Јон јога; Внимателна јога
Контакт:
- Мобилен: 0163 - 3391433 (без телефонска секретарка, јавете се ако е прикажан бројот)
- Фиксен телефон: 0228 - 96 101 409 (АБ)
- Е-пошта: [email protected]
Јин Јога - нежна, но сепак интензивна!
Јин јогата главно се одвива лежејќи на мат. Сепак, нема да ви биде досадно или да заспиете. Потребната вежба за Јин Јога не спасува од ова.
Јин јогата е помалку за релаксација отколку за користење гравитација за да се донесе зголемено истегнување. За ова, позициите се одржуваат од 3 до 5 минути или дури и подолго - но секогаш прилагодени на потребите на лекарот. Колку подолго се држи, толку е поголемо истегнувањето. Не се адресираат мускулите, туку фасцијата околу нив, што го стимулира протокот на енергија во телото - скоро да се спореди со акупунктурата.
Научете да се пуштите
Звучи полесно отколку што е. Бидејќи сè уште постои нашето вообичаено „ментално кино“, кое почнува да работи штом нашиот ум веќе не е интензивно под стрес. Покрај тоа, сите видови емоции можат да излезат на виделина. Но, внимателната практика ни помага да се соочиме со емоциите со неутралност. Вежбаме да ги оставаме емоциите да течат низ нас и да не истражуваме во нив. Во исто време, го обучуваме нашиот мозок да се справи подобро со стресот и емоциите во секојдневниот живот, да најде мир и спокојство и активно да се ослободи дури и во бурни времиња.
Холистички ефект
На физичко ниво Јин Јога ги прави ткивото и зглобовите меки, еластични и еластични. Дури и сериозно скратените мускули се чини дека се протегаат многу полесно на овој начин отколку што беше можно во години на јога вежба. Во исто време, Јин Јога ја зајакнува нашата природна флексибилност, која се губи со стареењето и која ја враќаме преку Јин Јога.
На енергетско ниво Јин Јога го стимулира меридијанскиот систем на организмот кој го промовира протокот на енергија во телото (чи). Ова често го доживуваме директно по час по Јин Јога преку чувство на будност, живост и енергија.
Исто така во духовни и ментални сетила ја прави Јин Јога мека, еластична и еластична. Може да се појави длабоко чувство на емоционално чистење, да се појави задоволство и спокојство.
За почетници, како и напредни!
Секој е различен, има различна фигура и поинаку ја доживува Јин Јога. Но, не е потребно претходно знаење, поради што Јин Јога е совршена за почетници и чисти почетници. По првиот час ќе се чувствувате опуштено, слободно - и посреќно!
Повреди - Интервертебрални дискови, мускулни истегнувања итн.: Повредите можат нежно да заздрават бидејќи зглобовите и ткивата никогаш не се преоптоварени. 'Рбетот добива импулси да се регенерира и повторно да ја пронајде својата природна кривина.
Процеси на хронична болест: Јин Јога може да обезбеди корисно ослободување од многу болести.
Бременост: Јин Јога може да ја придружува бремената жена до кратко пред раѓањето. Треба само да бидете внимателни да останете нежни во истегнување за да не го истегнете претерано ткивото, бидејќи е помеко и еластично заради хормоналните промени.
За Постари и Неискусен како и за лица со Дебелината добро прилагоден затоа што ги почитува сите според нивните физички карактеристики. Овде нема ПРАВО или ЛАSEНО. Тоа е повеќе за чувство и почитување на сопствените граници.
Предупредување: Иако ова е исклучително нежна вежба, таа е моќна по својот ефект. Затоа, особено како почетник, не треба да се претерува со држење.