Jогирање во текот на ноќта диети убијци на маснотии и губење на тежината
Jогирање ноќе = убиец на маснотии
на Пила »02 април 2008 година 11:06 часот
Секој што сака да изгуби тежина треба да џогира низ шумата навечер кога е целосно темно!
Катехоламин (= хидрофилен хормон) адреналин се ослободува од надбубрежната медула во акутни стресни ситуации со нервни импулси од симпатичкиот нервен систем. Влијае на сè што се движи и води до тревога = борба и бегство.
Место на синтеза: хромафински клетки на надбубрежната медула. Почетен материјал е аминокиселината тирозин, од кој се произведува адреналин преку Л-допа, допамин и норадреналин.
Ефекти:
Црн дроб и мускули: Распаѓањето на глукогенот, глуконеогенезата на црниот дроб се стимулира, така што нивото на шеќер во крвта се зголемува.
Масното ткиво. Липазата се активира, повеќе масни киселини се достапни како гориво.
Срце. Адреналинот го стимулира и зголемува срцевиот ритам, ја зголемува брзината со која се пренесуваат импулсите и го поттикнува срцето да се собира.
Белите дробови Адреналинот има бронходилататорно дејство врз белите дробови, односно ги проширува бронхиите.
Бубрег: Зголемено ослободување на ренин, што го зголемува крвниот притисок преку ангиотензин2.
Сепак, важно е да земете што е можно помала фенерче за да можете едвај да го видите патот, но во исто време да бидете опкружени со застрашувачка темнина.
Го пробав вчера и џогирав по истата рута како и обично, нормално не можам да ја завршам рутата, но навечер не беше проблем.
Дури кога бев дома и имав чувство дека срцето ми скока од градите, забележав што правам таму!
Идеално, секако треба да џогирате низ шума, а животните звуци го прават останатото.
Може да биде и предност ако тренирате дома, ја направите целата куќа темна (свртете ги ролетните надолу), гледате хорор филм и потоа одете во скоро темната просторија за обука (мала ламба може да се стави во аголот затоа што можете да ги користите тегови мора да видите - но не вклучувајте таванска ламба (сепак треба да биде темно) и започнете со обука.
Идеално, треба да ја оставите вратата од темниот ходник отворена и да погледнете во ходникот од време на време - нема да видите ништо, се разбира, но ако претходно сте гледале хорор филм, се сомневате дека нешто има и ве гледа.
Сè уште не сум бил во можност да го испробам тоа, но утре ќе имам уште еден ТЕ, да видиме колку тежина ќе можам потоа да управувам.
Важно: feelе почувствувате потреба само да го вклучите светлото неколку пати или повторно да одите да џогирате дома!
Затоа: Само за мажи и малку застрашувачки зајаци - им го препорачувам степерот покрај прозорецот