Како да го набавите шест-пакетот од Шарлот Вордиг Абендзајтунг Менхен
Минхен - На Инстаграм, сопругата на раперот Сидо (34, „Либе“), Шарлот Вордиг (37), редовно ги снабдува своите обожаватели со импресивни снимки од нејзиниот дефиниран шест пакет. Водителката има развиено дури и сопствена програма за фитнес „UpgradeU“.
Г-ѓо Вордиг, за што служи вашата нова програма за фитнес „UpgradeU“?
Шарлот Вордиг: Не станува збор само за тоа како да го доведете вашето тело во врвна форма во најкус можен рок, туку и како можете да го интегрирате ова во вашето секојдневие.
Како работи таква програма во однос на времето?
Достоен: Многу, многу добро. Обука трае околу 30 минути. Ако ги пресметате овие 30 минути до ден, тогаш тоа одговара на 2 проценти од дневниот волумен. Тоа значи, ако не можете да најдете време за овие 30 минути на ден, тогаш навистина не сакате и треба да ги држите рацете подалеку од тоа.
Особено се издвојува вашиот шест пакет. Рака на срце, колку навистина беше исцрпувачки да се добие таков стомак?
Достоен: Едно е јасно, секако дека е напорна работа. Но, работата не е нужно во притисоци или стомачни, туку „стомачните се прават во кујната“. Тоа значи, стомачните се прават во кујната. Нема смисла да тренирате стомачни мускули, туку да јадете погрешна диета. Тогаш никогаш нема да ги видите стомачните мускули. Може да ги видите стомачните само кога јадете високо протеини во комбинација со здрави масти. Храната ги топи маснотиите, а силата и кардио единиците ги дефинираат и градат нашите мускули.
Кои се вашите најдобри вежби за одличен, рамен стомак?
Вредно: Најдобрата вежба за рамен стомак е здравата исхрана. Бидејќи на овој начин избегнувате дека стомакот е надуен или некој има чувство на исполнетост. Најчесто, тоа е местото каде што најбрзо се дебелеете. Кај нас жените ова е биолошки посакувано, бидејќи служи како заштитна перница за можна бременост. Затоа, ние жените ставаме маснотии на стомакот доста брзо. Понатаму, секако треба да направите ефективна и разновидна обука за абдоминални мускули што исто така ја нудам во програмата.
Кои други совети имате за шест пакет?
Вредно: Јас можам само да го кажувам истото и одново и одново: Тоа е здраво јадење! Тоа е алфа и омега.Особено со стомакот. Покрај тоа, исто така мора да го обучите грбот. Бидејќи обучен грб го држи стомакот. Ако не го направите ова, тој ќе се истакне! Треба да ги обучите и двете игри за да добиете еднакво убава права линија. Апсолутно е важно: пијте многу! Многу вода или зелен чај. Прво звучи чудно затоа што веднаш помислувате на воден стомак. Но, водата ги детоксифицира нашите клетки - вклучувајќи ги и масните клетки. Треба да бидете внимателни со овошните сокови! Секогаш треба да го направите тоа сами. Едноставно додадете вода, лимон, краставица, стапчиња цимет, калинка или слично.Постојат многу опции кои се многу вкусни и во секој случај без скриени стапици за шеќер!
Која храна е табу за рамен стомак?
Вредно: Сè што има добар вкус. Сериозно, ако сакате рамен стомак, тогаш треба да јадете многу зелен зеленчук, многу бело месо и малку газирани пијалоци. Тоа, во алтернација со добри јаглехидрати, резултира со убав рамен стомак. Се друго како крем торта или слично е секако табу - сè додека не ја постигнете целта.