Кафето е здраво 10 убедливи ефекти здравствени трендови
Пикапот може да има позитивни ефекти врз вашето здравје: 10 здрави придобивки што зборуваат за топла шолја кафе.
Не можете да одите без кафе за појадок? Вие не сте сами во ова! На многу луѓе може да им се пристапи само наутро по нивната вообичаена чаша еспресо, меланж итн. Имагинација? Можеби. Но, факт е: Долго време кафето се сметаше за нездраво, што се покажа како грешка. Бројни студии дури ги покажуваат ефектите на кафето кои промовираат здравјето. Тој треба:
- бидете корисни во слабеењето.
- Подобрување на астмата.
- ослободи ја главата од болка.
- ги поддржуваат цревата.
- гориво на мозокот.
- Борете се против депресијата.
- го регулираат крвниот притисок.
- Спречете дијабетес.
- дури и заштита од рак.
- обезбедуваат енергија.
1. Кафето помага во слабеењето
Кафето го загрева метаболизмот. Ова се должи на кофеинот што го содржи, кој исто така предизвикува согорување на маснотии. Покрај тоа, производството на топлина е исто така засилено.
2. Кафето ја ублажува астмата
Кафето може да го намали ризикот од напади кај астматичарите. За содржаниот кофеин се вели дека ги релаксира, релаксира и проширува бронхиите. Исто така, ги активира цилиите во дишните патишта.
3. Кафето е добро за главоболка
Кафето го зголемува протокот на крв во мозокот, што може да помогне во ублажување на главоболката.
4. Кафето ја стимулира работата на цревата
За многу луѓе, шолја кафе наутро им помага на варењето на храната. Но, зошто всушност? Кофеинот го стимулира производството на желудочна киселина, што значи дека храната во стомакот се распаѓа побрзо и се испушта во цревата. Покрај тоа, цревната активност е стимулирана, храната се движи побрзо низ цревата.
5. Кафето ја зајакнува меморијата
Кофеинот содржан може да помогне во меморијата на скоковите. Потрошувачката на кафе ја зголемува меморијата. Покрај тоа, се вели дека три чаши на ден го забавуваат менталното опаѓање во староста.
6. Кафето штити од депресија
Студија на Харвард покажа дека жените кои пијат четири или повеќе шолји кафе на ден имаат 20% помал ризик од развој на депресија.
7. Кафето го намалува крвниот притисок
Високиот крвен притисок го зголемува ризикот од срцев или мозочен удар. За непушачите, шолја кафе го намалува крвниот притисок до 9 милиметри жива секој ден. Иако кафето го зголемува крвниот притисок на краток рок, тој има спротивен ефект со текот на времето. Сепак, луѓето со висок крвен притисок треба да пијат кафе само во умерени количини.
8. Кафето го намалува ризикот од дијабетес
Кафето може да го намали ризикот од развој на дијабетес тип 2. Ова го покажува американско истражување. Оние кои ја зголемиле потрошувачката на кафе за една и пол чаши во период од четири години имале единаесет проценти помал ризик да станат дијабетичари отколку оние чија потрошувачка на кафе останала иста. Сепак, авторите на студијата предупредуваат дека резултатите треба да се гледаат со претпазливост. Исто така е можно учесниците во студијата да ја намалиле потрошувачката на кафе затоа што било откриено дека имаат висок крвен притисок или високо ниво на холестерол. Ова и онака би ги ставило на поголем ризик од дијабетес тип 2. Потребно е дополнително истражување.
9. Кафето го намалува ризикот од рак
Редовната потрошувачка на кафе може да го намали ризикот од одредени видови на рак. Студиите покажаа превентивен ефект врз ракот на црниот дроб, дебелото црево и грлото. За кафето исто така се вели дека штити од рак на простата и тумори на мозок.
10. Кафето носи енергија
Особено важно по станување: Кафето обезбедува енергија. Кофеинот има стимулирачки ефект врз психата: концентрацијата е подобрена и симптомите на замор се елиминираат. Затоа, не е ни чудо што не можеме да сториме ништо без кафе за појадок!
Забелешка: Најдобар начин да уживате во кафето е црно, без млеко и шеќер. Пијалакот е најздрав во оваа форма.