Бројот на деца со прекумерна тежина во романија експлодира
поткатегории:
„Јадете сè од чинијата“, „јадете со леб, не се наведнувајте“, „ајде, ставете уште три сарма затоа што толку многу работев на нив“, неопходниот десерт, сите овие романски „традиции“, плус неквалитетната храна, плус кисели сокови, плус брза храна, плус еден куп други причини, сето тоа го натера бројот на деца со прекумерна тежина во Романија да експлодира целосно.
Тоа не е метафора. Во последните 15 години се искачивме од 20-то место на 2-то место во Европа. Се чини дека властите не се грижат. На часови по училишна исхрана не се прават, родителите не знаат или не разбираат колку е сериозен проблемот.
„Здравјето и имплицитно тежината се теоретски теми. Дојде време да се направи нешто имплицитно во овој поглед. Надвор од статистиката, се прашуваме што можеме да направиме конкретно? Треба да едуцираме. Прво на сите, ние треба да научиме како да јадеме и како да се движиме “, рече д-р Флорин Јоан Балиничи.
Што значи правилна диета?
„Диетата зависи од индивидуата, има некои параметри кои мора да се мерат најмалку еднаш неделно. Може да изгубиме тежина и со диета на Интернет, но тоа не е персонализирана диета, не е за индивидуа и може многу брзо да се вратите на почетната тежина. Да се биде здрав во Романија е нешто само на декларативно ниво. Важниот чекор е здравјето како приоритет. Не мора секогаш да одиме во теретана. Можеме да одиме во парк. Треба само да преземеме иницијатива и да бидеме мотивирани. Нема брзина на губење на тежината “, рече д-р Флорин Јоан Балањичи.
Кои се најтешките моменти во диетата?
„Првиот чекор е најтешкиот. Фактот дека мора да одиме кај специјалист за да ни помогне. Исто така, постојат периоди на стагнација кои многу тешко можат да ги видат пациентите. Имаат впечаток дека не се во право, но тоа не е случај “, рече д-р Флорин Јоан Баличниќ.
Исхрана кај деца
„Детето јаде што гледа во семејството. Детето мора да биде вклучено во процесот на купување на производите, а потоа и во нивното готвење. Децата не треба да јадат многу, тие треба да се навикнат на вкусот и разновидноста. Тоа е маѓепсан круг каде што се и родителот и детето. Нашата грешка е што чувствуваме дека можеме да го решиме проблемот самостојно. Постојат многу родители кои обрнуваат внимание на храната и исхраната, но тука се и важни извори на информации. ", Додаде д-р Флорин Јоан Балањичи.
Кои се најчестите грешки што ги правиме?
„Не трошиме многу време на оброци. Телото работи како батерија што троши 2, 3 часа. За децата, училишниот пакет е многу важен. Постојат специјални кутии со прегради каде што можеме да ставаме производи за замена на лебот. Многу јаглехидрати се јадат во училиштата, а ручекот е многу важен за детето. А, спортската активност е многу важна и мора да биде соодветна на оброците што ги јадеме “, рече д-р Флорин Јоан Балиничи.
Како да ги комбинирате производите?
„Една грешка е да се комбинира јогурт со овошје, а друга е да не се пие алкохол после јадење. Освен овие контраиндикации, можеме да конзумираме сè, но и ова, во зависност од секоја индивидуа. Ништо не се случува ако јадеме порција компири со свински врат на ручек, ако тоа се случи еднаш на секои две недели, но ако ова стане навика, станува проблем “, вели д-р Флорин Јоан Баличниќ.
Митови за исхраната
Количината на строго испиена вода треба да биде околу 1,5 литри. Можеме да ја земеме течноста од други производи. Друг мит е дека овошјето е секогаш здраво. Не е точно, јаболкото содржи голема количина фруктоза, што не е секогаш добро. Не треба да јадеме сезонско овошје секој ден, бидејќи тие содржат најголемо количество шеќер. Душо, уште еден мит. Таа не е толку здрава. Медот секогаш треба да се јаде свеж.
Најлесен начин е да бидете екстремни: или месојади или вегани. Тешко е да се најде рамнотежа помеѓу двете, а тоа се прави со помош на специјалист.
Супералиментеле
„Треба да знаеме дека нема супер храна, ако имавме ќе можевме да го лекуваме ракот. Но, постојат комбинации на производи што можат да ни направат добро. Никогаш не смееме да го користиме детскиот пазар, не смееме да кажеме „јадете го ова за да ја примите играчката“, рече д-р Флорин Јоан Баланица.
„Ние мора да јадеме поинаку, да консумираме сокови од зеленчук. Друго решение е дополнување, но и тука мора да бидеме внимателни. Додатоците мора да бидат од природен извор. Разновидноста е тајната “, заклучи д-р Флорин Јоан Балањичи.