Каде оди маснотијата Механизам на ЗДРАВ животен стил - Галати за слободен живот
Од суштинско значење е да се разбере механизмот на маснотии, со цел да се создадат услови неопходни за негово отстранување на оптимално или прифатливо ниво. Нашето тело складира масни молекули во масните клетки, каде што се топли и добри, и каде што излегуваат со голема тежина. За да се отстрани маснотијата, таа мора да се оксидира. Процесот на оксидација се јавува кога атомите на јаглерод во масните молекули се комбинираат со молекулите на кислород.
Поразвиените мускули побрзо ги обработуваат маснотиите
Бидејќи мускулите се домаќини на оксидационата средина, важно е тие да бидат што е можно поразвиени. Поголемите мускули значат повеќе маснотии обработени побрзо. Помалку од еден процент на маснотија се излачува. Мускулите се стимулираат со тренинг со тегови. И тогаш каде продолжува маснотијата?
По процесот на оксидација, јаглеродот во маснотијата во комбинација со кислородот формира јаглерод диоксид, кој потоа се отстранува со издишување. Колку е поголема количината на вдишан кислород, а со тоа и количината на издишан јаглерод диоксид, толку побрзо и повеќе согоруваме маснотии. Ова значи дека главниот орган одговорен за согорување на маснотиите е белите дробови.
Прилагодување на аеробни активности
Потребни се аеробни активности за да се стимулира оваа природна размена. Аеробикот се прилагодува според интензитетот, во овој случај, според тоа колку или колку срцето ни работи и што користи како примарен извор на енергија. Оптималното ниво на интензитет за согорување на маснотиите е некаде околу 65-70 проценти од капацитетот на срцето. Ако е поголем од тоа, телото почнува да согорува шеќер или гликоген како гориво. Ова се случува на празен стомак или кога телото има недостаток. Храната проголтана пред или премногу блиску до тренинг сесијата вклучува нејзино користење како извор на гориво, наместо масни наслаги. Правилото „премногу лошо“ важи и овде.
Маснотиите се оксидираат и се елиминираат преку комбинација на работа со тежина за одржување и зголемување на мускулната маса и аеробна активност за стимулирање и зголемување на размената на кислород - СО2.
Сето ова се случува кога диетата, во овој случај употребената суровина, е оптимално распоредена за самата цел.
Како можеме да го отстраниме поткожниот масен слој
Кога сето ова работи во синергија, според добро утврден план или под професионално водство, тогаш можеме да го отстраниме поткожниот масен слој и да ја преуредиме молекуларната структура на новите клетки создадени од суровината (храната) така што ќе функционира системот на жлездите, а со тоа и човечкото тело. во рамнотежа и при оптимални параметри. Автоматски, ова ќе вклучува и „чувство на добро“ и „добро изгледање“ како природни последици.
Како набудување, целулитот е масни клетки кои акумулираат толку многу масни молекули што едноставно експлодираат и излегуваат. Ова создава повеќе или помалку за жал познат брановиден изглед. Целулитот не исчезнува и не оди никаде, ниту масиран, ниту претепан, ниту нанесуваат. Целулитот исчезнува само со маснотии. Сепак, маснотиите можат да се отстранат само одвнатре, откако ќе се создадат потребните внатрешни услови, со употреба на соодветна исхрана однадвор, умерена аеробик и умерена обука со тежина. Сето ова мора да биде вметнато во здрав начин на живот.