Како да го убедите детето да изгуби 5 начини што ќе му помогнат
Ако сакате вашето малечко да има здраво тело, важно е да знаете како да го убедите детето да изгуби тежина.!
Во моментов, децата се соочуваат со два проблеми: дебелина и нездраво јадење. Двајцата не прават ништо друго освен влијаат на неговиот развој и здравје.
Без разлика дали јадат брза храна, нездрави закуски или премногу слатки, децата сепак успеваат некако да уживаат во многу калории и јаглени хидрати. Некогаш бабите и дедовците ги купуваат за галење, а друг пат ги носат од продавницата во училишниот двор.
Една мала нездрава закуска нема да го промени животот на малото, но ако е претерана, телото на вашето дете ќе страда. Важно е да не претерувате!
Меѓутоа, ако тоа се случило и тежината на детето ги надминува нормалните пропорции за неговото здравје, би било добро да знаете како да го убедите детето да изгуби тежина.
Важно е да се разговара за ова прашање мирно!
Ако малиот е дебел, тој најверојатно го знае ова. Сепак, мора нежно да разговарате за ова прашање. Соучениците може да му се смеат, а во огледалото ќе забележат дека облеката е премногу тесна. Во овој случај, самодоверба кај децата може да бидат засегнати!
Родители.com, препорачува нежно да разговарате за ова прашање. Обидете се да не направите вашето дете да се чувствува инфериорно или да сметате дека има непоправлив проблем. Малите се генерално чувствителни, а пакосните забелешки можат да ги доведат во заблуда. Покрај тоа, бидете многу внимателни кон тонот на гласот. зборувајте мирно со него за да разбере дека сè е за негово/нејзино здравје и дека тој/таа воопшто не ве вознемири!
Сега, како да го убедите детето да изгуби тежина?
Еве неколку предлози што одговараат Theatlantic.com, ќе му помогне на малиот во борбата против килограмите:
Изберете јасни цели! - ќе биде полесно за мобилизирање на малото ако знае многу јасно што треба да стори и каде треба да оди. Не мора едноставно да му кажете „да јаде помалку и да вежба повеќе!“, Затоа што на тој начин нема да го мотивирате.
Наместо тоа, можете да идентификувате прецизни активности, како што е пешачење 30 минути на ден, јадење најмалку 3 цели овошја и зеленчук на ден. На овој начин избирате конкретни цели за вашето дете, кои можете да ги измерите и по што ќе ги видите резултатите.!
Охрабрете ги да водат евиденција! - Научете ги вашите деца да ја следат нивната активност. Покрај тоа, помогнете си да водите дневник со специфични активности: кога возел велосипед и колку, кога трчал во парк, кога возел ролки и така натаму. Дури и ако ова е напорна работа на почетокот, по патот детето ќе се навикне на програмата. Така тој ќе формира некои навики, ќе знае точно што и кога да прави и, згора на тоа, ќе се развие од емотивна гледна точка, успевајќи да стане попрактичен и поорганизиран.
Фалете го неговиот напредок наместо да се лутите за лошите денови! - Прво, како го убедувате детето да изгуби тежина? Без да го казнувам! Не користете храна, компјутерско време или часови поминати надвор за да се чувствувате непријатно детето да казнува!
Повеќето деца се неактивни, особено дома. Меѓутоа, ако го казните, нема да добиете позитивен ефект. Што можеш да направиш? Обидете се да спортувате со вашето дете, да ги фалите неговите достигнувања и секогаш охрабрувајте го да прави сè повеќе и повеќе.!
Стратешки план за оброци! - Ограничете ги искушенијата во куќата што е можно повеќе. На пример, заменете ги нездравите слатки и закуски со исечено овошје и зеленчук и ставете ги во атрактивни форми за деца.
Покрај тоа, научете го вашето дете да јаде во одредено време. Дури и ако не може да има закуска во 10 часот секој ден, затоа што нема да паузира или нема да има време, тој поставува фиксно време за главните оброци!
Вашиот модел е исклучително важен! - Многу важен аспект што треба да се разгледа ако сакате да знаете како да го убедите детето да изгуби тежина е личниот модел. Повеќето деца се директно под влијание на моделот на нивните родители, и ако им дадете зеленчук на скара додека јадете помфрит, тие нема да разберат што точно е здраво, а што не.!
Затоа вашиот модел е исклучително важен! Нека види како е подобро, како вежбате за здраво тело и како имате правилна диета!