Како да го стимулирам производството на млеко
Ние веќе го споменавме: млекото природно се регулира себеси преку понудата и побарувачката. Релевантни за Хормонот пролактин е одговорен за производството на млеко. Веднаш штом се зголемува нивото на пролактин во крвта, нежното ткиво на жлездата во градите почнува да произведува млеко.
Она што го фаворизира производството на млеко?
И производството и рефлексот за издавање млеко се првенствено активиран од доењето на бебето. Ги стимулира брадавиците и со тоа ги придвижува телесните процеси во движење што го прави можно доењето. И тука се применува принципот: колку порано и почесто се поставува бебето, толку побрзо производството на млеко може да се регулира. За некои жени тоа функционира добро од самиот почеток, други имаат проблеми со премалку или премногу млеко.
Дали млекото тече во изобилство зависи од повеќе фактори: трауматско искуство при раѓање, проблеми со врзување, стрес и немир во пуерпериумот или психолошки проблеми (како што е постпартална депресија) може да го инхибираат производството на млеко. Ако мајката и детето се одделени едни од други по породувањето, ова, се разбира, го отежнува и започнувањето на доењето.
Сепак, тоа го знаеме релаксирана атмосфера го фаворизира производството на млеко може. Можеби звучи малку чудно, но навистина е така. Ако мајката добро се опорави во пуерпериумот и таа има голема поддршка однадвор, тогаш телото има доволно ресурси за да се грижи за грижата за бебето (производство на млеко). Грижи за браќа и сестри, размислувања за алишта и домашни работи, безброј посети од роднини и познаници - сите овие работи можат да го нарушат моментот кога мајката и детето сакаат да се навикнат едни на други.
Сфаќање сериозно на пуерпериумот
Препорачајте консултанти за лактација Значи, свежо печени мајки сериозно да го сфатат креветчето, да го сфатат полесно и полесно. Идеално, мајката и детето можат целосно да се концентрираат едни на други. За производството на млеко е корисно да се постави бебето на дојка во многу кратки интервали. Овие понекогаш можат да бидат интервали од само половина час. Колку почесто цица бебето, толку повеќе се произведува млеко. На крајот на краиштата, со секое цицање, телото добива сигнал дека потомството сака да се храни.
Времетраењето на доењето зависи малку од тоа колку бебето сака да пие. Некои деца цицаат многу ефикасно - оброк за доење тогаш трае не повеќе од неколку минути. Другите деца пијат 30 минути на едната дојка, а потоа (по кратка дремка) цицаат на втората дојка 30 минути. И во овој контекст нема фиксни правила на игра. Бебињата се индивидуални во однесувањето. Доењето станува некомплицирано кога мајката на почетокот може целосно да се фокусира на потребите на своето дете.
Така го подобрувате протокот на млеко
Треба да се каже едно нешто однапред: нема магичен куршум што го прави меурчето од млеко така. Тоа не е ни потребно, затоа што телото нормално се регулира самостојно може да има ситуации во кои новите мајки сакаат малку да го поддржат процесот на доење. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да го стимулирате производството на млеко:
Загрејте ги градите пред доењето
Перница од камен во цреша или топли обвивки закачи Ако сакате, можете само да се истуширате.
Чаеви и зачини кои формираат млеко
За некои билки и зачини се вели дека имаат својства кои промовираат млеко. Ова не е докажано научно, но овие домашни лекови главно биле испробани и тестирани со генерации. Се препорачуваат мешавини од чај Анасон, ким и анасон, Слад кафе или слад пиво. Фенугрик, мелиса, копра и вербона од лимон исто така можат да помогнат за време на доењето. Во овој контекст, треба да избегнувате жалфија и пеперминт. Тие предизвикуваат намалување на количината на млеко.
Масажа на дојка
Штом ја научите техниката, масажата на градите не само што помага при метеж или мали нодули, туку го прави и млекото да тече. Градите нежно се масираат во кружни движења пред доењето, движењата потоа се претвораат во мозочен удар кон брадавицата. Масажата под туш или ако градите претходно биле загреани е уште поефикасна.
Тесна облека
Избегнувајте тесни градници или тесни врвови во првите неколку недели по породувањето. Лабавата облека е поудобна за веќе отечените гради. Во најлош случај, тесната облека може да го притисне ткивото на жлездата и да предизвика мало метеж на млекото.
Поставете го бебето често
Дури и со ризик да се повториме, треба да се каже повторно. Ако бебето се става често и редовно во првите неколку недели, телото добива доволно сигнали за производство на млеко. Цицањето рефлекс на бебето доведува до ослободување на хормони, што пак ги стимулира млечните жлезди. Со текот на времето, градите „знаат“ кога да произведат колку млеко. За време на периоди на раст на раст, на телото му требаат околу 24 часа да се прилагоди на зголемената потреба за млеко. Совет: за да избегнете забуна во врска со брадавиците, направете без цуцли или шишиња на почетокот. Ако тишината стана добро воспоставена, ништо не зборува против тоа.
исхрана
Дури и ако доилка до 600 дополнителни калории на ден потребно, тоа не значи дека таа треба да јаде за двајца. Кога станува збор за менито, важно е да имате урамнотежена исхрана. Храна богата со витамини треба да се најде таму, како и јаглехидрати и храна што содржи протеини. Секој што е свежо подготвен и се потпира на регионални, сезонски производи е на вистинското место. Не заборавајте: подгответе закуски меѓу нив. Може да се случи како мајка да го поминете половина ден доење на каучот. Тогаш е злато ако го направи тоа мали закуски помеѓу оброците што можете да јадете на софата. Се препорачува сè што има добар вкус и има многу хранливи материи: Топки за доење, шипки за мусли, мешавини од ореви или суво овошје.
Пијте
Кога доите, дефинитивно треба да бидете сигурни дека пиете доволно течности. Ова ја одржува циркулацијата и тече млекото. Се сметаат за оптимални 2-3 литри чај, вода или незасладени овошни сокови. Кафето може да се ужива и умерено. Во овој случај, само обрнете внимание на тоа дали бебето реагира на кофеинот или не.
Блискост на телото
Тоа исто така е кажано барем еднаш - но вреди да се додели повторно. Близината на телото, контактот со кожата и „чувството“ едни на други им помагаат на мајката и детето полесно да го пронајдат својот пат во новата ситуација. Оваа безбедност е од суштинско значење за бебињата на почетокот, но за мајките го зголемува производството на Окситоцин и Пролактин (хормонот "млеко") во. Патем, физички контакт не значи дека треба да го поминете целиот ден заедно на каучот или во кревет. Парки и носачи на бебиња, кои се погодни и за новороденчиња, се одличен начин да се приближите и да продолжите да се движите.