Како брзо да се ослободите од божиќните килограми - Овие диети навистина функционираат Фулда

Ажурирано: 23.04.2020 - 21:09 часот

брзо

По Божиќната вечера, вагата за некои претставува шок./Симбол фотографија: Фотолија

Регион - патка, бисквити, греено вино и копродукции - сите тие ја засладуваат нашата Божиќна сезона. Но, погледот на вагата дозволува добро расположение за време на празниците да потоне до најниската точка. Нашиот уреднички тим ви претставува пет најдобри програми за диети.

1. Диета за тенок сон додека спиете (СИС)

Во оваа диета развиена од Детлеф Папе, хормонот инсулин е во центарот на концептот за слабеење. После многу јаглени хидрати оброк, панкреасот ослободува повеќе инсулин, така што шеќерот во крвта се распаѓа. Според Папе, ова го блокира согорувањето на мастите и исто така ги складира мастите во телото.

Со помош на таканареченото комбинирање на храна од инсулин, важно е правилно да се комбинираат протеини и јаглехидрати. Според Папе, корисниците треба да јадат три оброка на ден. Тешкотија: Постои петчасовна пауза помеѓу оброците, за време на која е дозволено само вода, чај без шеќер или кафе. Појадокот се смета за најважен оброк во денот. Според концептот на СИС, не може да се консумираат животински протеини наутро. На пример, млеко, колбаси, путер или јајца не се користат. Неколку ограничувања важат за ручекот. Папе придава особено значење на многу зеленчук и одделни количини.

Конечно, јаглехидратите се избегнуваат на вечера. Според Папе, храната богата со протеини како месо, риба или млечни производи треба да се комбинира со зеленчук, така што телото може оптимално да ги согорува мастите за време на спиењето. Верно на теоријата на Папе, телото тогаш ја добива својата енергија од сопствените резерви на маснотии. Но, само ако нивото на инсулин се одржува на ниско ниво.