К; се да јаде, к; може да биде добар секој ден; ти си - Нови истражувачки врски К; потрошувачка со

  • Дома
  • Јадењето сирење може да биде добро за вас секој ден - Нови истражувачки врски: Јадење сирење со помал ризик од срцеви заболувања и мозочен удар - Диета - Исхрана - 2020 година

Јадењето сирење може да биде добро за вас секој ден - Нови истражувачки врски: Јадење сирење со помал ризик од срцеви заболувања и мозочен удар - Диета - Исхрана - 2020 година

Содржина:

Сирењето прави сè подобро. Само помислете на натоварените кесадили, леплив мак и сирење и секако рајот на земјата, сирењето на скара. Но, не само вашето непце има придобивки од добрите работи. Новото истражување исто така ја поддржува потрошувачката на сирење како дел од здравата исхрана.

Холандски и кинески научници ги испитале податоците за исхраната на повеќе од 200 000 луѓе и дошле до изненадувачки резултат. Оние кои јаделе повеќе сирење имале 10% помал ризик од мозочен удар и 14% помали шанси за развој на коронарна артериска болест.

Истражувањето објавено во Европскиот журнал за исхрана 40 мг сирење дневно (со големина на кибрит) со најмали шанси за срцеви заболувања и мозочен удар. Тоа значи дека просечен Американец кој јаде 42,5 грама на ден е во право со парите.

Сепак, сè уште има некои предупредувања за вашите заклучоци. Повеќето истражувања се потпираат на самопријавени податоци, кои можат да бидат несигурни и да покажат само една корелација - нема директна причина и последица.

Уште поважно, нутритивната содржина на сирењето сè уште има свои предности и недостатоци. Додека млечните производи содржат калциум, протеини и пробиотици кои се добри за вас, тие исто така содржат заситени масти, кои се поврзани со висок холестерол.

Но, не дозволувајте тоа да ве спречи во целосна воздржаност, советува Jacеклин Лондон, МС, РД, ЦДН, директор за исхрана на Институтот „З Хоум З“. „Клучот на оваа студија е важен момент: сирењето може да биде исто толку корисно како дел од диета од зеленчук, растително, исто толку и вкусно“, вели таа. „Целата храна може да се вклопи како дел од планот за урамнотежено јадење.

Ваше мислење: Конзумирање на заситени маснотии од вистинска, цела храна (како млечни производи) е подобро - а можеби и корисно - во споредба со високо обработените извори, особено оние што содржат и делумно хидрогенизирани масла.

биде

50 луди-вкусни рецепти за Mac и сирење

добар

18 лудо добри рецепти со сирење на скара