Како да добиете што повеќе енергија преку дневната диета Лавинија Меланија Брату
Како можам да гарантирам добра енергија, само преку секојдневната исхрана? Еве неколку акциони планови кои работат. Погледнете што е во ред и за вас!
1. Пред секој оброк, пред јадење, поставете си неколку едноставни прашања и одговорете искрено:
- Јас сум во добра состојба, а гладот е природна сензација, не генерирана од никаков конјуктурен или емоционален притисок.?
- Избраната храна е апетитна или привлечна?
- Сакам момент на мир и благодарност, па седнувам на масата?
- Може да бидам внимателен и присутен за време на оброкот?
Останете верни на своето јас, и само кога ќе ги добиете одговорите „ДА“ на овие прашања, ќе седнете на масата. И храната ќе ви даде супер енергија и благосостојба, како што е природна. Одговорите „не“ ја прават храната помалку наполнета со позитивна енергија, тоа е како процес на само-саботажа, со полнење и храна, со негативна енергија, лоша состојба.
2. Друга техника за да ја зголемите вашата енергија по оброкот е да не јадете додека не сте сити! Престанете да јадете со околу 70% дел или капацитет и почекајте неколку минути. Можеби не чувствувате потреба за храна на стресен, дури и релаксирачки начин. Еден мудрец рекол дека тајната на неговата долговечност е дека тој никогаш не се заморувал да јаде. И има многу смисла!
На масата, не седете лути или нервозни и никогаш не станувајте со полн стомак!
3. Изберете природни јаглехидрати во исхраната, содржани во целата храна - овошје, житарици, зеленчук и секогаш јадете овошје на празен стомак. Елиминирајте ги производите со шеќер, како што се сокови или закуски помеѓу оброците, што може да се заменат со свежи или билни чаеви
4. Избегнувајте пржена или масна, животинска или транс храна. Изберете сурова храна што дава ензими, односно живот и енергија
5. Избегнувајте сè што е рафинирано, преработено и произведено и ќе видите како се зголемува нивото на енергијата, од еден на друг ден. Здравјето и убавината исто така доаѓаат, во брзање.
Храната е наше работно гориво и важно е да се избере свесно, со цел да се одржи и добрата енергија.