Како да го детоксицирате вашето тело Мобилен
Бидејќи нашето тело е изложено на многу голема количина отрови, најдобриот метод е детоксикацијата да се прави секојдневно.
Постојат неколку начини на кои можете да го чистите вашето тело секојдневно, без да го направите заморно и досадно. Според Experience Life, постојат 6 главни органи (бубрези, бели дробови, црн дроб, црева, лимфен систем и кожа) за кои треба да се грижи имунолошкиот систем да функционира правилно и со тоа да спречи многу болести.
функција: Бубрезите ја контролираат количината на вода, киселост и минерали во крвта. Филтрира токсини од крвта и го балансира крвниот притисок. Исто така, помага во одржување на количината на кислород во крвта.
Знаци на токсичност: ретко мокрење, темна урина, чести инфекции на уринарниот тракт.
причини: дехидрација, висок холестерол, диета богата со натриум и малку растителни влакна.
детоксикација: Како прво, на бубрезите им е потребна хидратација, затоа специјалистите препорачуваат, во зависност од потребите на секоја личност, помеѓу 2 и пол литри и 3 литри вода на ден. Други здрави пијалоци се природни овошни сокови и билен чај. Алкохолни пијалоци и кафе не се наведени.
Вежбањето исто така им помага на бубрезите, како и намалување на количината на натриум. Може да јадете бадеми, ореви, туна, лосос, овошје, зеленчук, за да добиете влакна и витамини.
функции: Црниот дроб го чисти телото, отстранувајќи многу токсини од крвта.
Токсични сигнали: надуеност, гадење, варење, жолт или бел јазик, пожолтување на „белките на очите“.
причини: премногу алкохол, заситени масти, вишок лекови, изложеност на тешки метали.
ДЕТОКСИФИКАЦИЈАЦрниот дроб е едно од најмоќните природни средства за детоксикација на организмот. Многу помага да се јаде зеленчук, што е можно помалку преработена храна, алкохол, шеќер и кофеин.
Црниот дроб работи добро во алкална средина, така што можете да додадете малку сок од лимон на секоја чаша вода што ја пиете. Избегнувајте јадење леб од бело брашно, бел ориз, вишок кафе и алкохол. Наместо тоа, јадете крупен зеленчук како што се брокула и карфиол, зелен лиснат зеленчук, храна богата со сулфур (кромид, лук, ротквица), цвекло и артишок.
Големо и тенкото црево
функции: цревата апсорбираат хранливи материи и елиминираат сè што не е корисно.
Токсични сигнали: запек, дијареја, надуеност, хронични проблеми со кожата, лош здив.
причини: диета со ниски влакна, премногу преработена храна и богата со „лоши“ масти, стрес, токсични остатоци, нетолеранција кон различна храна.
детоксикација: Како прво, избегнувајте каква било храна на која сте чувствителни (главните виновници се глутен, млечни производи, пченка, соја, јајца). Додадете влакна со консумирање храна како круши, капини, смокви, леќа, црн грав, бриселско зелје.
Јадете полека, бидејќи проголтаната храна што не се џвака е многу тешко да се вари. Специјалисти препорачуваат консумирање на пробиотици, „пријателски“ бактерии кои помагаат при варење. Едноставен јогурт или кефир се идеални извори.
функции: белите дробови внесуваат кислород во нашиот крвен систем и ослободуваат јаглерод диоксид. Исто така, филтрира мали тромби во вените.
Токсични сигнали: течење на носот, запушени синуси, често кивање и кашлање, проблеми со дишењето.
причини: пушење, загадување, одредени лекови, рециклиран воздух во затворено, мувла.
детоксикација: Првиот и најважен чекор ако сте пушач е да се откажете од навиката. Исто така, не консумирајте вишок млечни производи и додајте ѓумбир во вашата исхрана.
Кога ја чистите куќата, добро е да ги прочитате етикетите на производите за чистење и да избегнувате премногу силни хемикалии. Исто така, секогаш држете отворен прозорец за соодветна вентилација. Бидете претпазливи на потемните места во куќата и проверете дали не се појави мувла.
Секојдневното вежбање помага многу, особено кардио, што ќе ги елиминира токсините од белите дробови.
Лимфен систем
функции: лимфниот систем вклучува органи кои се неопходни за спречување на инфекции, бидејќи ги отстранува туѓите и бескорисни клетки од телото.
Токсични сигнали: физичка исцрпеност, чести заболувања, отечени зглобови.
причини: диета со малку овошје и зеленчук, седентарен начин на живот, токсични елементи од пестициди и производи за нега на кожата.
детоксикација: течностите на лимфниот систем може да се стимулираат со вежбање, од одење до посложени. Исто така постои и специјална лимфна масажа.
Вметнете во вашата диетална храна што го зајакнува вашиот имунолошки систем, како што се моркови, лути пиперки, дињи или зелен лиснат зеленчук. Обидете се да избегнувате што повеќе дезодоранси, особено оние што не ви дозволуваат да се потите. Без потење, токсините не се елиминираат.
функции: кожата е најголемиот орган и функционира како бариера помеѓу телото и надворешната средина, ја регулира телесната температура и циркулацијата на крвта. Исто така, отстранува некои токсини.
Токсични сигнали: иритација, акни, запушени пори, пилинг.
причини: токсичност, неправилна исхрана, иритирачки производи за лична употреба, пестициди и индустриски остатоци во материјалите за облека, акумулација на мртва кожа.
детоксикација: токсините се апсорбираат и се елиминираат преку кожата. Првиот чекор е да ја прочитате етикетата на кој било производ што доаѓа во контакт со кожата, за да не содржи токсични елементи. Изберете производи кои немаат премногу парфем или вишок бои. Парабен е главно многу токсичен.
За да ги елиминирате мртвите клетки, користете природен и нежен материјал со кој ќе го исчистите вашето тело за време на туширањето. Масажата на телото со овој материјал исто така ќе ја поттикне циркулацијата на крвта, но и жлездите кои произведуваат хидратантни креми за кожата.
Многу е важно да вежбате и да се потите. Сауната е исто така корисна, бидејќи ги отвора порите и помага да се елиминираат токсините. Носете облека направена од органски материјали, како што се памук, коноп или постелнина.
Добро е да се размислува за детоксикација како превентивен метод, кој ќе ни помогне да одржуваме здраво тело. Полесно е да следите неколку чекори дневно и да го одржувате вашето здравје отколку да водите неуреден живот и потоа да поминете години обидувајќи се да ја поправите направената штета.