КАКО ЧУВАМЕ ЗДРАВИ НАЕСЕНО
Во есен, воздухот се лади и станува посвеж, а лисјата ја менуваат бојата во претстава што добива нијанси на црвена, портокалова и златна боја. Што мора да сториме за да можеме целосно да уживаме во убавината на оваа сезона? Пред сè, треба да се грижиме за здравјето на нашето тело и душа.
Една од првите реакции на организмот на пониски температури на отворено е големата потреба за калории, бидејќи во овој период процесите на согорување се поинтензивни. Ова често станува изговор за усвојување на нездрава диета која заедно со недостаток на вежбање може да донесе неколку вишок килограми на вашата тежина. За да ги избегнете овие непријатности, обидете се да ја намалите количината месо што јадете на штета на овошјето и зеленчукот што ги имате. Сливи, јаболка, круши, па дури и тикви се некои од зеленчуците кои не треба да ги изоставувате во каква било форма.
Исто така е многу важно што во текот на времето треба да се занимавате со малку спорт. Не секој може да си дозволи да оди во теретана, но секој може да излезе во парк барем во потоплите денови. Облечете се во согласност со надворешната температура и не одолговлекувајте на пат кон дома, особено ако сте се испотиле обилно како резултат на напорот.
Правилната исхрана и малку спорт ќе ни помогнат во голема мера да имаме здраво тело, но исто толку важно е да бараме ментална и емоционална рамнотежа во сезоната на меланхолија. Во оваа смисла, постојат многу ориентални практики кои нè учат на уметност за одгледување на благосостојба, како што е Ајурведата и многу други.
Слични написи
Пет зеленчуци и овошја за здрави очи
Бидејќи урамнотежената исхрана, богата со одредени овошја и зеленчук, може да ни помогне да ги одржуваме очите здрави што е можно подолго.
Какви новости носи крајот на летото во зеленчуковата градина
Како што сме навикнати, на крајот на летната сезона, размислуваме за промените во градината во овој момент. Само неколку дена официјално не делат од есента, а тоа е најјасно од степенот на зрелост на овошјето и зеленчукот.
Како да подготвите кравјо сирење дома?
Млечните производи спаѓаат во оние намирници кои треба да ги правиме без исклучителни случаи, како на пример ако сме алергични или ако лекарот не побара од одредени медицински причини.
Спречете диетална остеопороза
Спречување на остеопороза вклучува идентификување на факторите на ризик и воспоставување на ефективна стратегија за да останете здрави што е можно подолго.
Го цениме здравјето како што треба?
Секој ден што ќе се разбудиме здрави и со тоа ќе ставиме крај мора да се гледа како на чудо, бидејќи здравјето е највредното нешто што го имаме.