Како да ги нахраниме нашите деца 10 совети од нутриционистот Михаела Билиќ, автор на книгата „ABC de
[реклама # ко-1] Што значи здрава и урамнотежена исхрана за деца? Тоа е прашање што го поставува секој свесен родител, од желба да им обезбеди на своите деца најсоодветна храна што ќе им обезбеди здрав развој.
„Здрава и урамнотежена исхрана за деца значи умереност, разновидност, па затоа малку од сè“, рече нутриционистката Михаела Билиќ, автор на книгата „ABC на исхрана“, вчера, за време на конференцијата „Социјални медиуми за родители“, во кој учествував.
Во основа, нутриционистот го препорачува тоа секојдневно, децата да консумираат малку од сè: млечни производи, зеленчук, овошје, месо, риба, мешунки, итн. Михаела Билиќ тврди дека малите треба да јадат риба барем толку често колку што јадат месо. Нутриционистот е вешт подготвување оброци дома, избегнување, колку што е можно, комерцијално спакувана храна.
Храна која промовира концентрација на деца
5 совети од италијанскиот готвач Антонио Пасарели за исхрана на децата
Како децата завршуваат емотивно да јадат
Михаела Билиќ тврди дека, иако за многу родители кои се чувствуваат одговорни за здравјето и исхраната на детето, тешко е да се прифати начинот на хранење на нивните деца, сепак, треба да им дозволат на децата да јадат само кога се гладни и да престанат да јадат кога се сити. Всушност, „дете до 5-6 години јаде глад“, наведува нутриционистот.
Ова сугерира дека родителите треба да бидат со своите деца, да бидат „доволно мудри и мудри“ за да ги остават да гладуваат и да им помогне да ги идентификуваат своите други емоции, како што се лутина, тага или досада. Овие емоции, ако не се реализираат и изразат во вистинско време, можат да влијаат на исхраната на бебето.
Така, кога на детето „не му се посветува внимание, кога нема разговор, нормално е да се чувствува сам, лут, лут“, вели специјалистот. И тогаш, интервенира овој механизам научен од „нетолеранцијата на непријатност“, со чија помош „користиме храна за да ја покриеме оваа непријатност и да се ослободиме од неа“.
Самодиверзификација: 7 намирници што бебето може да ги јаде само
Дали бебето се стопи за слатки? Како му помагате да се откаже без да го присилувате
[реклама # ко-2] Колку оброци треба да има дете на ден?
Авторот на книгата „ABC на исхрана“ препорачајте им на родителите да им ги даваат на своите деца 3 оброци на ден, појадок, ручек и вечера, плус закуска, затоа што „стомакот на бебето е сè уште мал и бебето многу се движи“. Сепак, мора да се внимава многу „закуската да не се претвори во татнеж“, предупредува специјалистот.
Како закуски, можеме да му ги понудиме на детето, на пример, еден сендвич, што е „подобро од што било обработено и спакувано“. Во врска со овој вид производи за грицкање, како што се бисквитите, Михаела Билиќ нè советува да не ги чуваме подалеку од дофат на деца.
Откријте, на страница 2 од статијата, 10 совети од нутриционистот Михаела Билиќ со кои вашето дете ќе развие здрава врска со храната.
Претплатете се БЕСПЛАТНО
и добивате ексклузивни артикли, ефикасни решенија и попусти на сите наши курсеви и производи!
Здраво! Ние сме Ана Зидареску и Ана Батца, од Центарот за родители. Ви благодариме за претплатата! Е добиете релевантни информации, ексклузивни статии и попусти на сите курсеви, работилници, е-книги и сите наши други производи. Откако ќе ја потврдите вашата претплата, ќе добиете вежба по е-пошта што ќе ви помогне да откриете каков родител сте. За да ја потврдите претплатата, кликнете на копчето подолу: