Како Амалија Настасе изгуби 12 килограми за еден месец „Јас сè уште треба да ослабам 20 кг“
ПЕТОК | 20:20 часот
15 април 2019 година, 12:44 часот
„Ми се чини дека јадам премногу, но докторот рече дека морам да јадам се што ми рече. Не знам дали ќе изгубам уште 12 килограми за еден месец, но дефинитивно ќе изгубам уште 20 “.
Амалија Ностасе објасни и како изгледа нејзиното дневно мени.
„Утрото јадам 50 грама пршута со колаче со овесна каша. Како закуска, имам јаболко, што е живот, бидејќи јас, еден месец, не ставав уста на ништо друго освен протеински прав и месо и риба. Кога го изедов првото јаболко, се чувствував како да јадем амброзија “, рече Амалија Еначе.
„После тоа, на ручек, 80 грама месо со 200 грама салата. Ги мериш еднаш и потоа сфаќаш колкава е количината. Јас не јадам пилешко затоа што е некако тешко да се најде пилешко без секакви работи, а потоа јадам говедско, телешко месо, дури и свинско месо. Секоја риба, лосос, пред се морска храна.
Наутро пијам кафе со кокос, без шеќер, бидејќи во секој случај не ви е дозволен шеќер. Може да ставите стевија.
На вечера, јадам конзервирана туна, два бисквити од овесна каша или јајца, пушен лосос и 200 грама зеленчук “.
Дознајте подолу кои други правила ги следи Амалија Ностасе во диетата што ја следи.