Бројач на калории 6-те најдобри апликации на прв поглед
Бројачите на калории помагаат да изгубите тежина со документирање на дневната потрошувачка на калории. Најдобрите шест апликации за бројач на калории во проверката FIT FOR FUN.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Принципот на слабеење е всушност секогаш ист - едноставно трошете повеќе калории отколку што внесувате. Сметката на калории мора да биде негативна - тогаш навистина започнува согорување на маснотии.
Додека нашата базална метаболичка стапка е релативно фиксирана од тежината и мускулната маса, ние не само што можеме силно да влијаеме на дополнителната потрошувачка на калории преку вежбање, но секако и преку однесување во исхраната.
Како работат апликациите за бројач на калории?
Со цел да се документира потрошувачката на калории преку движење, сега постојат различни фитнес тракери или паметни часовници кои го снимаат, анализираат и проценуваат секој преземен чекор и ниво.
Ситуацијата е поинаква кога станува збор за броење на калориите што ги внесуваме во текот на денот. За жал, сè уште не е толку автоматско како броењето на потрошените калории - но разни апликации помагаат да се осигура дека рамнотежата на потрошените и потрошените калории на крајот на денот ќе биде што поблиску до личната цел.
Скенирајте го баркодот - и исклучете се на бројачот на калории
На почетокот е многу време за да се измери и сними секој оброк. Но, брзо влегувате во рутина. По првата недела, сè е полесно да се направи.
Многу апликации имаат скенер за баркодови со кој можете да го прочитате баркодот на храната со камерата на мобилниот телефон и со тоа да ги внесете точните информации за исхраната и вкупните калории.
Сепак, ниту скенерот за баркодови не е лек - затоа што целата работа работи само со готови јадења или спакувана храна што имаат соодветен баркод.
Ако готвите сами, правите салата или јадете во ресторан, скенерот за баркодови не помага.
За кого служат апликациите за бројач на калории?
Откривме: Бројачите на калории ја поддржуваат желбата за здрав, активен живот.
Концептот е забавен, а ефектот на учење е висок: toе се фатите во изборот на храна и што има во нив. Но, бидете внимателни: броењето на секоја калорија може да создаде непотребен притисок.
Значи, важно е да ги гледате апликациите како поддршка, а не како виртуелен гуру кој владее со целиот ден.
Најдобрите апликации за бројач на калории 2020 на прв поглед
Lifesum
Што може да направи апликацијата:
Планер за исхрана, бројач на калории, скенер за баркодови, тракер за исхрана, трагач за вода, трагач за тренинг, потсетници и рецепти
Вака работи апликацијата:
Lifesum го дели внесувањето храна во три категории - јаглехидрати, протеини и маснотии - и автоматски одредува што ви треба и колку. Пропорциите исто така можете сами да ги одредите и прилагодите, во зависност од тоа дали сакате да јадете диета со малку јаглени хидрати или високо протеинска, на пример.
Можете исто така да ја следите потрошувачката на вода со Lifesum и апликацијата ве потсетува да пиете. Можете исто така да го снимите тренингот - но спортските единици треба да се внесуваат рачно. Не е можен пристап до други фитнес апликации, како што е Runtastic.
Регистрираната количина на обука се брои кон потрошувачката на калории и вода - апликацијата ве потсетува да јадете и пиете малку повеќе.
Предности на апликацијата:
- Дневник за храна
- Скенер за баркодови
- Единиците за обука се земени предвид во рамнотежата на калориите
- База на податоци за големи активности
- Ја пресметува потрошувачката на вода што ви треба и ве потсетува да пиете
- Нутриционистичкиот тракер ви помага да имате балансирана исхрана
Недостатоци на апликацијата:
- Спортските единици мора да се внесат рачно
- Купувањата во апликации, од кои некои се скапи, се движат помеѓу 3,99 и 59,99 евра
Премиум членство:
Премиум членовите имаат корист од други функции, како што се избор на различни диети, детални информации за исхраната или синхронизација со фитнес апликации како што се FitBit или Runkeeper.
Бесплатно преземање за корисниците на iOS во App Store, за корисниците на Android во Google Play Store.
MyFitnessPal
Што може да направи апликацијата:
Голема база на податоци за храна, скенер за баркодови, трагач на хранливи материи, складирање на често користена храна и јадења, калкулатори на рецепти, сопствени цели, трагачи на тренинзи
Вака работи апликацијата:
Оваа апликација е една од најпопуларните и беше оценета со 4,5 од 5 starsвезди во продавницата за апликации на Apple од над 26 000 корисници. Апликацијата е „способна да учи“ затоа што храната што ја внесувате во дневникот за храна е наведена и на тој начин може повторно лесно да се пристапи. Може да се комбинира и со апликации за фитнес како што се Runtastic, Runkeeper или Endomondo, што ја прави апликацијата особено интересна за спортските корисници.
Употребата е интуитивна, а изгледот на апликацијата е многу јасен. Сепак, калкулаторот за различни спортови покажува многу грубо пресметани вредности.
Во апликацијата, успесите во обуката исто така може да се споделат со пријателите и да се додадат ваши сопствени рецепти и спортски вежби. Калкулаторот за рецепти ги пресметува хранливите вредности на рецептот и популарната храна и јадења се зачувуваат во апликацијата, така што тие не мора да се внесуваат повторно и повторно.
Предности на апликацијата:
- Дневник за храна
- Голема база на податоци за храна
- Скенер за баркодови
- Може да се комбинира со разни фитнес тракери
- Во комбинација со iPhone (од 5s), функцијата чекор-бројач може да се интегрира преку сензорот за движење
Недостатоци на апликацијата:
- Рекламирањето може да пречи во користењето на апликацијата
- Потрошувачката на калории за време на вежбање се пресметува само многу грубо
Бесплатно преземање за корисниците на iOS во App Store, за корисниците на Android во Google Play Store.
Тренер на Ноум
Што може да направи апликацијата:
Лични повратни информации од тренерот, тежина на документи, диета, крвен притисок и шеќер во крвта, персонализирани планови за храна и спорт, скенер за баркодови, голема база на податоци за храна, педометар
Вака работи апликацијата:
Апликацијата Ноум вклучува дневник за храна и може да се снимаат единици за обука. Регистрирањето со оваа апликација е многу лесно, но една од двете платени програми мора да биде избрана пред да ја користите апликацијата. Ноум оди многу научно и психолошки во исхраната и се обидува да создаде индивидуален план за слабеење за да спречи желби или емоционално јадење. Вака постепено се навикнувате на поздрав начин на живот.
Функцијата за предлог го олеснува внесувањето на внесот на калории: Ако внесете храна, се предлага храна што оди заедно со неа. Значи, не мора сами да ја барате секоја храна.
Покрај тоа, груби проценки се доволни со оваа апликација, внесувањето на грамот не е потребно. Секој што ќе се определи за една од двете платени програми, ќе добие дневни предлози како да ги подобрат своите навики во исхраната. Сепак, единиците за обука мора да се внесат рачно.
Предности на апликацијата:
- Дневник за храна
- Скенер за баркодови
- Единиците за обука се земени предвид во рамнотежата на калориите
- Успешното прифаќање е документирано
- Апликацијата дава повратни информации за однесувањето во исхраната и обуката
- Педометар погоден за батерии
Недостатоци на апликацијата:
- Не можете да ја користите апликацијата ако не сте купиле платена програма.
Преземање за корисниците на iOS од App Store, за корисниците на Android од Google Play Store.
Јазио
Што може да направи апликацијата:
Калориска маса, дневник за храна, скенер за баркодови, обука и снимање на потрошени калории, документација за тежината, педометар
Вака работи апликацијата:
Оваа апликација има многу јасен кориснички интерфејс, внесувањето храна е многу едноставно и често се предлагаат големи димензии на порциите.
Јазио нуди индивидуален план за губење тежина или градење мускули и служи како дневник за храна во кој можат да се документираат сите оброци. Можете исто така да снимате активности и потрошени калории, да увезувате чекори од Google Fit и прецизно да ја документирате вашата тежина. Така, може да имате добар преглед на успехот во исхраната.
Предности на апликацијата:
- Дневник за храна
- Скенер за баркодови
- Единиците за обука се вклучени во рамнотежата на калориите
- Јасно и лесно за корисниците
- Успехот во исхраната може да биде документиран
Недостатоци на апликацијата:
- Понекогаш многу скапи купувања во апликација од 6,99 евра до 54,99 евра
- Во основната верзија е достапен само бројачот на калории
Премиум членство:
YAZIO PRO доставува различни планови за исхрана како што се малку јаглени хидрати, високо протеини или малку маснотии и повеќе од 100 рецепти и предлози за рецепти што ќе одговараат. Покрај тоа, со членството на УЈП можете да снимате шеќер, влакна и сол, да препознавате храна со многу јаглени хидрати и да го оценувате напредокот во последните 2,5 години.
Бесплатно преземање за корисниците на iOS во App Store, за корисниците на Android во Google Play Store.
FatSecret
Што може да направи апликацијата:
Следувач на хранливи материи, брз избор на популарна храна, баркод скенер, синхронизација со разни фитнес апликации, дневник за храна, дневник за обука, диетален календар, графичка проценка на успесите во исхраната, тетратка, препознавање на слика за фотографии од оброци
Вака работи апликацијата:
FatSecret помага да се следат оброците, вежбањето и хранливите вредности. Најдоброто нешто во врска со тоа: Апликацијата графички ги проценува успесите и создава детална статистика со која оптимално можете да ја разберете тежината и напредокот на обуката.
Друга предност на FatSecret е функцијата на интегрирана камера, со која оброците и садовите може да се доловат со слики. Со препознавање на слика, оброците потоа можат да се внесуваат побрзо. Брзиот избор, кој се сеќава на вашата омилена храна и јадења, исто така помага.
Предности на апликацијата:
- Брз избор на омилени јадења
- Функција на фотоапаратот за снимање оброци со слики
- Графички приказ на успесите
- Синхронизација со разни апликации за фитнес
- Функција за тетратка
Недостатоци на апликацијата:
- Без интегриран потсетник за пијалок во основната верзија
Премиум членство:
Премиум-членовите имаат пристап до напредни планови за обука. Тие добиваат и шест дополнителни оброци, што им овозможува подетално да се однесуваат на однесувањето во исхраната. Следењето пијалоци е исто така интегрирано во премиум членството за да се осигура дека пиете доволно.
Бесплатно преземање за корисниците на iOS во App Store, за корисниците на Android во Google Play Store.
EasyFit
Што може да направи апликацијата:
Документација на храна, вежби, тежина, напредок на струкот и макронутриенти, анимирана статистика, функција за пребарување храна и вежби, пресметка на калории од сопствените рецепти, индивидуален дневник за храна
Вака работи апликацијата:
Дали имате цел да изгубите тежина, да изградите мускули и да ја подобрите вашата кондиција? Со апликацијата EasyFit можете да ги документирате вашите успеси во исхраната и тренингот, да го следите напредокот на вашата тежина и половината и да го гледате напредокот на диетата со анимирана статистика.
Функцијата за пребарување ви овозможува брзо додавање храна и разни тренинзи и можете дури да ги пресметате вкупните калории и макроелементи на сопствените рецепти.
Предности на апликацијата:
- Анимирана презентација на успех во исхраната
- Многу јасно подредени
- Функција за пребарување за сите јадења и тренинзи за брзо внесување
Недостатоци на апликацијата:
- Без следење на пиење
- Без скенер за баркодови
Бесплатно преземање за корисниците на iOS во App Store, за корисниците на Android во Google Play Store.
Заклучок: кои апликации за броење калории се најдобри?
Кој тракер за калории ви одговара природно зависи целосно од вашите сопствени идеи за диети и цели. Затоа, треба претходно да се запрашате: Која диета сакам да ја продолжам? Интермитентен пост, високо протеини или можеби претпочитате ниски хидрати? Што сакам од апликацијата за бројач на калории?
Дали таа треба да ми даде многу прецизни повратни информации за мојот успех во исхраната? Дали треба да биде брзо и лесно да се спроведува во секојдневниот живот или дали е важно за мене да го документира мојот тренинг со помош на бројачи на чекори и синхронизација на апликации?
Во овој преглед, ги претставивме нашите шест омилени апликации за броење калории и ги именувавме нивните предности и недостатоци. Апликациите за следење EasyFit и FatSecret се идеален избор за оние кои ценат прецизна проценка на напредокот на диетата.
Апликацијата MyFitnessPal е особено популарна кај корисниците. Пред сè, можната синхронизација со разни апликации за фитнес овозможува не само прецизна исхрана, туку и документација за обука.
Она што особено ни се допаѓа во врска со апликацијата Lifesum, е дека тоа исто така укажува на внесот на вода што ви треба и ве потсетува да пиете. Бидејќи адекватното снабдување со вода е исто така од големо значење за здравјето и успехот на диетата.