Како да го возбудите вашето дете од спортот, ЈАдете ПОПАМА
Да го возбудите вашето дете од спортот - понекогаш тоа не е така лесно. Проф. Инго Фробазе од германскиот спортски универзитет во Келн ги открива најдобрите совети и трикови како да ги претворите мрзливите малечки во вистински sportsубители на спортот.
Romуркање наоколу на свеж воздух, трчање, скокање и истражување на околината - тоа е само работата за децата. Но, што треба да направите ако вашето потомство наместо тоа го прогласи телевизијата или компјутерот за свој најдобар пријател? „Многу е едноставно“, вели проф. Инго Фробазе од германскиот спортски универзитет во Келн, „родителите треба да бидат пример за своите деца и да ги заразат со еден вид на„ вирус на движење “. Ова е единствениот начин да се охрабрат мрзливите мали да се занимаваат повеќе со спорт и вежбање. “Ваше Инспирирајте го детето за спорт - Фробасе потенцира дека дефинитивно би можело да работи.
Децата природно имаат желба да се движат
Децата обично имаат природен нагон за движење. Сакате да откриете работи и да пробате нови работи. Колку се поразновидни и поинтензивни малите од раното детство (две до пет години), толку подобро се развиваат невронските врски во нивниот мозок, според студиите. Но, вежбањето во секојдневниот живот особено е занемарено во многу семејства поради недостаток на време и работа на родителите. „Патот до градинка или училиште е претежно покриен со автомобил, а ретко пеш или со велосипед“, вели Фробазе. Значи, не е ни чудо што децата пешачеле просечно 900 метри на ден, многумина страдаат од болки во грбот и порано или подоцна им е потребна терапевтска помош.
Потребна е разноврсност
Според келнскиот спортски научник, сепак, проблемот со недостаток на вежбање може да се реши многу лесно. „Интегрирајте ги спортските активности во семејниот живот, поставете стимулации за вежбање и обратете се на потребите на вашето дете“, советува Фробазе. Особено во првите години од животот, опсегот на вежби за најмалите треба да биде обемен и да не е дизајниран за еден спорт. „Испраќање момчиња да играат фудбал и девојки да возат - тоа не би било идеално за развој на координација и моторни вештини“, предупредува Фробазе. Наместо тоа, потребна е разноврсност. „Во гимнастиката, едноставните основни движења се учат и се комбинираат во сложени форми на движење - идеален почетен спорт за деца“, вели Фробазе. Скокање, тркалање, балансирање, вртење - најмалите учат сето ова и многу повеќе од гимнастиката мајка-дете и со тоа развиваат основно ниво на мобилност што подоцна ќе го олесни преминот во други дисциплини.
Забавата во спортот е клучна
Ако малите се малку постари, вреди да се посети и градината за качување. „Децата сè уште не се плашат од големи височини и се искачуваат среќно. Во овој спорт се користат скоро сите мускулни групи, а вие го тренирате чувството на рамнотежа и одговорност на разигран начин “, вели Фробазе. Многу вежбање и многу забава: Тоа гарантира летање змејови во есен. Родителите и децата можат да го направат летечкиот објект заедно, а потоа да тестираат на свеж воздух дали змејот е навистина водоотпорен. „Многу е забавно за млади и стари“, ветува Фробасе, „и на овој начин децата го доживуваат движењето како нешто сосема природно што е многу забавно.“ Забава во спортот - тоа е клучно кога ќе ги натерате младите да го сторат тоа сака да се движи самостојно. Само тогаш, децата ќе останат активни на долг рок и ќе вежбаат секако, нагласува Фробазе: „Затоа, бидете креативни и вклучете го целото семејство во спортските активности“.