Каде е поздраво да се живее - на планина или на море
Без разлика дали сте уморни од загадување или градски стрес, се чини дека изборот на тивко место на море или на планина е мисла на многу луѓе и студиите потврдуваат дека има повеќе придобивки ако сакате да избегате од преполн народ буквално или ментално.
За почетниците, истражувачите пронајдоа докази дека зелени простори се добри за здравјето, особено за луѓето кои поголемиот дел од денот го поминуваат во бетонски згради или во сообраќај. Истражувањата покажуваат дека оние луѓе кои живеат во близина на паркови и природа имаат помалку загадување на воздухот и бучавата и чувствуваат мало релаксирачко и ладно дејство. Без разлика дали седите на клупа, одите или трчате, стресот почнува да се намалува и крвниот притисок почнува да се прилагодува. Смиреноста на природата, велат истражувачите, има смирувачко дејство особено кога е поставена пред вревата на градот. (1, 2, 3)
Кои се придобивките од преселбата во планините?
Ако се преселите на надморска височина од 2000+ метри, ќе можете да уживате не само во почист воздух, толку помалку загадување, туку исто така ќе имате помал ризик од смртност поради кардиоваскуларни болести. Можен недостаток би бил зголемен ризик од заболување на белите дробови. Истражувачите велат дека луѓето кои живеат на голема надморска височина се подложни на белодробни заболувања затоа што автомобилите ослободуваат повеќе јаглеводороди и јаглерод моноксид. За да се борите против ова и да уживате само во придобивките од животот во природата, студиите препорачуваат избор на дом сместен на максимум од 1500-2000 метри надморска височина. (4, 5, 6)
Студија објавена во 2013 година дури вели дека ако живеете на надморска височина поголема од 1500 m, имате многу помал ризик од дебелина. Резултатите од студијата беа слични без оглед на возраста, физичкиот капацитет, исхраната и социо-економските фактори. Покрај тоа, ако живеете над 1900 m, постои ризик до 40% помал ризик од дебелина (состојба што може да го зголеми ризикот од кардиоваскуларни болести, дијабетес и предвремена смрт). Истражувачите веруваат дека одговорно за овој ефект е околината со малку кислород што игра улога во намалување на апетитот и стимулирање на метаболичките процеси. (7, 8)
Друга придобивка од планинскиот живот е намалување на алергиски реакции. Алергените од прашина, но и некои габи не преживуваат на голема надморска височина, па затоа луѓето со алергии или алергиска астма повеќе ќе уживаат во планинскиот воздух. (9, 10)
Конечно, една студија спроведена во партнерство со Универзитетот Харвард, во која се испитуваше здравјето на повеќе од 100.000 жени, откри многу помал ризик од предвремена смрт во случај на волонтери кои живеат во планините. Истражувачите ги открија овие резултати преку комбинација на фактори, од недостаток на загадување и присуство на природата помала од 200 м од дома до физичка активност, живот во заедницата, недостаток на бучава и намалување на стресот. (11)
Кои се придобивките од преселбата во морето?
Од друга страна, животот на море има и свои здравствени придобивки. За почетници, луѓето што живеат на море имаат многу подобро општо здравје од оние што живеат во градовите (далеку од планините и морето) без оглед на возраста и социо-економските фактори. Одговорно може да биде секојдневно вежбање, како и изложување на сонце што го стимулира производството на витамин Д (што е поврзано со помал ризик од хронични болести и депресија). (12)
Студија објавена во 2016 година покажа дека луѓето кои живеат во близина на морето или океанот имаат помал ризик од депресија и вознемиреност. Изложеноста на морски простор може да обезбеди смиреност и спокојство, а студиите покажаа дека животот покрај езеро или река може да има корисни ефекти врз здравјето. (13, 14, 15)
Истражувачите не знаат точно како работи морската област, но веруваат дека станува збор за комбинација на морски воздух, присуство на вода, недостаток на урбана агломерација и стрес, температура и процес на одлив и одлив (што, иако е скоро незабележливо во Црното Море, постои). (16, 17, 18, 19, 20)
Конечно, друга студија покажа дека морскиот воздух може да биде корисен за луѓето со заболување на белите дробови. Резултатите покажаа дека морскиот воздух е во корелација со намалување на слузта, белите дробови кои функционираат нормално и намалување на кашлицата. (21, 22, 23, 24)
Изборот помеѓу планината и морето на крај зависи од сите. Секој доаѓа со свои придобивки, а домот, без разлика дали е во планина или на море, е инвестиција во здравјето и иднината.
Пред да го знаете, релаксирачки викенд може да се претвори во два дена собирање калории што.
Летниот одмор или годишните одмори во текот на годината се за многу најочекувани периоди, затоа што ние.
Често, осумте часа поминати на стол може да го попречат здравјето. На овие се додава и времето поминато.