во јасни и секојдневни неделни планови, збогатени со совети и искуства од авторот “.
Мој заклучок
Мислам дека книгата е добро претставена, асаните се убаво и јасно претставени, редоследот на вежбите е тежок и разновиден.
Сепак, јас навистина не сакам да се фокусирам на слабеење. Да се чувствувам пријатно во телото и да станете пофлексибилни преку асаните и да ослободите од непријатност - да, но да го наречам фокус на слабеење е премногу еднострано за мене. Презентираните асани во основа се само „вообичаените осомничени“, асаните што ги знае секој јоги. А, ниту медитациите не се нови.
Добра третина од книгата е составена од делот за рецепти кој се базира на диета со малку јаглени хидрати ... Да, „Ниско-јаглени хидрати“ ви помага да изгубите тежина, без прашање за тоа - но за мене барем свесната вегетаријанска диета е дел од јогата - се обидувам да бидам веган колку што е можно повеќе . Во оваа книга има рецепти за риби со кои јас лично имам проблеми со ...
Но, ако некој сака да дојде на јога на тема губење на тежината, тој/таа треба да тргне по овој пат - главната работа е тој/таа да дојде воопшто, затоа што нема ништо подобро:-).
На прв поглед
Јога за слабеење: Опуштете се на посакуваната тежина
Кејт Хол
Dorling Kindersley Deutschland GmbH, 2017 година
160 страници
-->>
- Допаѓа
- Чуруликам
- Закачете го
- Ископај