Како да го пронајдете вистинскиот душек; списание за аптеки
Студена пена, латекс или внатрешен извор? Тешко или меко? Душек единечен или двоен? Кутија пролетен кревет? Што да барате кога барате душек
Правиот душек придонесува за добар сон
Во просек, едно лице троши една третина од својот живот спиејќи. Во меѓувреме, телото се опоравува, се случуваат важни метаболички процеси и спиењето ги обработува настаните од денот. За ова, сепак, ноќта треба да биде навистина релаксирачка. Душекот овде игра незначителна улога.
Дали постои совршен материјал за душеци?
Не, мора да откриете сами. Заеднички материјали вклучуваат пролетно јадро, ладна пена, латекс и виско пена.
Пролетни душеци се состојат од бројни метални извори кои се поврзани едни со други. Ако станува збор за пролетен душек Bonell, помеѓу изворите има воздух. Во случај на џебен душек за пружини, мали кеси од ткаенина ги обвиткуваат изворите. И двата типа брзо ја расфрлаат влагата и топлината и обезбедуваат добра вентилација. Ако многу се потите навечер, искористете го овој материјал.
Недостаток: варијантата со пердув Бонел малку се прилагодува на обликот на телото и се ниша кога се врти ноќе. Варијантата на џебното јадро, пак, има поголема еластичност на точката. Ова значи дека не витка како хамак, туку попушта само таму каде што ќе потонете во душекот. Таа го поддржува телото од друга страна.
Душеците од ладна пена се направени од пена. Порано се сметаше тешко како табла и непријатно. Сепак, современите душеци се карактеризираат со висока еластичност и добро се прилагодуваат на телото. Иако материјалот ја оддалечува влагата, тој ја задржува топлината подобро од верзиите во внатрешноста. Тоа е пријатно замрзнати типови. При купувањето, обрнете внимание на таканаречената тежина волумен. Тоа укажува на густината на употребената пена. Колку е повисок, толку е поголем квалитетот на душекот. Експертите велат дека волуменската тежина треба да биде најмалку 40 килограми на метар кубен.
Латекс душеците многу добро се прилагодуваат на телото на лицето што лежи и ветуваат пријатни ноќи. Сепак, овие душеци тежат многу и затоа предизвикуваат проблеми, на пример при вртење на подлогата за спиење. Тие исто така спаѓаат во опсег со повисоки цени.
Веќе неколку години на располагање има и душеци со виско пена. Таканаречениот ефект на меморија гарантира дека душекот се прилагодува на телото идеално. Причината: материјалот не реагира само на притисок и тежина, туку и на телесна температура. Пената Виско е помалку погодна за оние кои многу се потат или многу се движат додека спијат.
Кој степен на цврстина е вистинскиот?
Вие сами треба да одлучите. Бидејќи производителите посочуваат за секој душек дали е тврд, среден-тврд или мек. Сепак, оваа информација не подлежи на никаков стандард. Тоа е, секој производител различно го дефинира "тврдиот". Во принцип, луѓето кои се малку потешки треба да изберат потежок душек. Но, „ако е премногу тешко, повеќе се тркалате навечер и спиете полошо“, вели др. Треба да се разгледа Питер Гајслер, раководител на центарот за лекови за спиење во окружната болница во Регенсбург.
Ако сте прилично слаб тип, помека подлога за спиење обично е подобра за вас. Но, тука може да се појават проблеми: „Ако душекот е премногу мек, 'рбетот се витка, што може да предизвика болка во грбот“, вели Гајслер. Значи, немате друг избор освен да го испробате душекот во продавницата и да одите според вашите чувства.
Лекарот за спиење препорачува: „Одете во продавница каде што можете да добиете стручен совет и каде имате право да го замените душекот по неколку дена“.
Дали положбата за спиење игра улога при изборот на душек?
Во теорија, да. Ако спиете на грб, душекот идеално ја поддржува областа на лумбалниот 'рбет и вратот. Вие не потонувате премногу длабоко таму, природниот S-облик на 'рбетот е задржан. Ако спиете на страна, ќе најдете добра подлога за спиење на рамената и карлицата. Потонувате малку во овие точки, 'рбетот останува исправен.
Затоа, во принцип, различните критериуми за избор се применуваат на задните прагови отколку на страничните. Сепак, „повеќето луѓе ја менуваат својата положба на спиење неколку пати во текот на ноќта“, вели Гајслер. Затоа, душекот треба да биде удобен и во двете положби на спиење. Тоа може да се открие само со лежење.
Дебелина на душек, лежечки места, двоен кревет: За што да внимавате?
Некои типови душеци имаат различни места за лежење. Овие области имаат различен степен на цврстина и оптимално треба да се прилагодат на телото. Експертите велат дека до три зони има смисла, но ништо повеќе. Бидејќи на душек кој се состои од шест или осум места за лежење, спиењето практично не треба да се движи. Покрај тоа, големината и тежината на телото треба точно да одговараат на различните опсези на цврстина.
Ако имате малку повеќе тежина, обрнете внимание на дебелината на душекот. Никогаш не треба да ја чувствувате летвичката рамка кога ќе ја испробате. Може да биде 16 сантиметри или повеќе. Ако спиете заедно во кревет, можете да изберете помеѓу единечни и двојни душеци. Експертите препорачуваат да се даде предност на две одделни влошки за спиење. Бидејќи секој лаже различно, е различен по големина и тежина.
Пролетни легла со кутии: Колку се добри замоците од душеци?
Пролетните легла со кутии се достапни во Германија веќе неколку години. Овие кревети, кои се состојат од неколку видови душеци и немаат решеткаста рамка, се особено распространети во САД. Основата на кутија за пружини е обично душек од пролетно јадро со душек од пена на врвот. Креветите достигнуваат висина од 60 до 70 сантиметри и се топли благодарение на топерот направен од ладна пена.
Како и да е, во март 2019-та, летни легла добија прилично слаби оценки од Stiftung Warentest. Иако оценија некои од тестираните кревети како добри лежечки својства, мнозинството од нив немаа добра издржливост и наведената цврстина многу се разликуваше од реалната.
Што обично треба да разгледам кога купувам душек?
Во принцип, важи следново: Тестирајте душек опширно пред да го купите - во сите положби за спиење. Дозволете ни да ве советуваме кој тип на душек најмногу ви одговара. „Пробајте го душекот заедно со вашата перница“, советува лекарот за спиење Гајслер. Во комбинација, може да биде многу различно на душекот. По осум до десет години, треба да купите нова. Бидејќи стар и опуштен душек може да доведе до проблеми со грбот.