Како Битман губи 12 килограми без диета; мисла
Дан Битман, солистот на групата „Холограф“, е во фаза на слабеење. „Одам во теретана три месеци, три пати неделно и вежбам час и половина. Имам личен тренер, кој ме тера да изведувам некакви вежби што ги правев во училишниот двор, само што сè се случува со брзо темпо “, признава тој за мисла артистот.
Тој вели дека резултатите сè уште не се видливи, а тоа е затоа што има и диета. „Во моментов имам околу 92 килограми и морам да ослабам 10-12 килограми. Во моментов, ефектот на вежбање не е забележан и тоа е затоа што не одржувам диета. Свесен сум дека диетата игра клучна улога во борбата против вишокот килограми “, вели Ден Битман.
Слабостите на Битман
Според солистот на групата „Холограф“, јаглехидратите и брашното мора да се намалат во исхраната, особено кога сакате да изгубите тежина.
„Јас сум многу добар во теоријата, но практиката ме убива. Друга суштинска работа, особено кога сакате да се ослободите од неколку килограми, е да не јадете навечер, што не можам да направам. Не можам да се откажам од вечерата и пивото што го пијат пријателите “, вели Битман. Тој признава дека не може да држи диета, дури и ако е препорачана од нутриционист. Всушност, уметникот не е на првиот обид да ослабне. „Претходно се обидував да ослабам со диета. Тоа беше дисоцирана диета, што ми ја препорача ЕдиПетрожел (бр. Тапанар на групата „Холограф“), а не нутриционист. Тогаш изгубив седум килограми за 12 дена “, заклучува Ден Битман.
Разделената диета ветува дека ќе изгуби 5 килограми за една недела
Разделената диета вклучува комбинација и потрошувачка на храна во зависност од категоријата на која и припаѓаат, без оглед на количината што ја јадете. Времетраењето на оваа диета може да варира во зависност од бројот на килограми што сакате да ги изгубите. Така, една недела за класичната дисоцирана диета, во која можете да изгубите до 5 килограми; 3 дена, во кои може да изгубите 2 килограми, или неколку месеци, ако сакате да донесете долгорочна дисоцирана диета.
Правилата за работа на оваа диета се следниве:
â € јаглехидрати (јаглехидрати) не се комбинираат со протеини или лимони, портокали, ананас или грејпфрут, кисело овошје;
â € оброците што содржат храна што не треба да се комбинираат ќе се служат најмалку четири часа одвоени;
â € иако нема ограничувања за количината, не јадете вишок маснотии, протеини и јаглехидрати;
â € изградете го вашето мени така што главниот дел вклучува зеленчук и овошје. Се препорачува протеини да се јадат за ручек, а јаглехидрати за појадок и вечера.