Каде што има волја, има и начин

„Боа, дали ослабе! Дали беше многу тешко? “

„Како го направивте ова. ”

„Дали има таен рецепт како можам брзо да го направам тоа?

Многу такви прашања стигнаа до мене во последните неколку недели.

Сепак, морам да одговорам на сите ваши прашања слично:

Не, не беше тешко. Не, не постои таен рецепт. И не, тоа не оди брзо.

Зборот „брзо“ и „здраво“ слабеење одговара Не заедно во една реченица.

Читам се повеќе и повеќе објави од блогери кои раскажуваат како може да изгубите многу килограми за малку конечно да изгледате убаво на плажа во бикини.

Таму, исто така, морам да противречам: НЕ МОРАТЕ да бидете слаби за да изгледате убаво во бикини. Оној кој се чувствува пријатно во својата кожа и го покажува тоа е убав. За тоа не мора да имате супермодел фигура - што, патем, јас НЕМАМ и не сакам да го имам.

Имам во последниот четири години над 20 кг отстранети.

Како што можете да видите, за мене беше сè освен брзо и за жал немам таен рецепт за вас. Сепак, имам неколку совети за тоа како можете и вие - ако тоа е она што го сакате, затоа што мислам дека никој не треба да изгуби тежина само затоа што има некој таму што не одговара на вашата фигура. Ако мислите дека сте добри, ве молам, останете точно како што изгледате.

Само не се стрес! Јас едвај се мерев додека полека и привремено ги губев килограмите. Јас дури и немав вага со години. Зошто треба да се мерам? Да бидам тажен што по 2 недели слабеење повторно се здебелив за еден или два кг? Не, не, не мора да биде така. Мојата мерна лента не беше вагата што ја покажува мојата тежина до најблиската 100гр, туку пантолоните, кои во одреден момент веќе не ми одговараа.

Останете под контрола! Како што веќе споменавме: Не дозволувајте да бидете контролирани и изманипулирани со број на грамови. Честопати забележав дека девојчињата се оставаат да бидат влечени надолу со бројки како БМИ или процент на телесни масти. Сепак, ништо од ова не е толку важно како и фактот дека пред се слабеете.

Поставете цели - дури и само малите! Никогаш навистина немав тежина од соништата. Но, знам дека со висина од 1.80м имав големина на панталон од 44. И се срамев од тоа. Не затоа што треба да се срамите од тоа, туку затоа што едноставно не се чувствував пријатно на тој начин. Мојата следна цел беше големина 42. И тогаш 40. Во одреден момент сакам да одам во големина 38, но можеби. Како што реков - без стрес. Или работи или не работи.

Заменете ги производите! Имаше моменти кога ги пиев само Спези и Кола. И јадеше бонбони од чоколадо, покрај торбата. И брза храна. Не повеќе. Мразев зеленчук и бев премногу мрзлива да купувам овошје. Звучи глупаво, знам. Почнав да пијам диетален кокс, како и лесен ладен чај, го оставив шеќерот од кафе и чај и наместо чоколадни бонзи јадам колачи од ориз со чоколаден премаз наместо пржени чипови, јадам домашен чипс од рерна. Сè е само прашање на навикнување и не звучи многу, но телото регистрира дека има помалку маснотии и шеќер и реагира со губење на тежината. Јас, исто така, го заменив лебното пилешко со нечистено пилешко. Овошјето стана мојот најверен придружник затоа што има вкус илјада пати подобро од индустриските слатки и е - се разбира - поздрав. Во меѓувреме, зеленчук и јас станав пријатели - не сите, не секогаш, но работите гледаат нагоре. На крајот на краиштата, понекогаш разговараме едни со други; Д.

Обидете се да се движите повеќе! Кога станува збор за вежбање и спорт, јас навистина не сум воопшто пример, така што не можам да ти кажам многу тука. Со сигурност би можел да кажам дека треба да одите на вежба три пати неделно, да сквотирате онолку пати колку што можете, итн. Иако би било подобро. Да ја парафразирам Кери Бредшо, „Шопингот е моето кардио!“ Патем, правилната исхрана сочинува 75% - спортот 25%. Заблудата дека може да изгубите тежина само преку вежба е широко распространета, но вежбањето само поддржува, обликува, зацврстува и секако е здраво. Сепак, вие не само што можете да изгубите тежина преку вежбање и без промена на вашата исхрана - еднаш видов девојче на неблагодарна работа со шише кокс до неа. Таа не можеше да трча онолку колку што нормалната кола има калории.

Пијте повеќе вода! Без оглед на тоа колку вода пиете во моментов, пијте повеќе од тоа. Водата е единственото нешто што на телото СЕКОГАШ му треба. >> „Човекот е„ водно суштество “затоа што неговото тело главно се состои од вода. Содржината на вода варира со возраста: додека 70-80% од телесната тежина на новороденче е вода, процентот паѓа во текот на животот - кај луѓе постари од 85 години е само 45-50 %. “(Извор: www.wissen.de)

Ова се само неколку совети од мене за вас. Без броење калории, без стрес, без ослабување набрзина. Но, чувствувајте се добро, јадете и пијте повеќе од вистинската работа и во одреден момент, ако сакате, бидете успешни со тоа.