Јогата ги прави острите дебели жени
Уживање во сексот благодарение на јогата: Како што покажува мала студија, жените со метаболички синдром можат да го зголемат либидото кога вежбаат јога.
Објавено од Томас Милер на 11.09.2013 година во 05:01 часот
Сексуалниот живот, исто така, се чини дека има корист од редовната јога.
СЕУЛ. Почесто кобра, растегната мачка или продолжен триаголник - ако жените редовно завршуваат вакви вежби, тогаш нивниот сексуален живот очигледно исто така има корист, барем кај жени со метаболички синдром, известуваат корејски научници кои соработуваат со Ха-На Ким од Универзитетот во Сеул.
Тимот на Ким ги тестираше придобивките од јогата во мало истражување спроведено на 41 ваква жена (J Sex Med 2013, на Интернет 30 јули). Слично на дебелите мажи, дебелината и нетолеранцијата на гликоза често се поврзани со сексуална дисфункција кај жените.
Дванаесет неделен курс по јога со 14 позиции
Истражувачите на Ким сега сакаа да видат дали вежбите за јога можат да променат нешто. 20 од жените учествуваа на дванаесетнеделен час по јога.
Секоја недела тие завршуваа две едночасовни сесии и вежбаа 14 позиции според хата јога. Овие вежби се дизајнирани да ја зголемат силата, флексибилноста и рамнотежата на психофизиолошките енергии.
Успехот беше измерен со помош на прашалникот „Индекс на женска сексуална функција“ (FSFI). Резултатот од FSFI се движи од 2 до 36 поени; се претпоставува сексуална дисфункција за вредности под 25 поени.
Прашалникот проценува шест различни домени: сексуална желба, возбудливост, подмачкување, оргазми, сексуално задоволство и болка за време на секс.
На почетокот на студијата, жените во обете групи постигнаа вкупен резултат од нешто повеќе од 21 поен. Во групата со јога, вредноста значително се зголеми за 2,3 поени по дванаесет недели, во контролната група за само половина поен, но разликите меѓу групите не беа значајни.
Резултатите се засноваат на самооценување
Кога истражувачите на Ким подетално ги разгледаа индивидуалните домени, тие открија значителни разлики во два од нив: во сексуалната ексцитабилност и подмачкувањето.
Возбудливоста се зголеми во групата јога за 0,74 поени, во контролната група за само 0,16 поени, со подмачкувањето промените беа слични (плус 0,72 наспроти 0,06 поени).
Голем недостаток е секако дека студијата не може да се заслепи и резултатите се базираат на самопроценка. Затоа е сосема можно жените да ги прецениле придобивките од вежбите.
Покрај тоа, немаше активна контролна група. За да видите дали ефектите се специфични за јога, подобро би било да се понуди на контролната група друга активност, како што е одење.
Покрај тоа, немаше значителни промени во вкупниот резултат. Ако ги земете предвид резултатите во одделните домени со цел да се зголемат критериумите за значење, според кои збирот на грешки во поддомените не смее да надмине пет проценти, тогаш има само малку значајна разлика помеѓу јога-групите за подмачкување со веројатност за грешка од 0,8% и список на чекање.
На крајот на краиштата, вежбите за јога доведоа и до некои објективно мерливи промени. Нивото на триглицерид значително се намали во групата јога, а нивото на HDL значително се зголеми.