Кафе без куршум со масло од кокос - 5 минути рецепт за веганско кафе Кето

Ова кафе без куршуми со масло од кокос - 5 минути рецепт за веганско кафе од кафе - совршен додаток на рецептите за кокосово масло или планот за исхрана со веганско кето.

Кафе кафе или кафе без куршуми ветува зголемување на енергијата, варењето на храната, перформансите на мозокот, па дури и метаболизмот.

Па, откако го испробавте кето кафето, можам да кажам дека сигурно ја зголемува енергијата и перформансите на мозокот.

Овој кето-вегански рецепт за кафе е за еден Црно-куршумско кафе со кокосово масло, што може да се подготви за само 5 минути секое зафатено утро во неделата.

Што е кето кафе?

Слично е на кафето без куршуми, кое користи специфичен вид зрна кафе, течност богата со МКТ (триглицерид со среден ланец) и несолен путер хранет со трева.

Сепак, овој брз 5-минутен рецепт за веганско кафе е мојот домашен рецепт. И морам да ти кажам, има толку добар вкус и кремаст вкус.

Вегански кетогена диета се состои од храна со малку хидрати, маснотии и умерено протеинска храна. Тоа го става вашето тело во состојба на кетоза, што значи дека скоро целосно се разгорувате од маснотии.

Овој рецепт не користи путер! Наместо тоа, го заменив со состојка која е повкусна, кремаста и побогата: Кокосово масло или путер од кокос, што ги прави дополнителни кремасти.

Состојки за кафе без куршуми

Ако јас моето патување со диета со кето започнав да ги пресметувам јаглените хидрати на кафето сè додека не го пронајдов овој рецепт за кето кафе со многу малку состојки.

Овој рецепт за веганско кафе за кафе може да се направи со каква било соодветна маст, како на пример Кокосово масло, Масло од МЦТ, Бадемово млеко или путер.

Сепак, ми се допаѓа мојата шолја кафе без куршуми со кокосово масло и бадемово млеко поради неговиот уникатен вкус.

Кафе во кето

Пиењето редовно кафе со крем или млеко нема ефект на кето кафе врз вашата исхрана. Оригиналните рецепти се состојат од црно кафе, зелен путер и Масло од МЦТ (триглицерид со среден ланец).

Да се добие кето од кафе е лесно, но не и така лесно.

Потребен ви е одреден вид путер и „МЦТ“ и можеби звучи како проект за слабеење кето кафе. Но, сето тоа ќе го средиме за кратко време.

Изненадувачки е едноставно, слатко и кремасто, но ако имате голем сладок заб, можете да бидете сигурни дека постојат тони трикови што можете да ги користите за да го измените оригиналниот рецепт за да ви дадат густа, вкусна, слатка супа.

Повеќето рецепти за кето кафе користат комбинација од само путер и масло од МЦТ.

Колку лажици кафе и путер во чаша кафе без куршум?

Традиционалното кафе без куршуми користи една лажица кафе по чаша. Исто така, му треба иста количина путер или масло по чаша кето кафе.

Иако би можеле да го сторите тоа со повеќе кафе и кокосово масло, редовното кето-веганско кафе има добар вкус. Понекогаш сакаме поинаков вкус од Безобразно кафе со кокосово масло.

Доколку ја разликувате количината на кафе или масло, кафето без куршуми станува малку полесно или погусто.

Кето кафе со путер наспроти кето кафе со млеко (бадем или кокос)

Вкусна е путер-верзијата на кето кафе што ја пијам некое време.

Но, сакав рецепт за кафе Вето од кафе, кој сè уште ги има придобивките од кафето без куршуми. Со други зборови, тоа е кремасто, вкусно, потиснувајќи го апетитот и енергично - според моето искуство. Во исто време, тој е полесен и обезбедува малку протеини.

Комплетен водич за млеко со ниски хидрати - е млеко со ниски хидрати?

Па, како да ја постигнеме оваа рамнотежа во овој 5-минутен рецепт за веганско кето кафе?

Првиот дел е да се користи малку MCT (веган) или кокосово масло. Само лажичка кокосово масло или путер од кокос обично е доволна, но можете да додадете повеќе ако сакате.

Понекогаш правам 1/2 лажица од обете. Ставив околу 2 лажици незасладено бадемово млеко или полномасно кокосово млеко за да го направам рецептот за веганско кафе од 5 минути погуст и крем.

Некои луѓе користат крем за колаген од кето кафе затоа што колагенот дава протеински поттик, а да не ги спомнувам придобивките на колагенот за косата, кожата и зглобовите.

Повеќето додатоци на колаген на пазарот се базирани на животни, што значи дека луѓето кои водат еколошки или вегански начин на живот немаат пристап до овие производи.

Освен ако не сте на диета со кето/јаглени хидрати, црното кафе, направено со обезмастено или незасладено млеко од ореви, останува најдобрата опција за повеќето луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Меѓутоа, ако се држите до строга кето диета, кето кафето може да биде добро за вашето тело.

Бидејќи јаглехидратите од кафе се нула, маслото од кокос со многу маснотии/кокосовото масло или путерот во кафето може да им помогне на одредени диети да го зголемат внесот на маснотии и да постигнат пониски нивоа на кетоза.

Следниот пат кога ќе сварите тенџере со кафе, додадете кафе од кокос, масло од МКТ или кокосово масло или малку путер во кафето. Калории путер или кокос калории не се многу, овој рецепт за веганско кето кафе има само 123 килокалории во една чаша.

Совети и трикови за кафе без куршуми со кокосово масло - 5 минути рецепт за веганско кафе Кето

1. Мојот прв обид да испијам путер кафе со масло од МКТ беше наивно да го промешам. Непотребно е да се каже, тоа беше мрсно и прилично вознемирено. Во случај да не знаевте, измешате или пените, тоа е апсолутно мора! Ова ги емулгира мастите и ви дава кремаста, мазна конзистентност со пенлива површина. Ммм, исто како лате со ниски хидрати! Значи, постојат два начина да го направите ова:

Користете мешалка. Ова е најдобриот начин да го направите овој 5-минутен вегански рецепт за кафе-кафе супер пенлив! Недостаток, сепак, е чистењето - мора да измиете цел мешалка само за да направите чаша кафе. И, ако работите во канцеларија, тоа не е многу практична опција.
Користете брашно за млеко. Овие се совршени за правење кето кафе во движење! Мешалка за млеко е мала, компактна, многу потивка од мешалка и полесно се чисти. Недостаток, сепак, е што нема да добиете толкава количина пена колку што би добиле од блендерот.
Или можете да го користите методот - брашно од млеко или мешалка е најдобро за да го направите ова кафе без куршуми со кокосово масло.

2. Може да го засладите кафето со стевија или друга замена за шеќер. Додавањето шеќер ја зголемува содржината на калории и ја негира целта на употребата на МЦТ или кокосово масло наместо јаглехидрати за да се одржи организмот енергичен.
Процесот што е потребен за да се разгради шеќерот е многу побавен од процесот што ни е потребен за масло од МКТ или кокос, а шеќерот во вашиот пијалок само ќе го забави. Чувајте го поздраво, и кога треба да додадете сладок елемент на овој брз 5-минутен рецепт за веганско кафе, користете нешто што не додава калории.

3. Додека оние кои веќе прескокнуваат појадок можат да имаат корист од кето кафе како „замена за оброк“ кога не се внесуваат други хранливи материи, тоа не треба да се користи како замена за постоечки појадок. Сè уште ви требаат протеини, а ви требаат витамини што ги нема во кафето без куршуми. Ова е додаток кој не треба да се користи како замена за оброк.

Повеќе го сакам моето кафе без куршуми со кокосово масло по утринскиот чиад пудинг, околу пладне откако ќе внесам протеини во системот.

Бидејќи ова е рецепт за кокосово масло, со ефекти на кафе, а кофеинот трае долго време поради кокосовото масло.