Какаото го зголемува согорувањето на мастите
Ако јадете помалку калории отколку што користите, може да изгубите уште повеќе маснотии со неколку лажици какао во прав секој ден. Се разбира, оваа претпоставка не се појави само, јапонските научници успеаја да го докажат тоа со студија.
какао
Какаовиот прав е полн со флавоноидни соединенија. Флаван-3-оли и особено флавоноиден флаван-3-ол (-) - епикатехин се од интерес за научниците.
Студиите врз животни сугерираат дека (-) - епикатехинот имитира и ги подобрува позитивните ефекти од вежбањето. Лабораториските животни ја градат состојбата побрзо кога консумираат (-) - епикатехин и остануваат подолги во форма, дури и ако не „тренираат“.
Горење на маснотии
Еден ефект од вежбањето е дека мускулите почнуваат да согоруваат повеќе маснотии. Јапонските истражувачи сакаа да знаат дали флаван-3-ол ги имитира овие ефекти, па им дадоа на глувците дневна доза на флаван-3-ол направена од какао за две недели.
Истражувачите администрирале флаван-3-оли на глувците во водата за пиење, додека контролната група примила нормална вода.
Не е сто проценти сигурен колкава е еквивалентната доза за луѓето, но со малку логично размислување, може да се претпостави дека две до четири лажички какао во прав богати со феноли добиваат приближно иста количина на (-) - Консумира епикатехин и (+) - катехин.
Ако сакате да експериментирате, користете сурово какао, бидејќи содржи повеќе активни состојки од другите прашоци. Ова може да го добиете во многу продавници за здрава храна и во некои конвенционални супермаркети.
Администрацијата на флаван-3-ол го намали односот на размена на здив во фазата на мирување, што, во едноставни термини, значи дека глувците согорувале повеќе маснотии.
Флавоноидите со какао ја зголемија синтезата на ензими вклучени во согорувањето на маснотиите. Овие вклучуваат CPT-2 (Carnitine Palmitoyltransferase 2) и MCAD (Medium-Chain-Acyl-CoA-Dehydrogenase) во мускулите и клетките на црниот дроб, како и во кафеавите масни клетки.
Покрај тоа, клетките во мускулите, мастите и црниот дроб почнаа да произведуваат повеќе митохондрии, кои ги претвораат хранливите материи во енергија.
заклучок
Глувците вежбале и не јаделе како што сакаат. Флаван-3-олите не доведоа до никакво слабеење, но ако истражувачите ставаа глувци на диета и ги оставаа да тренираат, најверојатно ќе беа постигнати посакуваните резултати.
Се разбира, врз основа на такви студии, сега постојат додатоци како Хаос и Болка Легендар, кои содржат епикатехин. Како алтернатива, секако можете да јадете или пиете четири лажици сурово какао.