Како да ги отстраните мастите од стапалата
Можеме со сигурност да кажеме дека не постои такво нешто како жена што не би сонувала за убави, убави нозе. Во исто време, за повеќето жени, овие нозе се чини дека се над облаците и недопирливи, бидејќи нозете (а особено колковите), како и сè друго, имаат тенденција да акумулираат масни наслаги. И бидејќи е доста тешко брзо да се отстранат мастите од стапалата, многумина ја одбиваат оваа идеја, едноставно мавтајќи се сами со себе. Ние, пак, нема да зборуваме за тоа колку е важно жената да има убави нозе, но препорачуваме само неколку едноставни начини да изгубите маснотии од нозете.
1. Метод 1 - прегледајте ја вашата исхрана
Ако поставите цел - да дејствувате дебели нозе, тогаш без никаква диета, не можете да направите. Како прво, исфрлете ги од вашата исхрана сите колачи, салати, брашно и сите видови слатки. Еден од клучевите кон успехот е ограничување на внесот на течности. Како што знаете, бубрезите не можат секогаш да се справат со товарот што им е наметнат, а вишокот вода „седи“ во човечкото тело на најнесоодветните места: стапала, прсти, лице. Покрај тоа, не користете сурова вода. Потоа пресметајте ја количината на калории што ви требаат дневно. И, врз основа на оваа количина, сочинете ја вашата дневна исхрана (по можност веднаш за цела недела). Така ќе ви биде полесно да следите диета и однапред можете да подготвите точна количина на храна за оброци. Избегнувајте закуски! Вие не треба да имате повеќе од 5 оброци на ден, последниот не подоцна од 3 часа пред спиење.
Масажа, која помага да согорувате маснотии на нозете, можете да ја произведувате и независно и во салонот за убавина. Се разбира, постапката во салонот ќе даде многу повеќе ефект отколку само-масажа. Сепак, со намалување на високата цена на постапката, како и на многу голем број на сесии, ние целосно препознаваме дека ќе изберете опција за правење масажа. За да ја извршите оваа постапка дома, ви требаат антицелулитни масла за масажа и кутии со вакуум. Оваа постапка не само што го промовира согорувањето на маснотиите на нозете, туку ја подобрува и состојбата на кожата, што ќе им користи само на нашите нозе.
3. Метод три - вежби кои помагаат во намалувањето на маснотиите на нозете
Ние сметаме не само специфични вежби, туку и физичка активност во принцип. Нозете се дел од телото што работи напорно дури и со нормално одење. Затоа, заборавете на постоењето на лифтови, отсега чекорите се најдобри пријатели. И, исто така, немојте да бидете мрзливи да пешачите една или две постојки за јавен превоз пеш. И ставете ги нозете во форма и земете свеж воздух. Но, назад на вежбите. Ние ви нудиме неколку ефикасни вежби, помагајќи и да ги отстраните мастите од нозете и да ги одржувате во добра состојба.
Вежба 1. Сквотот. Таква едноставна вежба, но во исто време и многу ефикасна. Само замолчете без да ги вадите потпетиците од подот.
Не правете длабоки сквотови, само спуштете го задникот до нивото на коленото и вратете се на почетната позиција. За компликации е можно да се користат тегови.
Вежба 2. Паѓа. И тоа во две варијанти. Првиот е пад, во кој задната нога останува исправена, а втората - на која се наведнува на колената. И двата типа на вежби се многу корисни и се препорачува да ги комбинирате.
Вежба 3. Ногата на Маки. Седнете на сите четири, одете на свитканите колена и свиткајте ги нозете. Забележете дека петицата мора да биде свртена кон таванот.
Вежба 4. Странични нозе со нозе. Седејќи зад стол или на маса. И ги занишаа нозете настрана. Прво, десната нога десно, а потоа десната нога лево. Потоа сменете ги нозете.
Вежба 5. Подигање на чорапите. Исто така направено во две верзии. Првиот - полека се крева на чорапите и се враќа назад, вториот - оди по чорапите.