Како да добиете рамен стомак и исправен грб за само 5 минути Обидете се со јапонскиот метод
- ЕА.мд
- 22 април 2015 година 2 мин прочитано
Јапонски метод ја коригира вашата фигура и го подобрува вашиот физички изглед само ако ги правите овие вежби 5 минути на ден.
Сколиозата е една од најчестите болести кај младите и тоа е затоа што повеќето од нив избираат струка која бара поголемо време да седите пред компјутер. Дури и да е така, сите ние сакаме витка фигура и совршено држење на телото.
Ние претставуваме исклучително едноставна техника, развиена од јапонски експерти пред околу десет години. Потребни се само пет минути на ден за значително да го промените вашиот физички изглед.
1. Свртете го пешкирот цврсто во цилиндричен облик долг околу 40 сантиметри и дебел 10 сантиметри и прицврстете го со конец за да не се ослободи.
2. Легнете на тврда површина (мекиот кревет не е соодветен, подобро легнете на софа, масажа за масажа или едноставно на подот) и ставете ја крпата зад вас.
3. Полека потпрете се назад над бранот пешкир, така што ќе биде фиксиран веднаш под областа на папокот.
4. Раширете ги нозете на ниво на рамото за да можете да ги споите прстите на двете нозе заедно.
5. Ставете ги рацете испружени зад главата, свртете ги дланките кон подот и спојте ги малите прсти. Ако ви е непријатно да ги држите рацете испружени, држете ги што е можно поблиску. Важно е да ги држите прстите и рацете заедно.
6. Останете во оваа позиција 5 минути.
Ако правилно ги извршите сите чекори, ќе почувствувате како вашиот скелет се исправи и стекнува природно држење на телото. Стомакот ќе биде повеќе еластичен, а внатрешните органи ќе добијат поволна позиција.
Првично ќе ви биде многу тешко да останете во оваа позиција бидејќи додека сте во таква позиција, вашите коски лесно ќе се движат.
Резултатите ќе бидат видливи само по еден месец, но вреди да се вложат напори. Ова е одлична алтернатива на предизвикувачката гимнастика што го зајакнува 'рбетот. Обидете се со овој метод и ќе бидете задоволни со резултатот.