Како да добиете повеќе вени
Мислам дека сите ги знаат видеата и фотографиите на натпреварувачки спортисти и професионални бодибилдери кои ќе се натпреваруваат и имаат вени на рацете и нозете, дека мислите дека овие луѓе немаат повеќе кожа и дека мускулните жици се изложени.
Ако сте исто толку болни во главата како нас, тогаш мислите дека тоа е страшно! Овој напис е наменет да ви покаже како можете да добиете повеќе вени или повеќе видливи вени. Дозволете им на луѓето околу вас да речат „бах погледни ги овие жили“!
Бидејќи тотално дефинираната рака покриена со вени изгледа сто пати подебела од ракавот со сланина, тука ги имаме вашите упатства за да добиете повеќе вени!
Немате време за целата статија и сакате да знаете зошто немате вени? Потоа направете го тестот за 20 секунди.
Претходни учесници 16735
Споделете го квизот за да ги видите вашите резултати!
Чекор 1: Повеќе вени со намалување на процентот на маснотии во вашето тело
Најтешката точка доаѓа директно на прво место, бидејќи тука не треба да се продаваат лажни надежи за темата „добивање повеќе вени“. Ако имате дебел слој на маснотии и кожа на слонови со вас, ќе добиете едвај видливи вени на рацете и нозете.
Ние не сме загрижени за големата вена на бицепсот, туку за целата мрежа на пајакот што поминува низ вашата кожа.
Па ајде да одиме: намалете го процентот на маснотии во вашето тело. Прашање: Како работи тоа? Одговор: Со диета! Во минатото напишавме многу статии за диета, затоа ве упатуваме ТУКА и ТУКА на нашите најпопуларни.
Колку е помал процентот на маснотии во телото, толку помалку вознемирувачки маснотии и вода има над вашите вени. Ако вашата цел е да можете да добиете повидливи вени, тогаш овој чекор е неопходен.
Според наше искуство, од 12% телесни масти започнува фазата во која повеќе вени стануваат видливи. Со секој дополнителен процент, густината на вените се зголемува и пајажините се протегаат над рацете и нозете.
Како природен спортист, би ве советувал да не паѓате под 8% маснотии во телото, во спротивно тоа е премногу на штета на заработените мускули и многу брзо изгледате слабо. На крајот на краиштата, сите не го сакаме тоа!
Ако слабеете или го намалувате процентот на маснотии во телото кратенка Тука можам да ја препорачам SHRED програмата на Карл: Кликнете!
Значи, ако сега сте постигнале добра дефиниција, преминете на чекор 2!
Чекор 2: повеќе вени преку јаглехидрати возење велосипед
Ако навистина сакате да имате максимален изглед на вените, тогаш треба да го трпите танцот со јаглехидрати - со други зборови: јаглехидрати возење велосипед!
Она што со години се користи во диетата од страна на професионалци и конкурентни спортисти е исто така најинтелигентната форма на исхрана за просечниот пумпар.
Велосипедизмот со јаглехидрати ја опишува насочената употреба на јаглехидрати за оптимизирање на метаболичките процеси на организмот за свои цели. Каква врска има ова со проектот „добивање повеќе вени“?
Па, ако ги искористите јаглехидратите совршено, ќе можете да постигнете оптимална васкуларност затоа што јаглехидратите имаат способност да ги истакнуваат вените. Нели е тоа страшно? Да, тоа е тоа!
Многу едноставна форма на велосипедизам со јаглехидрати е т.н. „претовар на јаглехидрати“, што сега ќе ви го објаснам.
Со претовар на јаглехидрати, многу малку јаглехидрати се јадат во текот на денот. Ова ќе ја испразни вашата меморија и вашето тело ќе ја подобри својата чувствителност на инсулин. Како резултат, веднаш штом ќе се јадат јаглехидрати, тој може да има посилна реакција на овие вежби.
Оваа реакција е да се поттикнат јаглехидратите во мускулите, правејќи ги поситни. Муцкаст мускул ги турка вените нанадвор и обезбедува зголемена васкуларност.
Сега, се разбира, се поставува прашањето: Кога треба да се јадат јаглехидрати при преоптоварување на јаглехидрати, ако не е дозволено во текот на денот? Па навечер! Во последните 2 оброка, се јадат до 150 гр јаглени хидрати, кои ве исполнуваат за кратко време, така што вените скоро да ви пукаат.
Сепак, ова работи само ако сте избегнале јаглехидрати во текот на целиот ден! Неверојатно е кога за прв пат ќе ја видите разликата помеѓу рамно и целосно наполнето тело.
О да, оваа васкуларизација останува проклето долго време следниот ден, бидејќи половина од јаглехидратите што ги јадете треба да бидат со долг ланец. Доколку сакате ваш напис за претовар на јаглени хидрати, кажете ни на Фејсбук!
Чекор 3: додатоци за повеќе вени
Бидејќи сега е поставена темелот, сè уште недостасува вистинското дополнување за дотерување. Додатоците никогаш не треба да бидат замена за добра храна и тие не се лек. Како и да е, можете да ги постигнете своите цели многу побрзо со вистинските работи. Како резултат, нашиот додаток оџак сега доаѓа за повеќе јадра!
Додаток на BCAA за повеќе вени
Основен основен додаток, но бројни професионалци и спортисти постојано и повторно ни кажуваат дека, особено во фазите на велосипедизам со јаглехидрати, земањето 5-10g BCAA во текот на денот ја зголемува пумпата и со тоа густината на вената. Ние сакаме да оптимизираме сè тука, нели? Постојат највкусни BCAA ОВДЕ.
Додаток на цитрулин за повеќе вени
Како подобра алтернатива на аргининот, цитрулин го зголемува ослободувањето на азотен оксид, што значи дека вашите мускули се испумпуваат полни со повеќе крв, а со тоа и повеќе хранливи материи. Земете 7-8g веднаш штом сакате да почувствувате зголемена пумпа. Наш омилен: ОВДЕ.
Додаток на нитрикс BSN за повеќе вени
Посебен додаток за кој не знаат многу луѓе. Слично на цитрулин, го зголемува ослободувањето на азотен оксид, што гарантира проширување на крвните садови и добивање повеќе вени. Сепак, цитрулин работи само за кратко време, што го прави добро прилагоден за обука, но не прави многу за секојдневниот живот. BSN Nitrix има состојки со задоцнување во времето што гарантираат дека пумпата за цитрулин/аргинин трае цел ден! Ако тоа не е страшно ....
Најдобар начин да го добиете додатокот е од Амазон. Вие го најдете овде.
Чекор 4: поголема мускулна маса за повеќе вени!
Сите совети не се од корист ако немате одредена мускулна маса. На големите мускули им се потребни големи цевки кои ги снабдуваат со крв. Осигурете се дека имате доволно основна структура и потоа искористете ги нашите чекори за да ја оптимизирате васкуларноста.