КАКО ЈА ОБНОВИВ МОЈАТА ЕНЕРГИЈА ПО ИНТЕНЗИВНО ОБУКА Кармен Брума
1. Пијте околу 1 литар вода веднаш по тренингот. Една од најчестите и опасни грешки е да не пиете вода неколку часа по вежбањето.
2. Кога ќе дојдам дома, подготвувам смути од цвекло со помош на соковник за ладна преса Кувингс. Важно е сокот да се пие веднаш по подготовката за да се искористи од неговите нутриционистички квалитети. Цвеклото е зеленчук што се користел уште од антиката заради неговите енергетски и реставративни квалитети. Тој е одличен извор на витамин К, железо, магнезиум, фолна киселина, фосфор. Покрај цвекло додавам моркови, лимон и малку ѓумбир.
Сокот може да се консумира наутро или кога и да се чувствувате исцрпено. Содржи богатство на витамини и минерали (А, Ц, Е, К, Б1, Б2, Б2, Ц, фолна киселина бета-каротен, растителни влакна, магнезиум, железо, бакар и фосфор) и благодарение на соковникот за ладна преса Кувингс, користа од сите со максимален капацитет. Студеното притискање е метод што, со само 60 вртежи во минута, ги одржува непроменети сите хранливи материи во овошјето или зеленчукот.
> СОСТОЈКИ
> 1 цвекло (300-400 g)
> 1 лимон
> 2-3 моркови
> 1 парче ѓумбир (3-4 см)
> Опремувајте го соковникот со сито за смути. Измијте ги состојките, излупете ги и ставете ги за возврат во соковник, цвекло, моркови, лимон, ѓумбир. Не се мачете да исекувате моркови и лимон, бункерот за соковник ладен печат Кувингс е 7,5 см што овозможува воведување на цело зеленчук. Сокот се става во керамички, емајл или стаклен сад за да се зачуваат неговите својства и има алкализирачки ефекти, смирувајќи ја киселоста на желудникот.
> Повеќе детали за соковникот за ладна преса Кувингс може да најдете ОВДЕ.
> 3. По околу 20-30 минути јадам дел од стек (250 -300 гр) говедско, пилешко или риба на скара придружена со печен зеленчук.
Дури и ако често го игнорираме, закрепнувањето е исто толку важна фаза како и тренингот.
И ДОБРИ ВЕСТ НА ФИНАЛЕ, ВО ВРЕМЕ 17-31 АВГУСТ, ПОДДРШКАТА ЗА СМУТИ И КРЕМОТ СЕ КРЕМИРАТ БЕСПЛАТНО ЗА НАБАВКА НА ПАРИК НА САЈТАТА www.kuvings-romania.ro
Ви посакувам ден полн со енергија!