Како брзо да се опорави по бременоста
Како брзо да се опорави по бременоста?
Промените во обликот и големината на градите, опуштената абдоминална кожа и стриите се најнепријатните проблеми за мајките.
За некои од овие жени, најчестата операција е абдоминопластика. Преку него можете да ја отстраните вишокот кожа, но и масните наслаги од абдоминалниот регион.
Вертикалните стомачни мускули, исто така, можат да се зајакнат за да дадат изглед на поцврст и порамен стомак. Треба да знаете дека овој вид на операција се изведува преку 2 засеци, од кои едниот се изведува околу папокот и еден во срамната област, од едниот колк на другиот.
Ако зборуваме за делумна абдоминопластика, се прави единствен засек во срамната област.
Оваа операција може да се изврши најмалку половина година по раѓањето и еден месец по завршувањето на доењето. Според специјалистите, веднаш по оваа операција, преостанатата лузна е трајна, но со текот на времето згаснува.
Ако сакате да изгубите тежина после овој период, не мора да следите многу строга диета и да ја консумирате храната што ја сакате, но во разумни пропорции, во 3-4 оброци на ден. Не јадете животински масти, колбаси, помфрит и колачи и хидрирајте што е можно подобро со околу 2 литри вода на ден!
Ако доите, ќе ви требаат додатоци на енергија, протеини и витамини. Запомнете дека рибите и јајцата се богати со калциум, магнезиум и железо, но исто така ќе треба да додадете витамин А, кој е многу корисен за кожата и видот.
Овошјето и зеленчукот не треба да изостануваат во секојдневната исхрана, велат нутриционистите. Внимавајте на украсот на косата, кој повеќе ќе падне за време на бременоста. Престанете да користите шампони, curlers или не ја правите вашата коса трајна!
Постојат сите видови природни производи за ревитализација на косата, во форма на ампули или маски.
За вашата кожа, пилинзи, маски, дневни хидратантни креми ќе ви помогнат да бидете убава мајка и по раѓањето. За да имате рамен стомак, добро е да направите гимнастички вежби и масажа, односно да користите што повеќе методи за слабеење.!
Друг начин да изгубите тежина без прибегнување кон хирургија е обука за ЕМС заедно со балансирана и соодветна исхрана. Треба да знаете дека тренинг со ЕМС (било да е тоа XBODY, JustFit, итн.) Може да се започне најмалку 3 месеци по нормалното раѓање и најмалку 6 месеци по царски рез. Доколку истече ова време, ве чекаме со специјална понуда! Контактирајте не!