Како брзо да ослабам околу 3 кг За една недела одам на плажа

Јас ќе ти го дадам лекот. малку тежок, но изгубите максимум 5 кг за една недела. што не е многу добро за телото, но ајде.:
Првите 2 дена: само овошје и зеленчук!
Среда/четврток: Само млечни производи.
Петок/сабота/недела: Пилешко во сад со јена (не пржено, избегнувајте пржено оваа недела), риба.
Така мајка ми изгуби тежина.Но, таа има околу 40 години. изгуби 6 кг за 8 дена, но направи и неколку вежби за тонирање, можете да ги најдете на мрежата, еве неколку:
1) http://www.youtube.com/watch?v=f5RXxmdCwlY
2) намалете го целулитот зад задникот и подигнете го задникот:
http://www.youtube.com/watch?v=ooRb290Wh28
3) за стомакот:
http://www.youtube.com/watch?v=rBejzFQVgnU

како


Се надевам дека ти помогнав, те бакнувам: *

Прочитајте за мојата диета

Здраво! И јас го имам истиот проблем!
премногу глупости ве дебелеат! Еве што започнав да правам:

1. Јадам повеќе жито, зеленчук и избегнувам масти и слатки! (колку што можам малку. само колку вкус!)
2. Аеробик секој ден обично наутро!
3. Сијара трча кон паркот и се враќа додека не се изморам премногу за да продолжам!
4. Нема храна после 6 часот! (максимум едноставни бисквити со целер)
ЗА МЕСЕЦ ГЛЕДАТЕ ГОЛЕМИ РАЗЛИКИ!: *

Со среќа! Дозволете ми да знам како помина! >>

7 часот - кафе,
9-1 часот се вари силно,
11 - 1 март,
13-100 гр. Паризатор или варено говедско месо, пилешко,
15 - 1 чаша сок од домати,
17 - 1 март,
19 - 1 кутија јогурт
Јас го чувам веќе 4 дена и скалата веќе покажува 3 кг помалку.

Држев и не изгубив ништо.

Тоа зависи од секоја личност, но генерално овој режим функционираше.

Оваа диета ќе ја испробам утре.

Обидете се да јадете помалку и да вежбате

Супа од зелка е најдобра, но можете да правите како мене, да се откажете од брашно, слатки и пржена храна, да пиете многу вода, да не јадете по 6.
Лак?

Може да изгубите толку многу за екстремно кратко време, но после тоа ќе добиете двојно или тројно и мислам дека не сакате да се мачите да се откажете за 3-4 месеци од тоа што толку брзо сте го акумулирале што сте сакале да изгубите 3 кг за една недела.

„Не го дебели прасето на Бадник“.

Обидете се да јадете многу овошје/зеленчук, да не јадете ништо со масно масло, итн. и трчај малку. направете неколку потези! и со среќа да ослабам . и јас како тебе морам да ослабам околу 3 кг.

Откажете се од леб, слатки, особено сладолед, изгубив 15 кг за еден месец со салата од зелка, зелени јаболка, пилешки гради од лимон, мисирка и туна во комбинација со најмалку еден час спортување дневно + железна амбиција. Среќно слабеење!

Може да трчате секое утро од 7:00 до 8:00 часот еден месец и да изгубите тежина.

Обидете се да направите многу стомачни мускули, да вежбате, да трчате навечер и да не јадете мрсна храна.Обидете се ако можете да јадете салати и да пиете многу вода. БАФТА ЛА СЛАБИТ

Дали мислите дека слабеете со стомакот? од ако не знаете не му давајте таков совет!

Вие не ни кажавте што успеа на крајот.Успеавте да изгубите 3 кг?

Ако учите постојано, по малку секој ден, ќе имате шанси во медицината. Кога станува збор за математика, фокусирајте се на учење едноставни работи за диплома и добивање барем 7-мо одделение. (повеќе)

Кажи her и овие работи. Од она што го напишавте, постојат 2 можни варијанти: или is е жал што ја немаше долго време затоа што се обиде да ви го направи животот подобар и затоа вие. (повеќе)

Драга моја Андреја. Индиферентноста ти помага. Но, слушај, ако останеш рамнодушен и не правиш нешто со својот живот, залудно. Користете рамнодушност како предност за вас. Оставете го сам и фокусирајте се. (повеќе)

  • 631 496 адолесценти
  • 45.526 деловни и финансиски средства
  • 21.811 уметност и култура
  • 58.135 Авто & Мото
  • 137.073 Убавина и мода
  • 16.254 стрипови
  • 45.673 кариера
  • 16.923 куќа и градина
  • 44 Благородни причини
  • 266.211 разговори
  • 552 Коронавирус
  • 277.697 Loveубов и секс
  • 158.919 Општо образование и култура
  • 45.579 Семејство и врски
  • 124.250 филмови и серии
  • 61.545 хоби и миленичиња
  • 126.355 комунални информации
  • 457.245 компјутер/игри на Интернет
  • Законодавство, политика и социјала 41.888
  • 20,301 литература
  • 187.187 Музика
  • 526 Родителство
  • Религија
  • 178.370 Здравје
  • 22.405 совети за домаќинствата
  • 43.903 Референци
  • 2.410 Безбедност на Интернет
  • 59.709 Спорт
  • 32.705 наука и филозофија
  • 330.678 технологија
  • 96.428 телефонија
  • 171.861 слободно време/излегување
  • 52.622 тривијални/смешни
  • 13.633 туризам
  • 2.505 Волонтирање/Екологија

Следете го прашањето

Додадете го прашањето во омилени

На која оценка го давате прашањето?

Пред да го објавите одговорот, проверете дали не ги крши правилата.

Ви благодариме за вашиот одговор!

Пред да ја потврдите, ве молиме, поминете уште 20 секунди во преглед. Од желбата да имаме заедница што е можно покорисна и пријатна, бараме вашите одговори да следат 3 минимум правила:

- граматички точен израз (сите реченици започнуваат со големи букви и завршуваат со интерпункција, без кратенки како „нуш“, „акм“, „адик“ и без флагрантни несогласувања).
- се забавуваме, но не ги исмеваме другите;
- да остави непристојности на помалку интелигентните;

Ви благодарам од дното на моето срце за вашата посветеност и вклученост
TPU заедница

ВНИМАВНО! Повторното објавување на прашања/одговори што ги кршат правилата на TPU, ќе резултира со суспендирање или дури и откажување на сметката.

Не внесовте одговор!

Не сте напишале одговор на ова прашање, така што немаме содржина да објавуваме

Одговорот е објавен.

Ве молиме почекајте вашиот одговор да биде испратен за објавување.