Јутуберците ставаат калории во себе
10 000 калории на ден? Тоа е доста. Youtubers во моментов го демонстрираат ова со апсурден предизвик.
Тоа е сон на многу луѓе: да јадат онолку колку што сакате. Меѓутоа, на ЈуТјуб, млади жени и мажи покажуваат апсурд на овој сон. Во „10K Calorie Challenge“ се обидувате да добиете 10.000 калории на ден преку храна. За потсетување, препорачаната количина калории на ден е приближно 2.000 калории за жени и 2.500 калории за мажи. Вредностите варираат во зависност од возраста, животната ситуација (бременост) и начинот на живот (екстремен спорт).
„10K Calorie Challenge“ го освојува Youtube
Ако моментално го барате клучниот збор „10K Calorie Challenge“ на YouTube, ќе бидете презаситени со поројни видеа. Ако детално ги погледнете клиповите, на гледачот му се открива мешавина од бизарна, фасцинација и невкусност.
На пример, Јутубер Бесен Пит - тој има три милиони следбеници на платформата за споделување видео - се обидува да ги потроши 10.000 калории со еден оброк. За да го стори тоа, тој си послужува големи количини француски тост. Исто така има и млеко, путер, чоколадо и путер од кикирики. На крајот од видеото, младиот човек е видно вознемирен.
Фитнес-блогерот Ешли Ноцера решава да го прифати предизвикот со брзата храна. Една по друга, крофни, милкшејк, помфрит, пилешки крилца, закуски од чоколадо, сладолед и секаква друга калорична храна влегуваат во вашиот стомак. На крајот, Ноцера паѓа во длабока кома за јадење.
Фитнес-наркоманот Роб Липсет (95.000 претплатници) нема да го пропушти ниту предизвикот за јадење. На масата служи француски тост, палачинки, колачиња, хамбургери, помфрит, пици, сирење и сладолед. На крајот на денот, тој сè уште изгледа неверојатно фит.
"Се чувствувам добро. Дефинитивно можев да јадам повеќе сладолед", вели тој и во истиот здив им нуди на своите обожаватели да јадат 20 000 калории на ден за 20 000 лајкови. Бројот на лајкови беше надминат по една недела. Нејасно е дали Липсет навистина ќе се соочи со „20.000 калории предизвик“.
Колку е опасен „Предизвикот со 10.000 калории“?
Забележливо е дека мнозинството учесници во предизвикот се спортски блогери или професионални спортисти. Тоа не е случајно. Без разлика дали ќе го „поминете“ ваквиот предизвик зависи пред се од тоа колку обично јадете, објаснува нутриционистката Александра Хофер од Австриското друштво за исхрана (ÖGE).
„Дали можете или не можете да толерирате такви количини храна, во голема мера зависи од навиките во исхраната на лицето“, вели Хофер. Меѓу другото, одлучувачки е волуменот на желудникот. Ако имате многу голема дневна потреба од енергија и затоа сте навикнати да конзумирате многу храна за да ги покриете потребите за калории, полесно е. Триатлетите на активна обука не би биле во можност да ги покријат своите енергетски потреби само со храна. Тука, според Хофер, мора да помогнете во течноста збогатена со масло.
"Врвните спортисти имаат потреба од енергија помеѓу 3.000 и 5.000 килокалории. Дневните потреби за енергија се предмет на значителни, мултифакторни флуктуации. За да се биде успешен во спортот, треба да се добие правилен распоред за исхрана". Потребата е зголемена и за атлетичари и тешки работници.
Ако навистина учествувате во „10.000 калории предизвик“, според Хофер, „вашиот метаболизам нема да се промени многу од еден на друг ден“. „Невообичаено високите количини може да доведат до крајно надуеност, лошо варење на храната и во најлош случај до повраќање“. Вториот е природен заштитен механизам на телото. „На долг рок, сепак, таквата прекумерна исхрана е секако проблематична во просечниот начин на живот“. Значењето на ваквиот бизарен тренд и онака не е очигледна.