Кафето има штетни ефекти

Јас: Пијам пет-шест шолји кафе со кофеин на ден. Дали има ризици по здравјето ако пијам многу кафе? Треба да пијам помалку?

Какви ефекти

Р: Прекумерната потрошувачка на кафе може привремено да предизвика треперење на рацете, влошување на металоиди или палпитации. Сепак, досегашните студии не покажаа дека високата потрошувачка на кафе трајно влијае на здравјето.

Многу студии ја испитале врската помеѓу кафето и здравјето, но тешко е да се изолира влијанието на потрошувачката на кафе од другите однесувања, како што се пушењето и физичката активност. Со други зборови, истражувачите можат да откријат во здравјето на оние кои консумираат прекумерни трендови на кафе кои немаат никаква врска со потрошувачката на кафе.

Сепак, се појавија некои конзистентни заклучоци. Луѓето кои пијат кафе не се чини дека имаат поголем ризик од карцином; всушност, неколку студии го поврзуваат кафето со помал ризик од рак на простата или дијабетес. Студиите не утврдија цврста врска помеѓу кафето и срцевите заболувања или невролошките нарушувања, иако кај корисниците на кафе е поверојатно да се дијагностицира Паркинсонова болест.

Неодамна, истражувачите ја проучувале потрошувачката на кафе и здравствениот статус на 400.000 членови на ААРП. По внимателно прилагодување на навиките во исхраната, начинот на живот и медицинските проблеми, потрошувачката на кафе беше поврзана со 10 до 15% намалување на смртноста од која било причина. Намалувањето е забележано кај скоро сите причини за смрт, освен ракот.

Повеќето луѓе не се засегнати од кафето сè додека не се обидат да се откажат премногу ненадејно. Знаци на повлекување на кофеин вклучуваат главоболка, прекумерна поспаност, раздразливост. Ако ги забележите овие симптоми, би било препорачливо да ја намалите количината на кафе што ја пиете дневно, наместо нагло да се откажете.