Како да ги задржите јапонските жени слаби и млади - Т; тајни
Јапонија е земја со најголем број луѓе над 100 години, а главните причини зошто луѓето таму остануваат млади и здрави се храната што ја јадат и начинот на живот што го имаат.
Во јапонската култура, храната се цени не само за нејзиниот вкус, туку и за придобивките и внесот на хранливи материи што ги носи во организмот.
Потрошувачка на зелен чај Матча - концентриран прашок од зелен чај - е традиција во јапонската култура, во која целиот процес на подготовка, варење и сервирање на чај се спроведува според антички ритуали кои следат одредени строги фази. Чајот од матча е еден од најбогатите извори на антиоксиданти во природата, познат по нивната улога во борбата против слободните радикали и стареењето. Исто така, помага во борбата против вишокот килограми, интензивирање на метаболички изгореници, го намалува ризикот од срцеви заболувања и одредени видови на рак.
Според студија спроведена во 2006 година, ризикот од смртност кај возрасните во Јапонија кои конзумирале 5 чаши зелен чај во текот на еден ден се намалил до 26%.
Друга здрава навика на народот во Јапонија е потрошувачка на ферментирана храна како јогурт или кефир. За време на процесот на ферментација, природните бактерии ги претвораат шеќерот и јаглехидратите од храната во млечна киселина. Ферментацијата ги зачувува природните хранливи состојки во јогуртот и создава нови здрави ензими, витамин Б, омега 3 киселини и неколку видови на пробиотички култури. Ферментираните јогурти го подобруваат варењето, го одржуваат здравјето на цревниот тракт, помагаат да се елиминираат токсините од телото и се одржува оптималната телесна тежина.
Бидејќи е земја опкружена со вода, позната е Јапонија потрошувачка на риба и морска храна кои го заменуваат црвеното месо за кое се покажа дека е поврзано со разни видови на болести, кардиоваскуларни болести, дебелина, висок холестерол или висок крвен притисок. Некои од најпопуларните јадења во Јапонија се ориз или јуфки со морска храна или туна, лосос, скуша и ракчиња. Рибата е корисна за мозокот и срцето поради содржината на квалитетни протеини и омега 3 масни киселини, како и за намалувањето на масното ткиво, особено она што се наоѓа на стомакот. Покрај тоа, морските плодови и рибите помагаат во намалување на воспалителните процеси во телото, го зајакнуваат нервниот систем, го подобруваат изгледот на кожата спречувајќи појава на дерматитис, псоријаза, акни или рак на кожа.
Јапонски јадете мали порции од неколку јадења, а акцентот е ставен на квалитетот на храната, а не на количината, свежата храна е најбарана, а оваа здрава навика ја прави Јапонија една од земјите со најниска стапка на дебелина во светот (приближ. 3,5% од јапонското население страда од дебелина, во споредба со околу 30% од романското население според secretele.com).
Одење е „ритуал“ широко распространет во Јапонија затоа што поголемиот дел од населението е концентрирано во поголемите градови на земјата и повеќето патуваат со метро или со воз, па патот до метро станицата и назад се патува или пеш или со велосипед, и сите знаеме за мноштвото придобивки што ги има движењето врз нашето тело.
Јадењето во бегство е многу ретко во јапонската култура и се смета дека е грубо да се стори тоа, па затоа е многу ретко да се гледаат луѓе во Јапонија како јадат на улица или на јавен превоз. Оброците се одржуваат во мир, без телевизор, а една од предностите на традиционалните стапови што ги јадат Јапонците е тоа што ве тераат да јадете многу побавно. И јадењето полека му дава на желудникот можност да каже дека е уморен побрзо од вознемирен и во бегство, кога додека стомакот не успее да му пренесе на мозокот дека сте уморни е предоцна, бидејќи во брзината веќе сте јаделе повеќе отколку што ви требаше, а резултатот е секако прекумерна тежина и појава на вишок килограми.
Значи, ако сакате да останете здрави и да изгледате млади колку што е можно подолго, можете да следите барем некои здрави навики на Јапонците наведени во статијата.