Јога-вежбите помагаат да изгубите тежина! Антена 1

Ритмички вежби за јога, како што е Укатаса, можат да ви помогнат да согорите маснотии и да изгубите тежина.

Овој вид на движење работи само ако го практикувате 30 минути, пет дена во неделата.

Вежбите што се користат во јогата (асани) се многу предизвикувачки и многу од нив бараат голема доза на енергија за да бидат завршени. На 30-минутна сесија можете да направите пакет асани кои работат на целото тело; некои од нив се насочени кон нозете и долниот дел од телото, додека други работат истовремено со рацете, градите и грбот.

Се покажа дека работењето на вашите мускули и зголемувањето на мускулната маса согоруваат повеќе маснотии со интензивирање на метаболичкиот процес на телото. Ова е главната причина зошто верувам дека јогата може да помогне во обидот за слабеење. Јога-текстовите исто така тврдат дека некои позиции ја стимулираат тироидната жлезда, што пак го забрзува метаболизмот.

---