Како 2 мајки „изгубија на стакло“ по раѓањето
По девет месеци среќа, во кое носев човечко бебе под моето срце, дојде големиот момент. Емоциите живееја во потполност, солзи радосници и две очи во кои сакаме целосно да се потопиме. Во такви моменти, веќе ништо не е важно - нема болка, компликации или кг за време на бременоста. Но, штом се вративме дома и поминавме пред огледалото, помислата за слабеење започна. Сакаме да не гледаат нашите витки и убави деца и се прашуваме тогаш како ги губиме мајките што ги гледаме на ТВ толку брзо. Во овој редослед на идеи, се обидовме да дознаеме од некои мајки со јавен статус. Новинарите Сорина Обреја и Кристина Стаматин ги споделија своите тајни со нас и им дадоа препораки на младите мајки.
Сорина Обреја, водителка на ПроТВ
Најемотивниот период од животот на секоја жена ми донесе, покрај мојата принцеза, и неколку килограми вишок. Не многу, затоа што додадов 19 кг во текот на 9 месеци, но тие сепак не изгледаа добро во огледало. Ми требаа три месеци да се вратам на својата нормална тежина.
Правилото е многу едноставно: многу вода, наместо што е можно помалку сол, шеќер и маснотии. Постојат три елементи од кои треба да се откажете што е можно повеќе ако сакате да изгубите тежина. Ова значи категорично да ги исклучите од вашата исхрана саламите, сирењата, соленото сирење, слатките, особено оние со многу маснотии, млеко или путер, итн. Следев ваков прилично строг режим првите три месеци по раѓањето. После тоа се откажав од тоа, но од инерција, веќе не ја злоупотребував мојата храна, па затоа продолжив да слабеам. Силна точка во мојата желба да се вратам во форма што е можно побрзо беше, се разбира, фактот дека сум јавна личност. Мојот имиџ не ми припаѓа само мене. Јас претставувам телевизиска станица, а одговорноста е двојна. Да не ослабев, немаше да се сместам на екранот (се смее).
Би им препорачал на новите мајки да се гледаат во огледало со воодушевување, да го сакаат и почитуваат своето тело без разлика колку вишок килограми има. Со трпеливост и смиреност сите се враќаат на своето место. И дури и ако не сте ги изгубиле сите вишок килограми, прифатете се такви какви што сте, секако, драги жени, вие сте убави како што сте затоа што сте МАЈКИ.
Што се однесува до исхраната, На младите мајки би им препорачал печено месо со зеленчук и свежо урда за ручек. Тоа е исклучително неопходен внес на протеини за женското тело, но и за бебето ако доите. Вечерта, овошна салата и повторно, ако доите - исклучете ги агрумите, особено киселите. Ставете јаболка, сливи, ореви, банани или што било друго што вашата душа претпочита. Ако можете да си го дозволите тоа, можете да додадете малку сладолед. Willе биде де-ли-циос. Па дури и за време на губење на тежината можете да си дозволите барем понекогаш да се разгалите.
Кристина Стаматин, новинарка (премиер)
Не ми беше тешко да ослабам после породувањето. Всушност, јас дури и не додадов многу за време на бременоста. Имав само 12 кг, велам само 12 затоа што никогаш не би замислувал дека во последниот месец од бременоста скалата ќе изгледа толку малку.
Имам среќа да се вратам на претходните форми! Но, познавам млади мајки кои не можат да изгубат тежина, дури и ако водат здрав начин на живот! Јас би можел да препорачам Дукан диета “. Некое време пред бременоста изгубив 4 килограми за помалку од 3 недели. Тоа е долг процес, но здрав! И, се вели дека диетата со леќата прави чуда. Со негова помош се ослободувате од проблеми со кожата, го детоксицирате организмот и за 14 дена вагата изгледа 7-10 кг помалку. Важно е да сакате да изгледате потенок, дури и ако тоа не е единственото што е важно откако ќе раѓате ангел. Среќната мајка е најубавата жена!
Ресовршена дојка (во случај да не доите):
Појадок: 1 бебе бакнеж, кафе, варено јајце или обезмастено сирење, домат
Ручек: 2 бебешки бакнежи, супа од зеленчук, пилешко и летна салата
Вечера: 3 бакнежи за бебиња, леќата со риба, месо или летна салата
Помеѓу оброците: многу бебешки бакнежи, суво овошје или обезмастено млеко (јогурт, слатко сирење)