Пост според Бучингер за почетници Рецепти и совети женски; одговара

Постот според Бучингер е многу „построг“ од алкалниот пост, затоа што во деновите на постот јадете само течности што содржат приближно 400 kcal на ден. Совет на постените лекари: Не треба да постете само повеќе од една недела - вклучително и еден ден на олеснување на почетокот и два дена на обновата. Логично е претходно да разговарате со вашиот лекар, особено ако земате лекови.

пост

Неделната програма

1 ден (ден на испуштање)

  1. Во утринските часови: овошје и ореви или мусли од Bircher
  2. На ручек: суров зеленчук, компири, зеленчук, кварк десерт
  3. Попладне: 1 јаболко, 10 лешници
  4. Вечерта: овошна или овошна салата (со ленено семе или пченични трици), 1 јогурт, крцкав леб, пијте многу

И во спротивно: одете на прошетка, одделете се од секојдневниот живот, одморете се.

2 ден (1 ден пост)

  1. Наутро: утрински чај, сол на Глаубер (со лимон) или клизма
  2. Утра: пијте вода или чај
  3. На ручек: супа од зеленчук (рецепт подолу на оваа страница) или коктел од зеленчук
  4. Попладне: овошен или билен чај (можно е со малку мед)
  5. Вечерта: овошен сок, сок од зеленчук или супа од зеленчук

Инаку: Одење на прошетка неколку пати на ден, одмор за ручек, користење облоги од црн дроб (повеќе за ова подолу на оваа страница) за да помогнете во детоксикација на телото.

3-ти ден (2-ри пост)

  1. Наутро: чај со малку мед
  2. Утро: пијте вода
  3. Попладне: супа од зеленчук или коктел од зеленчук
  4. Попладне: овошен или билен чај засладен со мед
  5. Вечерта: овошен сок, сок од зеленчук или супа од зеленчук

И во спротивно: одете на брза прошетка наутро и попладне, одморете се за ручек, облоги од црн дроб, пијте повеќе од вообичаено.

4-ти ден (3-ти пост ден)

  1. Наутро: чај со малку мед
  2. Утро: пијте вода
  3. Напладне: супа од домати
  4. Попладне: чај од овошје или билки
  5. Вечерта: овошен сок, сок од зеленчук или супа од зеленчук

Инаку: внимавајте на движењата на дебелото црево, доколку е потребно, промовирајте го со сок од сурутка или кисела зелка (или со сол Епсом); Одење на прошетка, евентуално гимнастика, компреси на црн дроб, попладневен одмор, наизменичен туш. Можни се уште два дена пост, но треба да имате посно искуство.

5-ти ден (прв ден на собрание)

  1. Утро: утрински чај
  2. Утра: Прекинете го постот со зрело или задушено јаболко
  3. Ручек: супа од компир и зеленчук
  4. Попладне: чај од овошје или билки
  5. Вечерта: супа од домати или аспарагус, матеница со ленено семе, крцкав леб;

Инаку: внимателно навикнете се на внесување храна, на цревата му требаат средства за обемување; пијте обилно и одете на прошетка; со попладневен одмор и компресија на црниот дроб.

6-ти ден (втор ден на изградба)

  1. Утрото: утрински чај, сливи (натопена претходната вечер), супа од грут
  2. Утро: пијте вода
  3. Ручек: салата, компири, зеленчук, јогурт
  4. Попладне: чај од билки
  5. Вечерта: супа од зеленчук, млеко од урда, ленено семе, крцкав леб

Инаку: обрнете внимание на дефекацијата, продолжете да вежбате лесно, зголемувањето на телесната тежина е нормално

Рецепт за супа од зеленчук

  • 1 литар вода
  • 250 гр компири
  • два моркови
  • 1/2 стап праз
  • 1/4 корен од целер
  • малку семе од ким, риган и сол, малку зрна од зеленчук, малку морско оревче,
  • 2 лажички снегулки од квасец, 4 лажички свеж сецкан магдонос

Фокусот на супа може да се стави и на моркови, целер или домати.

Како да направите обвивка од црн дроб

Обвивки од црн дроб го промовираат протокот на крв во црниот дроб и ја забрзуваат детоксикацијата. Замотајте топло шише со топла вода во влажна крпа и ставете ги на црниот дроб (директно на кожата). Органот за детоксикација се наоѓа под десниот ребрен лак. Покријте го со сува крпа и одморете се под топло ќебе добар час.

Пред - после: Како се чувствуваат постерите

Како се развиваат субјективните болни состојби по тринеделен пост (пост сок според Бучингер)? Резултатот за група постот од 50 лица (сите учесници беа со прекумерна тежина) е јасен: Измерените вредности значително се намалија во просек за околу 50 проценти. Во однос на индивидуалните учесници, ова значи дека просечниот број на поплаки се намалил од 14 на почетокот на 7 по лекувањето. *

Следните болести и поплаки значително се намалија:

  1. Болки во вратот, грбот и долниот дел на грбот
  2. Недостаток на воздух, отежнато дишење за време на вежбање
  3. Рацете, рацете и нозете заспиваат
  4. Пот
  5. Болки во телото
  6. Исцрпеност, замор
  7. нарушувања на спиењето
  8. Отежнато дишење, недостаток на воздух кога сте возбудени
  9. Заборавност, недостаток на концентрација
  10. често мокрење
  11. Палпитации, сопнување
  12. Жешки блесоци
  13. Сува кашлица, проблеми со гласот
  14. Срцеви болки, срцеви болки, срцеви удари
  15. отечени зглобови
  16. Главоболки и мигрена
  17. Вкочанетост
  18. Вртоглавица, несвестица
  19. Треперење на очите, болка во очите
  20. Недостаток на енергија, неодлучност

Прочитајте ги сите делови од извештајот

Пост според Бучингер за почетници: рецепти и совети