Јуро фитнес - филозофија и структура

филозофија

Зумба е спој на латиноамериканска и меѓународна музика што резултира во динамична основа за ефективна програма за фитнес. Вежбите се комбинација од аеробик и едноставни танцови чекори до брзи и бавни ритми.

Зумба користи конструкција на интервален тренинг што максимизира потрошувачка на калории и согорување на маснотии. Исто така, ги зајакнува рацете, нозете, потокот и дното, како и најважниот мускул во телото: срцето. Со анимирана музика и интересни комбинации на чекори, учесниците можат да направат нешто добро за нивното тело и здравје на долг рок.

Тренингот се заснова на принципот „ЗАБАВНО И ЛЕСНО ДА СЕ НАПРАВИ“. Зумба не мора да биде танц, најважно е да се преселите во музиката и да се забавувате со неа. Theешкиот латиноамерикански и егзотичен ритам е многу мотивирачки, Зумба брзо стана фитнес сензација во Америка, бидејќи е жешка, секси, возбудлива и погодна за секого и тоа ги мотивира учесниците постојано да одат на часови Зумба додека не видат резултати може.

Бенефит за учесниците

Што им носи Зумба на учесниците?

Одличен динамичен тренинг.
Зумба ги зајакнува мускулите, особено срцето и мускулите на грбот.
Затегнува многу делови од телото, како што се рацете, нозете, стомакот и задникот.
Го прави телото пот, троши многу калории и гори согорувањето на мастите.
Континуираниот тренинг на Зумба, во комбинација со свесна избалансирана исхрана, исчезнува килограмите.
Човекот учи едноставни нови танцови чекори и тренира координација.
Промовира физичка благосостојба, прави да се чувствувате добро и да се забавувате.

градба

Интервал на обука

Зумба се заснова на принципот на интервален тренинг. Интервал на обука се состои од повторливи единици на вежби со висок интензитет и помалку интензивни. Таа е погодна и за почетници и за напредни корисници.

Предностите на интервалната обука:

Префрлањето помеѓу интензивни и помалку интензивни единици за вежбање доведува до согорување на калориите.
Интервал на обука промовира издржливост и можност за тренирање на повисоко ниво на интензитет.
Овозможува ефикасен тренинг во ограничено време.
Тој нуди поголема разновидност во програмата за вежбање.
И тоа им овозможува на луѓето од сите нивоа на фитнес да учествуваат, бидејќи е индивидуално прилагодливо.

Музички стилови за Зумба

Салса, меренге, кумбија, регетон, танго, афро-рага, меренге хип-хоп, стомачен танц и модерна арапска музика, самба и фламенко.