Како да броите калории додека поминувате низ (спорт, тело, вежбање)
Здраво,
За жал, морав да ја поминам ноќта и да останам буден до 19 часот. единственото прашање сега е како да ги бројам дневните 2000 kcal ? Обично кога станувате започнува од 0, но како е кога ќе поминете низ тоа?
LG
7 одговори
Само некако помислив можеби затоа што метаболизмот заспива дека има помалку
Сега знаеме дека тоа не е во ред. Метаболизмот дури работи доста добро за време на спиењето.
Ви посакувам добар и убав викенд.
Кога ќе почнете да броите, не е важно сè додека одржувате циклус од 24 часа. Јас би сметал како порано; дека си бил буден таа ноќ не е важно. Можеби сте согориле уште неколку калории.
Но, исто така мислам дека има смисла да се гледа рамнотежата на калориите една недела. Можете подобро да компензирате за такви работи. Тоа зависи повеќе од долгорочниот баланс на калории.
24 часа се 24 часа.
Но, дозволете ми да ви кажам: калориите не сметаат кога сакате да изгубите тежина.
Тогаш најдобро е да го броите вкупниот број 2 дена кога не сакате повеќе од 4000 калории.
Само некако помислив можеби затоа што метаболизмот заспива дека има помалку, но благодарам за одговорот!:)
Денот започнува во 00:00 часот. Ова е моментот кога ќе почнете да броите. Завршува во 23: 59: 59ч, тогаш престанувате да броите.
Строго кажано, денот завршува на полноќ.
П.С .: 24:00:00 Понеделник значи точно исто време со 00:00:00 часот во вторник во рамките на истата недела.
слични прашања
Значи, морам да станам за 1 час и 30 минути
Дали вреди да се спие или треба да останам буден?
И претпоставуваме дека имам дневна потреба од калории 2000 kcal
Јас сум на диета и моето барање е 1500 калории
Ако сега спортувам и согорувам 500 kcal
Тогаш теоретски би потрошил само 1000 kcal тој ден или не?
Утре ќе напишам 3 важни теста и ќе треба да продолжам да учам или да преживеам сè повторно.
Моето прашање сега би било како тогаш најдобро да останам буден под училиште?
Досега бев буден и сè уште не чувствувам замор. Сакав да прашам, дали те боли кога ќе поминеш преку ноќ?
Еј, не можам да спијам воопшто, тоа е 12:43 часот, морам да станам во 6 за училиште, треба да поминам низ jЗ или да спијам? Бев буден 11 часа.
По чаша? За да се здебелам, треба да создавам над 2000 kcal на ден. Мислев дека таков протеински шејк ќе ми помогне да ги задоволам своите дневни потреби ... барем мојот пријател? Или може да ми препорачате?
Здраво момци, се надевам дека сè е во добра форма со вас?!
Кратко и слатко. Кога треба да јадам 3000 калории. Што смета во информациите? kJ или kcal?
Горам во просек 1400ккал на ден додека вежбам. Колку калории треба да консумирам за да не правам грешки?
Имате одредена потреба од калории бидејќи согорувате поголем дел од калориите додека спиете. Како пример, ќе земам 2000 kcal, но кога можам да ги јадам овие 2000 калории? Значи, ако сега, да речеме, 7 часа спиење, но сум изел 2000 kcal ден претходно, дали тоа значи дека имам 2000 kcal во вреќата за новиот ден или дека тие ќе бидат потрошени само следниот пат кога ќе спијам? Малку е комплицирано, но навистина ми пречеше. Kубезно почит
Морам утре помеѓу 6 и. Станете во 7 часот и не знаете дали сè уште вреди да спиете. Тогаш, најверојатно, ќе бидам многу уморен и раздразлив. И ако останам буден; како навистина да останам буден тогаш? Пиење кафе и тоа не е можно затоа што моите родители би забележале
Утре ќе го прославам мојот роденден и тогаш сакам да ја минам ноќта со пријателите. но утре наутро треба да станам во 7:00 часот наутро. Дали ми помага ако легнам рано сега или е подобро ако останам буден до околу полноќ за да бидам подготвен за тоа утре
Здраво, сакав да направам 3000 калориски предизвик со мојот дечко, ако неговата идеја не беше моја, тоа ќе беше во ред или не
Ја брои потрошувачката на калории додека спиете според дневните потреби за калории?
Со други зборови: би потрошил 3000 калории на крајот од денот и покрај физичката активност и би потрошил 500 калории, ако тоа би било само 2500 калории што ги имав на крајот од денот?
Здраво, бидејќи моментално ги бројам калориите, сакав да прашам дали можеби знаете колку калории има пица со морска храна околу 30 сантиметри БЕЗ Италијанско сирење?