Кафе, придобивки и негативни ефекти

Според неодамнешните студии, скоро 90% од Американците над 18 години консумираат кафе дневно. Причините се јасни: 3 од 4 возрасни велат дека се чувствуваат уморни во повеќето денови и 1 од 5 признаваат дека заспиваат без да сфаќаат барем еднаш неделно. Ова е затоа што е лесно да се потпрете на кофеинот за дополнителна енергија. Но, оваа навика може да има ефекти врз вашето здравје. За среќа, постојат поздрави и исто толку ефикасни алтернативи.

Хемија на кофеин

Зошто кофеинот е толку популарен? Се разбира, затоа што работи. И начинот на кој работи вклучува интересни хемиски процеси. Постои невротрансмитер наречен аденозин. Невротрансмитерите и нивните рецептори работат на начин како заклучување на клучот. Аденозин (клуч) е важен за снабдување енергија неопходни за физички активности и фокусирано размислување. Како што го користите вашето физичко и ментално гориво за извршување задачи, аденозин се таложи и доаѓа во контакт со разни катанци. Катанец, рецепторот А1, поддржува мускулна релаксација и поспаност кога е отворен - една од причините да станувате сè поуморни во текот на денот. Друг рецептор, А2А, може да се меша во лачењето на голем број невротрансмитери кои влијаат на нашето расположение, како што е допаминот, кога станува збор за контакт со аденозин.

Кога влегува во нашиот систем, кофеинот се натпреварува со аденозин за внимание на рецепторот, во суштина блокирајќи го моделот на поврзување. Наместо да забават, клетките на нервниот систем почнуваат да се забрзуваат како одговор на „борба или бегство“, што резултира со ненадејно зголемување на секрецијата на адреналин и бројни стимулативни ефекти: проширување на зеницата, отворање на дишните патишта, зголемување на пулсот, крвниот притисок и протокот на крв во мускулите. Истражувањата исто така покажаа длабок ефект на кофеинот врз невротрансмитерот допамин, хормонот на благосостојба. Иако е нејасно дали внесувањето кофеин го зголемува или не лачењето допамин, тој ги стимулира рецепторите на аденозин, што индиректно ја зголемува сигнализацијата на допамин во мозокот, засилувајќи ги ефектите на стимулација и енергизација.

Негативни ефекти

Подигнувањето и скоро непосредното зголемување на енергијата што ја нуди кофеинот не доаѓа без негативни последици. Бидејќи е најголемата проголтана психоактивна супстанца во светот, направено е огромно количество истражувања за можните здравствени ефекти и можноста од зависност поврзана со редовна потрошувачка на кофеин. Иако во целина се гледа како безбеден за консумација, акутната токсичност на кофеин и зголемениот ризик од зависност стануваат значителна грижа за возрасни лица на средна возраст над 400 мг на ден, што значи околу четири шолји кафе или две. редовни енергетски пијалоци.

И покрај просечната потрошувачка на кофеин во САД, што е малку поголема од половина од она што се смета за безбедно, околу 10% од популацијата редовно ја надминува таа количина само во пијалоците. Редовната потрошувачка на кофеин во поголеми количини од оние прифатени во медицината стана толку честа што „Нарушувањето на употребата на кофеин“ се појавува на списокот во Дијагностичкиот и статистичкиот прирачник за ментални нарушувања.

Заедно со акутна непријатност, како што се возбуда и стомачни проблеми, прекумерната потрошувачка на кофеин е исто така поврзана со следново:

Несоница: Истражувањата сугерираат дека кога кофеинот се консумира 6 часа пред спиење, тој може да има значителни негативни ефекти врз количината и квалитетот на спиењето.
Главоболка: Постојат некои докази дека вазоконстрикторните својства на кофеинот (за стеснување на крвните садови) можат да помогнат во намалување на симптомите поврзани со главоболки, но истражувањата покажуваат дека предозирањето може да предизвика главоболки и да го зголеми нивниот интензитет.
Ментално здравје: По контролата за други слични фактори кои влијаат на начинот на живот, неодамнешното истражување сугерира дека редовната потрошувачка на кофеин е поврзана со високи наб observedудувани нивоа на стрес, анксиозност и депресија.
хипертензија: Не повеќе од 160 мг кофеин може да го зголеми вашиот крвен притисок, особено ако веќе страдате од хипертензија.
Ран морбидитет: Студија открила дека оние кои редовно пиеле повеќе од четири шолји кафе на ден имале 21% поголема стапка на смртност од каква било причина.

Алтернатива Mito2Max ®

За среќа, doTERRA Mito2Max® енергетски и витален комплекс е формулиран да биде долгорочен здрава алтернатива на пијалоци полни со стимуланси и додатоци на храна . Mito2Max е оригинална комбинација на стандардизирани растителни екстракти и метаболички кофактори кои ја поддржуваат ефикасноста каде се произведува енергија: нашите клетки. Ацетил-Л-карнитин, кордицепс, екстракт од американски корен од женшен, екстракт од лист од гинко, екстракт од корен ашваганда, алфа-липоична киселина, коензим Q10 и диверхидрат на кверцетин за да се подобрат енергетските нивоа, виталноста и аеробен капацитет. За да се одржат дневните нивоа на енергија, земете 2 капсули и со појадок и со ручек, или по потреба, за поддршка на виталноста, енергијата и менталната острина.

Купете ДОТЕРА од онлајн продавницата на ОВДЕ . Купете doTERRA по цена на член (25% попуст) со креирање сметка со еден клик ОВДЕ .

Дефинитивно сакате да дознаете повеќе за чистите есенцијални масла doTERRA, нивните придобивки, како можете ефикасно да ги користите, како тие може да тестирате бесплатно и како можете да ги преземете во сопственост на најповолен начин . Пишете ни порака на Фејсбук на страницата Есенцијални масла со Симна и Багдан или на следниот врска .

Во прилог на додатоците на Mito2Max, за повеќе енергија можете да користите чисти есенцијални масла со терапевтско одделение doTERRA. Дифузни есенцијални масла од агруми ( Лимон, Див портокал, Вар итн.) за подобрено расположение. Есенцијални масла од Темјан, Нане или Розмари исто така има придобивки за заживување на сетилата.

Здрав начин на живот кој вклучува диета со целосна храна, редовно вежбање и доволно одмор се клучни за да имате трајна енергија, но често животот не е толку едноставен. Наместо да ги измамите рецепторите на аденозин во неприродна, краткотрајна реакција на „борба или бегство“ што може да дојде со несакани здравствени последици, тоа го надополнува производството на клеточна енергија природно со дополнување на начинот на живот со комплексот. Енергија и виталност на Mito2Max.