Јогуртот помага во балансирање на исхраната, особено по празничното лекување - Едумедикал

Јогуртот помага во балансирање на исхраната, особено по галењето на празникот

исхраната
Млечните производи се важна компонента во секојдневната исхрана, имаат содржина богата со есенцијални хранливи материи, неопходни за раст и одржување на мускулите и коските, на која било возраст. Освен фактот дека јогуртот е природен извор на протеини и калциум, тој ја балансира цревната флора како резултат на живите бактерии што ги содржи, бактерии кои имаат ферментирано млеко и го претвораат во јогурт.

„Јогуртот е неопходна храна, со многу добра хранлива густина и носител на важни хранливи материи за здравјето, како што се: комплетни протеини, калциум, калиум, фосфор, цинк, живи бактерии на млечна киселина. Всушност, јогуртот е на второто место во хиерархијата на здрава храна, густ со хранливи материи, по овошјето и зеленчукот. Затоа, дневната потрошувачка на јогурт придонесува за обезбедување здрава и урамнотежена исхрана, во сите фази од животот “, рече проф. Унив. д-р Николае Ханку, почесен член на Романската академија.

Поради својата висока содржина на протеини со висока хранлива вредност, потрошувачката на јогурт му ги обезбедува на организмот сите девет есенцијални аминокиселини во развојот и одржувањето на здравјето на ткивата.

Во исто време, потрошувачката на млечни производи, како дел од диетата контролирана од калории, е поврзана со поголемо слабеење, особено во стомакот.

„Јогуртот е многу добра алтернатива кога чувствуваме потреба за нешто слатко. Покрај тоа, за разлика од торта или друга калорична храна, јогуртот има малку калории и е исто толку вкусен. Нуди чувство на ситост што трае подолго, со што е голема помош за луѓето кои сакаат да ја ребалансираат својата исхрана. Исто така, поради содржината на живи бактерии, јогуртот помага правилно да функционира дигестивниот систем, спречувајќи акумулација на токсини, запек, епизоди на дијареја и олеснувајќи ги симптомите на синдромот на нервозно дебело црево. Толку е едноставно да го одржуваме нашето здравје со воведување на јогурт во секојдневната исхрана “, додаде проф. Унив. Д-р Николае Ханку.

Јогуртот ни помага да ја балансираме исхраната, од калорична и нутриционистичка гледна точка, успешно заменувајќи ја хипекалоричната храна со висока содржина на шеќери и масти.

Исто така, по празничните оброци, периодот во кој многумина од нас можат да си дозволат повеќекратни кулинарски задоволства, ден само со овошје и јогурт или барем лесна вечера и закуски составени од јогурт, ни помага да ја вратиме контролата над калориите, без гладен.