Како да го поминете денот на постот на вода
Многумина се обидуваат да поминат еден ден одморајќи се на вода. Но, не сите имаат резултати.
За да го избегнете ова, само следете неколку правила! И промените во изгледот нема да ве натераат да чекате долго.
„Добрите и лошите страни“ (аргументи за и против)
Водата е извор на живот на нашата планета. Оваа супстанца нè исполнува до 80%. Во водата, фетусот ги поминува првите девет месеци од својот живот. Водата секогаш не опкружува и насекаде. Па зошто да не му верувате на вашето здравје со вода?.
Има оброк во посни денови - на зеленчук, овошје, вклучувајќи вода. Придобивката од ова преземање е дека:
- Исчистете ги цревата од токсини. Штетни материи и токсини ќе го напуштат вашето тело;
- Дигестивниот систем ќе започне да функционира подобро;
- Вода-сол (електролитна) рамнотежа ќе се врати и, според тоа, метаболизмот (метаболизам) ќе ја забрза и ќе ја подобри неговата активност;
- Водата не содржи калории, што значи дека таквиот редовен исцедок ќе помогне да се елиминира вишокот тежина;
- Со правилен пристап кон овој исцедок, вашето тело ќе биде исполнето со моќ, енергија и убавина што не можете да ги изгубите. Првиот кој реагира на ваквиот исцедок од кожата. Брчките ќе бидат измазнети и мозолките ќе го остават лицето сјајно.
Станува збор за хормонот кортизол, го произведува телото под стрес. Мозокот „ќе даде наредба“ да складира маснотии, да го забави метаболизмот, бидејќи се појавија тешки времиња и треба да се работи економски.
Телото исто така ќе почне да страда од недостаток на витамини и елементи во трагови. Како можам да влезам во организмот ако се наполниш со вода? Косата ќе почне да губи волумен, косата ќе стане досадно. Повторно, акните почнуваат да таложат на бледо лице.
Каде да се започне денот на постот на вода
За да ги избегнете горенаведените последици, треба да следите неколку едноставни правила во текот на денот на испуштање вода за да изгубите тежина и да ги добиете сите други позитивни резултати...
Лекарите не започнуваат ниту една операција без подготовка на телото. Така и со операцијата за испуштање на вода. Запомнете дека по празниците, вашиот дигестивен систем работи на зголемен начин, како што се моторот и рахорн менувачот.
Постепено намалете ја количината храна што ја јадете, особено производи од животинско потекло, со зголемување на количината на вода што ја пиете. Така, телото безболно ќе се придвижи кон нов начин на будење. Јадете овесна каша варена во вода. Само овошје и зеленчук.
Со промена на нивната исхрана, многумина имаат проблеми со дефекацијата (со столица). Некој страда од дијареја, а некој од запек. Сето ова може да се избегне ако претходниот ден ги испразните желудникот и цревата со лушпа од сливи.
Водата што имате намера да ја земете треба да биде газирана, зошто ви треба целулит? Чувајте најмалку 3-4 литри. Запомнете дека во обични денови едно лице треба да пие не помалку од 2 литри, а во деновите на истоварување дури и повеќе. Нутриционистите не препорачуваат врела вода.
Воздржете се од пијалоци од чај и кафе. Препуштете се на овошје и зеленчук со малку хидрати, нискогликемични. Најприфатлива од нив: јаболка, портокали, круши, моркови, домати, краставици.
Важно е да се знае дека вежбањето во деновите на постот не треба да биде сведено на минимум. Бидејќи може да се појави вртоглавица или несвестица, ова е индивидуален процес.
Па, ако изберете слободен ден за преземање. Контрастен туш ќе ви го подигне расположението и ќе ве освежи, а прошетка низ шума ќе ја збогати крвта со кислород.
Разновидност на испуштања на вода
Моно-диетата (јадење ист производ како вода или леќата) е штетна. Телото на него е брзо исцрпено.
За да се спречи ова, нутриционистите препорачуваат комбинирање на слободен ден на вода со кој било производ. Следната дискусија се фокусира на можни опции.
Пост ден на вода од јаболка
Пост ден со цитрус
Пост ден со корен од ѓумбир
Резултати - награда за здрав ден.
Многу читатели веројатно размислуваа за можните резултати. И со право. Нашето тело се раѓа благодарно. Тој веднаш ќе одговори на внимателен став кон неа.
Диететите ветуваат дека ќе изгубат до 2 килограми на ден испуштање вода. Но, ако сте задоволни да брзате со вашите омилени бухти, тогаш тежината ќе се врати на претходните бројки.
За да се избегне ова, важно е компетентно да излезете од денот на преземање. Се разбира, не можете да престанете да пиете вода. Постепено додавајте во дажот на каша во вода и супи.
Напади на акутен панкреатит (воспаление на панкреасот, кога зголеменото оптоварување на железо произведува толку многу ензими што се распаѓаат!)
Лицето ќе изгледа чисто и свежо. Кожата ќе стане мазна и хидрирана. Проблематичните области со црни точки ќе ја намалат нивната област. И косата ќе има здрав и природен сјај.
Имајте на ум дека оваа диета не е за секого и може да биде штетна. Постојат контраиндикации. Ова се однесува на пензионери, бремени и доилки.
Хипотензивите и дијабетичарите исто така не треба да прибегнуваат кон овие мерки за евакуација. Дури и ако не припаѓате на која било од овие категории на луѓе, прво консултирајте се со вашиот лекар.
Осврти за лекот "Спирулина" за губење на тежината се тука. Прочитајте ги и упатствата за употреба.
Ако сте lубител на банана, тогаш диетата базирана на нив може да биде многу лесна за вас. Неговите принципи и мени се опишани овде.
Прегледи на лекари и оние кои доживеале преземање
Денот за одмор за слабеење на вода е многу популарен. Бројот на неговите обожаватели расте постојано. Многу спортисти се истоваруваат на вода.
Секојдневната работа во канцеларијата и недостатокот на оброци доведоа до акумулација на вишок тежина. Бунсул стана мој партнер на работа. Theерката го советуваше испуштањето на водата. Се обидов. Бев изненаден што цревата почнаа да работат како „часовник“. Немаше непосредни промени во вагата. Потоа почнав да се обидувам да истоварам ѓумбир на вода. Еднаш на секои две недели, за 2 месеци, лесно ослабете 5 кг. Сега ги советувам сите мои пријатели.
Светлана, 52, сметководител
Работата на училиште е една од најнапнатите и најнервичните. Стресот стана мој партнер во професионална кариера. И, како и сите жени, и јас почнав да му го давам. Додадени вишок килограми. Пробав вода со лимон. Многу пријатен вкус, ја задоволува жедта и освежува.
Ирина, 41 година, наставник во основно училиште
Минатата година од алчност отидов во болница! Сопругата готви вкусно. Дијагностициран: панкреатит. Започна три дена. Потоа чај со презла. По отпуштањето, мојот сопруг/жена ми го зедоа здравјето. Печатете заедно неколку пати месечно. Пред еден ден на вода - лесно!
Алекси, 29, електричар
Метаболизмот е сериозна работа. Пауза - сите системи во телото ќе страдаат. Таквите денови за одмор се едноставно неопходни за да не се влезе во одделот за ендокринологија или хирургија во каква било итна ситуација. Неправилната исхрана може да предизвика дијабетес, гастритис и чиреви на желудник, како и панкреатит и холециститис.
Маргарита, 45, ендокринолог
Ако сте, по природа, сопственик на заоблени форми, ќе мора да ги држите тупаниците во тупаници! Седењето на диета цел живот е нереално, а ослободувањето 2-4 пати месечно е многу едноставно. Обидете се и експериментирајте. Комбинирајте вода со свежи краставици. И вашето тело ќе ви се заблагодари со убав број на вагите.
Ана, 35, диететичар
Како заклучок, додаваме дека резултатите од денот на истоварување ќе зависат од целите што си ги поставиле себе си.Дали станува збор за подобрување на изгледот, кожата на лицето или косата, губење на тежината, третман на органите за варење и сл...
Запомнете дека ништо не се случува со магија. Работете на себе. И никогаш не заборавајте дека, ако бидете трпеливи, сè ќе биде на вашето рамо!