Како Бијонсе изгуби 26 килограми
Бијонсе е среќна мајка на мало девојче Блу Ајви и уште неодамна ужива во формите што ги имаше пред породувањето. 31-годишната пејачка признава дека работела напорно за да се ослободи од 26-те килограми стекнати за време на бременоста.
Бијонсе се појави на насловната страница на списанието Shape, априлско издание. Во интервјуто за списанието, пејачката откри како ги изгубила насобраните килограми, признавајќи дека изгубила половина од килограмите поради доењето на нејзината ќерка. Но, морав да работам напорно за да се ослободам од останатите 13 килограми, затоа што закажав концерт, дури 3 месеци по породувањето.
Бијонсе вели дека ослабела преку вежбање и здрава исхрана, но и пробите за концерти имале важна улога во слабеењето.
Некои луѓе претпочитаат теретана, кога треба да облечам облека од теретана и да трчам по неблагодарна работа, ми станува досадно. Подготовките пред турнир ме одржуваат во форма цело време. Оние кои се потрудија да одат во теретана знаат колку е тешко да се остави мотивиран, особено на крајот на кардио периодот кога имаш меки стапала.
За мене танцувањето е нешто што ме одржува активен, но не работи за секого. Бидете здрави и грижете се за себе, но бидете задоволни со работите што ве прават среќни.
Пејачката вели дека е добро малку да се препуштите на вашата омилена храна, но да бидете во умерени количини. Нејзината разгалена храна е пица.
Јадев само производи со малку калории. Избегнував црвено месо и јадев многу риба, а тестенините и оризот ги заменив со киноа. Не прескокнав појадок кога јадевме омлет од белка од јајце, шејк од зеленчук, житарки од тврда пченица со малку обезмастено млеко. На ручек и вечера јадев многу риба и зеленчук. И преку ден се грижев да останам хидриран. Секоја недела се разгалував со мени каде што можев да јадам што сакам. Обично пица, моја слабост, призна пејачката.