Кафе, корисно или штетно за здравјето
Со просечно потрошени 1,5 милијарди чаши дневно ширум светот, кафето е најпопуларниот пијалок, секако по вода. Кафето е повеќе од извор на енергија, инспирација и задоволство. Дали некогаш сте размислувале за вашата дневна шолја кафе како здравствен еликсир?
Кафето има многу здравствени придобивки. Тоа е ако се консумира во умерени количини. Една од овие придобивки е што најпопуларниот пијалок во светот се чини дека го штити мозокот од когнитивно оштетување. Може да ги зголеми вештините за размислување.
Соединенијата ослободени во процесот на печење на зрната, клучот за придобивките од кафето
Се чини дека умерената потрошувачка на кафе има одредена корелација со низок ризик од Алцхајмерова болест и Паркинсонова болест. Наодите на научниците сугерираат дека постоењето на соединенија ослободени во процесот на печење зрна кафе е клучот за придобивките од кафето.
Според „Лаборетика“, истражувачите откриле дека се чини дека збир на соединенија наречени „фениндиндани“, кои се формираат за време на процесот на печење на зрна кафе и му даваат горчлива арома, го инхибираат соединувањето на бета-амилоидот. Ова е токсичен протеин чија прекумерна акумулација во мозокот е клучен фактор во невродегенеративните болести како Алцхајмерова и Паркинсонова.
Одличен стимуланс на нервниот систем
Кафето е одличен стимуланс на нервниот систем. И не само затоа што напојува, туку на краток рок ја подобрува меморијата, вниманието и концентрацијата. Мозокот е буден и внимателен кон секој стимул во околината.
Олеснува оксигенацијата на крвта и дишењето
Покрај тоа, кафето ја олеснува оксигенацијата на крвта и дишењето, проширувајќи го респираторниот тракт и дозволувајќи воздух да влезе во белите дробови. Се препорачува од некои специјалисти за ублажување на симптомите на астма.
Исто така го поддржува имунолошкиот систем во борбата против слободните радикали
Богато со антиоксиданси, кафето го поддржува и имунитетот во борбата против слободните радикали. Нè штити од болести и го забавува стареењето. Не е волшебна формула за вечна младост, но секако нуди дополнителна виталност.
Одличен диуретик
Кафето е исто така одличен диуретик, благодарение на кофеинот во составот. Го стимулира телото да произведува повеќе урина за да ги елиминира токсините. Затоа е корисно за бубрезите и мочниот меур, кои ефикасно ги чисти. Но, бидете внимателни со хидратацијата: повеќе кафе значи и поголема потреба од вода за организмот.
Добар лек за запек
Кофеинот, исто така, дава прочистувачки квалитети на кафето, што е добар лек против запек. Го стимулира дигестивниот систем за обработка на храната и елиминирање на вишокот супстанции. Друга придобивка од кафето е што ги намалува штетите предизвикани од хепатална стеатоза или цироза.
Може да го намали ризикот од дијабетес тип 2 до 7%
Редовното кафе може да го намали ризикот од дијабетес тип 2 до 7%. Ова е важно прашање за луѓето кои се отпорни на инсулин поради дебелина.
Исто така, постојат контраиндикации за кафе
Но, постојат и контраиндикации за кафето. Токму она што го прави вредно во некои ситуации станува опасно во други. Кофеинот може премногу да го оптерети нервниот или кардиоваскуларниот систем на луѓето кои страдаат од хронични состојби и хипертензија или се подложени на одредени третмани.
Ако се консумира после ручек, може да го наруши спиењето
Премногу кофеин (над 300 милиграми на ден) може да доведе до несоница, нервоза и срцеви палпитации. Ако се консумира после ручек, може да го наруши спиењето.
Премногу кофеин може да го зголеми крвниот притисок
Премногу кофеин може да го зголеми крвниот притисок. Добрата вест е дека негативните ефекти на кофеинот исчезнуваат кога ќе се отстранат од исхраната.
Специјалисти предупредуваат и за пиење кафе заедно со кондензирано млеко и шеќер. За оваа комбинација велам дека е штетна, со зголемување на внесот на калории, нивото на заситени (нездрави) масти во организмот и количината на шеќер во крвта. На овој начин промовира зголемување на телесната тежина.
Ако сте пијалок на кафе и страдате од болест, важно е да разговарате со вашиот лекар за импликациите на вашата болест за кафе или храна со кофеин за да откриете дали ви е дозволено да пиете кафе и колку.