Како да ги изберете најдобрите чевли за трчање
„Заборавив како работи! Ова се многу чести зборови! Сите знаеме дека за да имаме здрав начин на живот, треба редовно да вежбаме, ве уверувам дека нема поголема ефикасност кога зборуваме за здрав живот. Имаме многу начини на вежбање, но одењето и трчањето се најприродните, најефикасните и достапните опции.
Зошто велам дека одењето или трчањето се најефикасни?
Човечката нога е уметничко дело и го велам ова затоа што механизмот што води кон извршување на движењето е исклучителен. Ова го кажувам силно затоа што човечкото стапало се прилагодува на она што сакаме да го направиме: одење, трчање или спринт и сите се исклучително различни во движењето. Кога одиме, стапалото и глуждот формираат замав во 3 централни оски. Тие работат заедно за да овозможат непречено хоризонтално движење на карлицата. Кога трчаме, работите се менуваат. Наместо прво да ја поставиме петицата, овој пат го користиме предниот дел на ѓонот, а потоа и петицата. Кога спринтуваме, користиме техника на трчање, но го користиме само предниот дел на ѓонот и прстите.
Како треба да бидат чевлите?
1. Спортскиот чевел мора да дозволи стапалото да добие доволно сетилен импулс. Телото и мозокот комуницираат и комуницираат преку сетилата за да знаат како да се движат. Ѓонот е завиткан во рецептивни сензори. Затоа, внатрешноста на чевелот мора да дозволи ѓонот да ги собере и пренесе информациите за теренот на кој работи. Само на овој начин ќе можете правилно да трчате.
2. Спортскиот чевел тоа мора да го заштити стапалото од околината. Дури и ако стапалото е чувствително на трчање, не смее да биде ранливо. Чевлите за трчање мора да исполнуваат тестови за безбедност и да го заштитат стапалото од екстремни температури.
3. Спортскиот чевел тоа не смее да влијае на природната положба на телото. Несоодветна спортска обувка ќе влијае на тежиштето на стапалото и автоматски ќе го обликува трчањето. Добар поим би бил ако можете да одржувате рамнотежа во прстите или прстите, како што велиме популарно; од позицијата „на врвот“, анализирајте дали палецот е поставен во центарот на петицата на замислена оска. Тогаш тоа значи дека ја имате вистинската спортска обувка.
4. Вашата нога треба да има доволно простор во внатрешноста на чевелот. Кога трчате кога ќе ја допрете земјата, прстите се одделуваат за да се балансира чекорот. Во делот на чевелот каде што се прстите, мора да има доволно простор за прстите да можат да се одделат без ограничување.
Движењето на телото е нешто на што треба да работиме секој ден. Во основата на движењето е комуникациската комуникација помеѓу ногата и мозокот. Информациите што ги преземаат вашата кожа, вашите мускули, зглобовите се испраќаат до мозокот така што на нозете им се пренесува како да се движите и биомеханички да се прилагодувате на околината додека се движите.